反省。
3/5の食べた物は、
☆朝ご飯(10:00)
ご飯 一杯
納豆 一個
目玉焼き 一個
ポテトサラダ 一杯
キャベツ 三枚
カレー鍋 一杯
牛乳 一杯
りんご ２切れ
☆昼ご飯(13:30)
スパゲティー 一個
ミニパン 二個
コーヒー 一杯
水 一杯
☆晩ご飯(19:00)
カレーうどん 一杯
牛乳 一杯
りんご ２切れ
サラダ 一杯
でした。
今日は朝昼晩、メモして気がついたけど、食べ過ぎたと反省…
食べ過ぎたもそうだけど、カロリーも摂取しすぎた気がする！！
真面目にウエストとヒップを計ってから一週間目に突入したけど、ウエスト・ヒップともに-1センチくらいしか減ってないし。
このままのペースじゃいけない！
再度、反省して明日からご飯を注意して食べていきたいと思います！
《マル秘》
体重 68.8
体脂肪 40.0
200グラム太った！！
そりゃ食べれば太るよね…
☆朝ご飯(10:00)
ご飯 一杯
納豆 一個
目玉焼き 一個
ポテトサラダ 一杯
キャベツ 三枚
カレー鍋 一杯
牛乳 一杯
りんご ２切れ
☆昼ご飯(13:30)
スパゲティー 一個
ミニパン 二個
コーヒー 一杯
水 一杯
☆晩ご飯(19:00)
カレーうどん 一杯
牛乳 一杯
りんご ２切れ
サラダ 一杯
でした。
今日は朝昼晩、メモして気がついたけど、食べ過ぎたと反省…
食べ過ぎたもそうだけど、カロリーも摂取しすぎた気がする！！
真面目にウエストとヒップを計ってから一週間目に突入したけど、ウエスト・ヒップともに-1センチくらいしか減ってないし。
このままのペースじゃいけない！
再度、反省して明日からご飯を注意して食べていきたいと思います！
《マル秘》
体重 68.8
体脂肪 40.0
200グラム太った！！
そりゃ食べれば太るよね…