反省。
3/5の食べた物は、
☆朝ご飯(10:00)
ご飯 一杯
納豆 一個
目玉焼き 一個
ポテトサラダ 一杯
キャベツ 三枚
カレー鍋 一杯
牛乳 一杯
りんご ２切れ
☆昼ご飯(13:30)
スパゲティー 一個
ミニパン 二個
コーヒー 一杯
水 一杯
☆晩ご飯(19:00)
カレーうどん 一杯
牛乳 一杯
りんご ２切れ
サラダ 一杯
でした。
今日は朝昼晩、メモして気がついたけど、食べ過ぎたと反省…
食べ過ぎたもそうだけど、カロリーも摂取しすぎた気がする！！
真面目にウエストとヒップを計ってから一週間目に突入したけど、ウエスト・ヒップともに-1センチくらいしか減ってないし。
このままのペースじゃいけない！
再度、反省して明日からご飯を注意して食べていきたいと思います！
《マル秘》
体重 68.8
体脂肪 40.0
200グラム太った！！
そりゃ食べれば太るよね…
☆朝ご飯(10:00)
ご飯 一杯
納豆 一個
目玉焼き 一個
ポテトサラダ 一杯
キャベツ 三枚
カレー鍋 一杯
牛乳 一杯
りんご ２切れ
☆昼ご飯(13:30)
スパゲティー 一個
ミニパン 二個
コーヒー 一杯
水 一杯
☆晩ご飯(19:00)
カレーうどん 一杯
牛乳 一杯
りんご ２切れ
サラダ 一杯
でした。
今日は朝昼晩、メモして気がついたけど、食べ過ぎたと反省…
食べ過ぎたもそうだけど、カロリーも摂取しすぎた気がする！！
真面目にウエストとヒップを計ってから一週間目に突入したけど、ウエスト・ヒップともに-1センチくらいしか減ってないし。
このままのペースじゃいけない！
再度、反省して明日からご飯を注意して食べていきたいと思います！
《マル秘》
体重 68.8
体脂肪 40.0
200グラム太った！！
そりゃ食べれば太るよね…
弘前に小旅行！
今日3/4に食べた物は、
☆朝ご飯(8:35)
食パン 4分の1
豚汁 一杯
牛乳 一杯
ヨーグルト 一杯
りんご ２切れ
☆昼ご飯(15:40)
フランクピザチーズクレープ 一個
タピオカ入りジュース 一杯
☆晩ご飯(19:30)
ご飯 一杯
カレー鍋 一杯
ポテトサラダ 一杯
いかオクラ 一皿分
りんご ２切れ
牛乳 一杯
でした。
今日は、友達と弘前に小旅行に行ってきました。
小旅行と言っても日帰りだったりするけど、とにかく可愛い小物はあるし、洋服も沢山あって勉強になった！
でも、まだまだ勉強不足で…自分には一体どんな洋服が合うのかわからない。
日々勉強だ！
後、弘前で昼ご飯（クレープ）を食べてたら、中学生か高校生かわからない子達が、テーブル拭くフキンを投げてきたから、ちょっと嫌な気分になった！！
たぶん、ごみ箱の上に置くところがあったんだけど、そこをすぎて、近くの席に座ってたウチラにきたんだね。
とわかっているけど、普通投げないから！！
あたったら、ちょっと謝んなさいよ！！
と、久しぶりに怒りを感じました。
色々あったけど、全部含めて良い思い出になった気がする。
もう会えなくなると考えると切ない。
早く10キロ痩せて、すぐに会いにいけるくらい頑張らないとな。
《マル秘》
体重 68.4
体脂肪 41.0
☆朝ご飯(8:35)
食パン 4分の1
豚汁 一杯
牛乳 一杯
ヨーグルト 一杯
りんご ２切れ
☆昼ご飯(15:40)
フランクピザチーズクレープ 一個
タピオカ入りジュース 一杯
☆晩ご飯(19:30)
ご飯 一杯
カレー鍋 一杯
ポテトサラダ 一杯
いかオクラ 一皿分
りんご ２切れ
牛乳 一杯
でした。
今日は、友達と弘前に小旅行に行ってきました。
小旅行と言っても日帰りだったりするけど、とにかく可愛い小物はあるし、洋服も沢山あって勉強になった！
でも、まだまだ勉強不足で…自分には一体どんな洋服が合うのかわからない。
日々勉強だ！
後、弘前で昼ご飯（クレープ）を食べてたら、中学生か高校生かわからない子達が、テーブル拭くフキンを投げてきたから、ちょっと嫌な気分になった！！
たぶん、ごみ箱の上に置くところがあったんだけど、そこをすぎて、近くの席に座ってたウチラにきたんだね。
とわかっているけど、普通投げないから！！
あたったら、ちょっと謝んなさいよ！！
と、久しぶりに怒りを感じました。
色々あったけど、全部含めて良い思い出になった気がする。
もう会えなくなると考えると切ない。
早く10キロ痩せて、すぐに会いにいけるくらい頑張らないとな。
《マル秘》
体重 68.4
体脂肪 41.0
カラオケ！
今日3/3の食べた物は
☆朝ご飯(8:35)
ご飯 一杯
魚(ブリ) 一匹
みそ汁 一杯
ヨーグルト 一個
牛乳 一杯
☆昼ご飯(11:31)
ハンバーガー １個
アイスクリーム １個
DAKARA 一杯
緑茶 ２杯
(16:30)
タコ焼き 5個
☆晩ご飯(19:30)
ちらし寿司 一個
豚汁 一杯
牛乳 一杯
りんご ２切れ
でした。
今日は友達と久しぶりにカラオケに行きました！
歌って、カロリー消費を目指したんだけど、たったの182.3カロリーしか消費できなかった…
せめて300カロリーは消費したかったな。
でも、それくらい消費するにはどんだけ歌えばいいのか…検討がつかないけど、きっと落とす前に喉に限界がきそう。
というか、今日は間食しすぎた…
なのに、ちらし寿司だけで澄ませばよかったものを豚汁も食べてしまった！
やっぱり豚汁は食べるべきでなかったかな…
明日が怖いな。
《マル秘》
体重 68.4
体脂肪 41.0
☆朝ご飯(8:35)
ご飯 一杯
魚(ブリ) 一匹
みそ汁 一杯
ヨーグルト 一個
牛乳 一杯
☆昼ご飯(11:31)
ハンバーガー １個
アイスクリーム １個
DAKARA 一杯
緑茶 ２杯
(16:30)
タコ焼き 5個
☆晩ご飯(19:30)
ちらし寿司 一個
豚汁 一杯
牛乳 一杯
りんご ２切れ
でした。
今日は友達と久しぶりにカラオケに行きました！
歌って、カロリー消費を目指したんだけど、たったの182.3カロリーしか消費できなかった…
せめて300カロリーは消費したかったな。
でも、それくらい消費するにはどんだけ歌えばいいのか…検討がつかないけど、きっと落とす前に喉に限界がきそう。
というか、今日は間食しすぎた…
なのに、ちらし寿司だけで澄ませばよかったものを豚汁も食べてしまった！
やっぱり豚汁は食べるべきでなかったかな…
明日が怖いな。
《マル秘》
体重 68.4
体脂肪 41.0