カラオケ！

今日3/3の食べた物は

☆朝ご飯(8:35)
ご飯 一杯
魚(ブリ) 一匹
みそ汁 一杯
ヨーグルト 一個
牛乳 一杯


☆昼ご飯(11:31)
ハンバーガー １個
アイスクリーム １個
DAKARA 一杯
緑茶 ２杯

(16:30)
タコ焼き 5個


☆晩ご飯(19:30)
ちらし寿司 一個
豚汁 一杯
牛乳 一杯
りんご ２切れ


でした。





今日は友達と久しぶりにカラオケに行きました！

歌って、カロリー消費を目指したんだけど、たったの182.3カロリーしか消費できなかった…

せめて300カロリーは消費したかったな。

でも、それくらい消費するにはどんだけ歌えばいいのか…検討がつかないけど、きっと落とす前に喉に限界がきそう。


というか、今日は間食しすぎた…

なのに、ちらし寿司だけで澄ませばよかったものを豚汁も食べてしまった！

やっぱり豚汁は食べるべきでなかったかな…





明日が怖いな。












　

《マル秘》
体重 68.4
体脂肪 41.0