具合が悪い～

今日3/2に食べた物は、

☆朝ご飯(7:35)
目玉焼き １個
ハム ２枚
ご飯 一杯
キャベツ
ブロッコリー ２個
みそ汁 一杯
牛乳 一杯
りんご ２切れ

☆昼ご飯(13:45)
和食

(15:37)
ココア 一杯


☆晩ご飯(19:00)
ポテトサラダ 一杯
かに玉ご飯 一杯
みそ汁 一杯
牛乳　一杯
りんご ２切れ

でした。




今日久しぶりに大学があって、テーブルマナー教室を受けました!

二年生は和食のマナーを学んだんだけど、細かく書くにも忘れてしまったので……いけないことだけど、今回は大雑把に書きました。

今度から、忘れないように対策を練らなくちゃ。








いきなり話は変わるけど、具合が悪いです…

頭がガンガンする。

でも、明日は友達と遊ぶ約束があるから…気合いで治したいと思います！！













　

　









　
　



《マル秘》
体重 69.0
体脂肪 41.0

はぁ…やっぱり普通に食べると戻るよね。
ご飯、もっと減らしていかなくちゃな。

コアリズム

今日3/1に食べた物は、

☆朝ご飯(10:10)
ロールキャベツ
食パン 半分
きなこもち 一皿分
牛乳 一杯
ヨーグルト 一杯
りんご ２切れ
バナナ ３切れ分

☆昼ご飯(13:25)
醤油ラーメン 半分
おいなりさん １個
牛乳 一杯


☆劇団にて(16:30)
コーヒー 一杯
にぼし
クッキー 5枚
タラチー 何本か


でした。





久しぶりに今日、劇団の作業&稽古がありました。

稽古の中で、コアリズムを教える先生役にもなったんだけど、いつも以上に沢山やって疲れたわ。

でも、劇団のみんなに「上手い上手い」言われたから、楽しかった♪

そして、劇団の作業が15時から始まり、終わったのが23時。
だから、晩ご飯を食べる暇がなく、自動的に劇団で食べたお菓子が晩ご飯になった。


正直お腹すいてます…

でも、食べない！
明日の朝ご飯を楽しみにして寝よう！！

























《マル秘》
体重 67.8
体脂肪 40.0

晩ご飯がおやつだと、当たり前に体重減るよな…

ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ行ってきました

今日の食べた物は

☆朝ご飯(8:40)
トースト 一枚
野菜スープ 一枚
牛乳 一枚
りんご ２切れ

☆昼ご飯(11:30)
バイキング

(14:10)
海軍コーヒー 一杯


☆晩ご飯(19:30)
ロールキャベツ
いか(ゲソ) ひと皿分
味噌味　一杯
海老フライ 一本
キャベツ
ブロッコリー ２個
ご飯 一杯
牛乳 一杯
ミニいちご 7個






今日は、前から予約していたホテルでランチバイキングに家族で行ってきました。

バイキングって本当にダイエット中に行くもんじゃないわ。

特にウチみたいな食べたい欲求に負けやすい人は




バイキングで、サラダを中心に食べるようにしたんだけど…量的に沢山食べてしまった！

本当にダメだ！！

晩ご飯も全体の量を減らして食べたものの、結局多く食べてるし…





バイキング行こうって言われても断れるようにしなくちゃ

後、食べたら食べたで他のところで量を減らすよう心がけていかなくちゃな。




















《マル秘》
体重 68.8
体脂肪 43.0




そういえば、秋田で友達と遊んだ時に撮ったちょっとあれな写真（笑）




笑えるわ!!!