今日も貴重なお時間、
こちらにお越し頂きありがとう
ございます♪
今の自分から変わる
たった１つの方法
人はやったことないことを
やろうとすると身体も心も
抵抗して元の自分に
戻ろうとしちゃうの
だから
いつもと違う行動をして
無理に痩せようとしても
続かないんだよ
というお話をしました♪
前回のお話はこちらから
↓↓↓
じゃぁ
いつもの楽チンな自分から
変わるたった１つの方法は
何かというと
ゴールを設定する
ゴールというのは
○○キロ痩せる！という
数字だけではなくて
痩せた後に
あなたが本当にしたいこと
を設定してそこに
嬉しい💕楽しい✨幸せ
という感情も感じられること
例えば
①来年の夏に海外旅行に行く
→その時までに
Mサイズのワンピースが
着れるようになる
②健康診断で指摘された
→1年かけてカラダを改善して
来年の健康診断でオールAに
なる！
軽くなった体で行きたかった
山登りに行く
こんな風に「目的」を
はっきりさせること
が大事なんです
そしてね
Mサイズのワンピースが
着れたり
健康的に痩せた時
✅カラダも心も軽くなって
✅イキイキとした表情で
✅どんな服も着こなせて
✅オシャレに目覚めて
✅髪型もメイクも変えて
若々しくなった
などゴールにいる自分が
今よりもずーっと心地よい
状態になっているのを
超リアルに想像する
↑
ここが本当に本当に大事
なのです！！！
痩せたら今よりずーっと
心地よくなれるんだ！
って思えたら
絶対叶えるぞ～！！
という気持ちになれる気が
しませんか？
あなたがもし
痩せたいと思っているのに
ダイエットがなかなか続かない
としたら
○○キロになったら
今と何が変わるのか？
お肌や髪はどんな状態で
どんな姿勢で
どんな服を着こなして
どんな過ごし方をしているのか？
想像したらニヤニヤが
止まらないくらい
超具体的に想像してみて
くださいね♪
只今妄想中…
でも
自分1人で理想の姿を
想像するって結構難しいよね…
だから1人で出来ないからと
落ち込む必要はないですよ！
私も出来なかった（笑）
なので
美健康ダイエットでは
イメージ療法という手法を使って
理想の姿をリアルに思い描いて
もらうことをしています♪
理想を描くってどうやるの？
1人ではなかなか想像できな～い
という方は、相談してくださいね♪
そして
来年こそ！今度こそ
いつもの自分のままじゃなく
健康的にキレイになる！
と決めている人は
まずは来月開催される
美健康ダイエット
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見直してみることから
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