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ございます♪
ダイエットのモチベーションが
続かないわけ
1年前の今頃は
よーし来年こそ！
ダイエット頑張って
キレイに若々しく
なるぞー
と心に誓って
あっちの情報こっちの情報
を漁りまくって、知識をつけて
それなりにやってはみたものの
なぜか続かない…
気がつけば
無意識に甘いものを口に入れ
無意識にいつもの食事を摂り
無意識にいつもの過ごし方
になっていて
アレ？結局
1年経ってなーんにも
変わってないじゃん
ってなっていないですか？
あんなに今年こそ痩せるぞー！
って張り切っていたはずなのに
モチベーションが続かないわけ
はなぜか？というと
理想の未来よりも
いつもの自分の方が
心地良いから
なんですよね
いつもの昼寝が心地よ過ぎて
やめられないワンコ
そもそも
モチベーションって
「やる気」「意欲」
っていう意味で使われることが
多いと思うんだけど
本来のモチベーションの意味は
ストレスや不安がなく
心地よい自分（コンフォートゾーン）
に戻るっていう意味なんです。
そりゃストレスも不安もなく
心地よい自分でいられたら
最高だよね？
だって私たち人間って
体温を一定に保ったり
ケガをしても元の状態に
戻したり
良くも悪くもなるべく
いつもの自分でいようとする
性質が元々備わっているから
いつもの自分と違う行動を
すれば身体も心も抵抗して
元の自分に戻ろうとしちゃう
のは仕方がないわけです
ましてや辛いダイエットなんて
やってたら、ストレスも不安も
当然あるし続くわけないよね。
私だって
朝はのんびり起きて
谷原章介さんの目覚まし8
を見ながら
ストレッチしてのんびり
過ごすいつもの自分が
心地よいのよ
だから
早起きして犬のお散歩
しよう！
と思っても、どーしても
いつもの自分が心地良すぎて
続かないんだよねー💦
それは
ダイエットも同じで
例えば
いつも夜中2時まで起きている人
がダイエットのために
0時に寝よう！と決めたとしても
いつも夜中の2時まで起きている
のが心地よい状態なら
なかなか行動出来ないし
続かないよね？
最初は気合でその日中に
寝ようと頑張るけど
何日かするとやっぱり
いつもの自分に戻って
しまうのは
いつもの自分に戻りたく
なっちゃう
からじゃない？
夜中の２時まで起きてる
いつもの自分や
朝ゆったり起きる私って
やる気がなくて
モチベーションが低いように
思うけど
実は
いつもの自分で
いることに
モチベーションが
高いだけ
なんだよね
もし、
ダイエットしよう！と
早寝早起き
運動する
って決めたのになかなか
続かないなら
理想の自分よりも
いつもの自分でいることに
モチベーションが高いだけ
なんですよ
そんなこと言ったら
一生変われないじゃん
って思っちゃうけど
１つだけ方法があるんです！
その方法については
長くなったので
次回お話していきますね♪
そして
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