【動けるキレイな身体を作る】竹下さおりのブログ

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あなたも誰かに勇気を与えてる

【あなたも誰かに勇気を与えてる】

ヨガ×バレエで美姿勢に導く

ヨガインストラクターの竹下沙央梨です。

８年ぶりの挑戦。。。

それは、バレエの発表会に出ること！

出産後、数か月に１回たまーにレッスンに参加していただけで、

年に１回、発表会で裏方のお手伝いをさせていただいてたんです。

そしたらさ、小学生・中学生だった子が、

高校生・大学生・社会人になっていって、、、

私は年１回だけ見させてもらうだけだったんだけど、

毎年毎年、成長を感じるんですよ！

あーこの子がこんな風に踊れるようになって、

きっとものすごくがんばったんだろうな！！涙

えー！あの小さかった子がこんなお姉さんになって！！感動

それでも、私はもう発表会に出ることはないと信じていました。

なんでだろう、

がんばっていた当時がツラかったのかな？

でも、子どもたちがどんどん成長していくのを見たら、

私もやっぱり踊りたい！

っていう自分の本当の気持ちに気付くことができました。

またバレエに戻ることは、正直こわい面もありました。

体力も落ちてる。

筋力も落ちてる。

上手くできなかったら恥ずかしい。

レッスンちゃんと続けられなかったらどうしよう？

色んな不安がありました。

でも、やっぱり踊るのが好きなんだ。

今が一番若いんだから、今すぐやりたいことやろう。

べつに上手くできなくてもいいから、楽しもう！

そんな風に気持ちが軽くなって、１年ちょっと前、また戻れました。

そして、２週間後の７月７日（日）！

ついに、発表会の日がやってきます。

正直、人様に踊りを披露するとなったら

やっぱり気楽な気持ちではできなくて、

緊張、プレッシャー、体力的なしんどさが襲ってきます。

いやでも、もうやるしかない！笑

残り２週間ちょっと、駆け抜けます！！

お近くの方は、是非見に来てね～！

衣装の色が好みすぎる♡

ここからやっと本題　(笑)

私は、バレエスクールの若い生徒さんたちから、すごく励まされました。

彼女たちが一生懸命積み上げたものを見せてもらって、

みんながんばってるなー！って感動させてもらいました。

そして、勇気をもらいました。

だからこそ、その勇気をもってやりたいことに飛び込むことができました。

でも、彼女たちは、私に勇気を与えようと思ってがんばったわけではないでしょう。

自分がやりたいから、好きだから、自分のために一生懸命やっていたと思います。

その結果、私が勇気をもらったんです。

だから、あなたも好きなことを夢中で楽しんでいたら、

誰かに勇気を与えることができるかもしれない！

だから、好きなことに飛び込んじゃいましょ♪

私も誰かに勇気を与えられているかな？

私は、

姿勢が美しくなるサポートをして、

キレイになれたから自分に自信が持てて、

「よし、やってみたかったことに挑戦してみよう！」

って思える女性を増やしたいです♪

キレイになるバレエヨガ体験受付中！

キレイになるバレエヨガ

少人数制の対面レッスン

1人1人の身体の使い方をしっかり見ていくので

身体が変わってくるのが早いです！

◎岐阜市

【日時】

毎月第2, 第4金曜日

10:30〜11:40

【場所】

Studio M

岐阜市金宝町1-2 UNOビル1階東

（駐車券サービスあり）

◎大垣市

【日時】

毎月第3火曜日

10:30〜11:40

【場所】

神八亜古バレエスクール

大垣市林町883-3

（駐車場あり）

【料金】

初回体験 1500円

単発 3000円

回数券 4回 9800円

【持ち物】

・動きやすい服装

・バスタオル又はブランケット

・飲み物

・ヨガマット

貸出あり(200円)

＼少人数クラスのため、気になる方はお早めに／

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趣味を他人に言えますか？

【趣味を他人に言えますか？】

ヨガ×バレエで美姿勢に導く

ヨガインストラクターの竹下沙央梨です。

あなたは、好きなことや特技などを周りの人に言えますか？

アクセサリー作りが好きだけど、

私よりセンスある作品を作る人なんてたくさんいるし・・・。

私なんて大したことないから、あんまり堂々と言えない・・・。

絵を描くのが好きだけど、

学校でしっかり学んだわけじゃないし、

もっと上手い人たくさんいるし、

恥ずかしいから人には積極的に言えない・・・。

私もまさにコレでした。

バレエをやってること、あんまり周りの人に言えなくて、

発表会の案内なども全然できませんでした。

「バレエやってるって言ったら、どう思われるんだろう・・・（不安）」

「発表会に興味ないのに声掛けたら申し訳ないな・・・」

「来てくれても、時間のムダになったとか思われたくない・・・」

などと、他人にどう思われるかばかり考えてしまっていたからです。

でも、よくよく考えたら、

他人にどう思われるかなんて分かりようがないんですよね。

こっちが勝手に被害妄想してるだけ…。

もしかしたら、相手は踊りを見るのが無条件に好きかもしれない。

その人の子どもがやってみたいと興味を持っているかもしれない。

知人に興味ある人がいるよと紹介してくれるかもしれない。

他の活動でも同じだと思います。

「アクセサリー作るのが好きなんだ～」って言ったら、

相手が「じゃあ作って♡」って喜んでくれるかもしれない。

「絵を描くのが楽しいんだよね～」って言ったら、

「どんな絵描くの？」って興味を持ってくれて、

たとえば何かのイベントのときにイラストを頼まれるかもしれない。

周りの人に伝えることで、世界は広がっていくと思います。

あっ、

別に他人からどう思われるかなんて

気にしなくていいや

って、私は最近やっと思えるようになりました。

なので、息子の友だち親子に、

「バレエやってるので、発表会よかったら来てね～」

って声掛けてみたりしてます。

私にとっては、結構チャレンジ！！

自分のことを知られる

自分の大切にしている世界を知られる

っていうのがドキドキ(笑)

でもやってみたら平気でした。

あなたも、他人にどう思われるか気にして

自分の好きなことをなかなか人に言えないなら、

周りの言っても大丈夫そうな人から伝えてみるのが

良いリハビリになります(笑)

少しずつ、自分を開示して、世界を広げていきましょう♪

そんな他人の目を気にしていたから、

「バレエ×ヨガで姿勢改善するレッスン」

も堂々と言えてませんでした。

でも、

「キレイになりたい」女性のサポートをしたい！

って気持ちが湧き起こりまくってるから、

日々がんばって発信中！

キレイなカラダづくりのために、

硬くなった筋肉をほぐし、

美しい姿勢をつくる筋肉を鍛えていきます！

キレイになるバレエヨガ体験受付中！

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少人数制の対面レッスン

1人1人の身体の使い方をしっかり見ていくので

身体が変わってくるのが早いです！

◎岐阜市

【日時】

毎月第2, 第4金曜日

10:30〜11:40

6/14, 28(金)

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Studio M

岐阜市金宝町1-2 UNOビル1階東

（駐車券サービスあり）

◎大垣市

【日時】

毎月第3火曜日

10:30〜11:40

6/18(火)

【場所】

神八亜古バレエスクール

大垣市林町883-3

（駐車場あり）

【料金】

初回体験 1500円

単発 3000円

回数券 4回 9800円

【持ち物】

・動きやすい服装

・バスタオル又はブランケット

・飲み物

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キレイな人がバレエをするのか？バレエしてるからキレイなのか？

【キレイな人がバレエをするのか？バレエしてるからキレイなのか？】

ヨガ×バレエで美姿勢に導く

ヨガインストラクターの竹下沙央梨です。

バレリーナってキレイですよね。

プロのダンサーの方って、

身体の見た目も、機能性も全然違って見えるし、

元々こんなスゴイ人なんだろうな～～ってついつい思ってしまいます。

たしかに、プロという厳しい世界にまで行く方は、

元々持って生まれた能力も高いとは思います。

でも！それだけじゃない！

自分のカラダを高める努力を

子どもの頃から毎日毎日、何年間も続けてきたから

今の素晴らしい体型とパフォーマンスが作り上げられているんですよね！

特に身体能力的に恵まれたわけではない私たちでも、

正しく身体を使うことを何年も続けていけば、

体型も変わるし、身体機能も確実に上がります。

バレリーナの身体が美しいのは

バレエ特有の身体の使い方にあります。

背骨や手足を 長く引き伸ばしながら動く。

外側の筋肉ではなく、なるべく深層の筋肉を使う。

踊るときだけでなく、

日常生活でも、そのような身体の使い方が癖付いている。

だから、そのエッセンスを取り入れて

身体の使い方を変えていけば、

すごいバレリーナでなくても体型は変えられるんです♪

ぽっちゃり体型、運動オンチだった私が、

めちゃくちゃハードな主役を踊れるまでになったり、

「スタイルいい！」と言われるようになり、

今でも体型をキープできているのも、

バレエの身体の使い方をしっかり学んで、

日常生活にも落とし込めていたから！

運動に慣れていない初心者の方でも

ゆったりと呼吸しながら楽しめるヨガに、

バレエの身体の使い方を取り入れたレッスン♪

「ヨガ初めてでしたが、分かりやすく説明したもらえてよかった！」

「やさしい先生で安心しました！」

そんなお声をいただいておりますので、

安心して一歩踏み出してみてくださいね！

一緒にキレイなカラダ作りしていきましょう♪

キレイになるバレエヨガ体験受付中！

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少人数制の対面レッスン

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大垣市林町883-3

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【料金】

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キレイになりたいなら、今の自分を〇〇しよう！

【キレイになりたいなら、今の自分を〇〇しよう！】

ヨガ×バレエで美姿勢に導く

ヨガインストラクターの竹下沙央梨です。

姿勢よくしたい！

もっとキレイになれたらいいのに～！

そう感じているときって、

現状の自分をどこか否定していませんか？

否定ベースで理想を描くと、心の奥底ではこんな風に感じてしまっているかも・・・

↓↓

こんな猫背でダメな私は嫌いだから、姿勢よくなりたい。

姿勢よくなって、

好きな服をキレイに着こなして

自信持って歩きたい！

でも、こんなダメな私にはそんなことできない・・・。

今の自分に自信がないから、

変わる自信もない。

だから、行動できずにずっと変われないまま・・・。

じゃあ、どうすればいいの？？

現状の自分も愛してあげましょう。

今の自分も最高に素敵だよ、キレイだよ♪

そして、この大好きな私が、

姿勢よくなってもっと輝きたいって感じてる！

だから、それを叶えてあげよう！

現状の自分を愛するには、

どんなに小さなことでもいいから自分の好きなところを褒めまくることです。

例えば私の場合は、

自分の足首がけっこう好き。

だから、おー私いい足首してるじゃん♪

アキレス腱の感じが最高！笑

って呼びかけたり。

例えば、性格の面でも、

あまり動じない(ように見える)ところが

自分でも結構好きだなって思っているので、

いつも落ち着いて対処してるね～。

ポーカーフェイスぶりが最高だね！

と思ってみたり。笑

無理やりでもいいから、

自分の好きなところを見つけて、

この私、最高に素敵じゃないか！

って思えたところからスタートしましょ♪

この大好きな私が、

腹筋の縦線を作りたいと言っている！

（過去に思ってたことです笑）

よし、叶えてあげよう！

そういうマインドなら、

理想の自分に近づくスピードがもっと速くなります！

私も日々精進してます♪

一緒に、今の自分を大好きになって、

さらにキレイになっていきましょう♪

最後にもう一度！

今のあなたは最高に素敵！！

キレイなカラダづくりのために、

硬くなった筋肉をほぐし、

美しい姿勢をつくる筋肉を鍛えていきます！

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少人数制の対面レッスン

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◎岐阜市

【日時】

毎月第2, 第4金曜日

10:30〜11:40

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【日時】

毎月第3火曜日

10:30〜11:40

6/18(火)

【場所】

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大垣市林町883-3

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