少しづつ少しづつ。
11/26に食べた物は、
☆朝ご飯(7:37)
ご飯 一杯
魚 一匹
水餃子入りスープ 一杯
ヨーグルト １個
りんご ２切れ
牛乳 一杯
☆昼ご飯(12:30)
釜うどん(エビ１個、卵１個入り) 一人前
牛乳 一杯
りんご ２切れ
☆間食(16:40)
シュホンケーキ １個
缶コーヒー １本
☆晩ご飯(19:05)
ご飯 一杯
カレー鍋(揚げ豆腐２個、ねぎ、鶏肉、糸コンニャク、白菜？等) 一人前
牛乳 一杯
めかぶ 少し
牛乳 一杯
りんご ２切れ
でした。
今日は、間食をしてしまった
だから、劇団でなるべくつま先立ちして歩くようにしたり、激しく動くとか少し気をつけた
ま、こんなんじゃ減らないだろうけど
少しずつでも、気をつけるようにして自然とできるようになりたいな。
ついでにコアリズムは、茶碗洗う際、自然とやるようになりました
姉いわく、気持ち悪い動きをしているらしいが……気にしません！！
《マル秘》
体重 66.2
体脂肪 34.0
☆朝ご飯(7:37)
ご飯 一杯
魚 一匹
水餃子入りスープ 一杯
ヨーグルト １個
りんご ２切れ
牛乳 一杯
☆昼ご飯(12:30)
釜うどん(エビ１個、卵１個入り) 一人前
牛乳 一杯
りんご ２切れ
☆間食(16:40)
シュホンケーキ １個
缶コーヒー １本
☆晩ご飯(19:05)
ご飯 一杯
カレー鍋(揚げ豆腐２個、ねぎ、鶏肉、糸コンニャク、白菜？等) 一人前
牛乳 一杯
めかぶ 少し
牛乳 一杯
りんご ２切れ
でした。
今日は、間食をしてしまった
だから、劇団でなるべくつま先立ちして歩くようにしたり、激しく動くとか少し気をつけた
ま、こんなんじゃ減らないだろうけど
少しずつでも、気をつけるようにして自然とできるようになりたいな。
ついでにコアリズムは、茶碗洗う際、自然とやるようになりました
姉いわく、気持ち悪い動きをしているらしいが……気にしません！！
《マル秘》
体重 66.2
体脂肪 34.0
クマがひどいよ～
11/24に食べた物は、
☆朝ご飯(7:10)
ご飯 一杯
魚 一匹
わかめ汁 一杯
りんご ２切れ
牛乳 一杯
☆昼ご飯(12:20)
野菜炒め定食(ご飯、みそ汁、野菜炒め)
☆晩ご飯(19:20)
ご飯 一杯
手羽先 ２個
肉じゃが 一人前
わかめ汁 一杯
ポテトサラダ 少し
牛乳 一杯
りんご ２切れ
でした。
今日は心改め、よく噛むように気をつけました。
でも、気をつけないとつい早くに飲みこんでしまうから危ないわ～
今日はもう遅いから、寝なくちゃ
《マル秘》
体重 66.0
体脂肪 34.0
☆朝ご飯(7:10)
ご飯 一杯
魚 一匹
わかめ汁 一杯
りんご ２切れ
牛乳 一杯
☆昼ご飯(12:20)
野菜炒め定食(ご飯、みそ汁、野菜炒め)
☆晩ご飯(19:20)
ご飯 一杯
手羽先 ２個
肉じゃが 一人前
わかめ汁 一杯
ポテトサラダ 少し
牛乳 一杯
りんご ２切れ
でした。
今日は心改め、よく噛むように気をつけました。
でも、気をつけないとつい早くに飲みこんでしまうから危ないわ～
今日はもう遅いから、寝なくちゃ
《マル秘》
体重 66.0
体脂肪 34.0
反省↓↓
11/23に食べた物は、
☆朝ご飯(8:40)
食パン 一枚
チョコドーナツ 4分の1
コーンフレーク 一人前
牛乳 ２杯
ヨーグルト １個
☆昼ご飯(15:25)
トマトベースのスパゲティー １個
カフェモカ 一杯
ロールケーキ １個
☆晩ご飯(19:40)
ご飯 一杯
天ぷら(えび、いか、かぎあげ２個、いも)
ポテトサラダ 一人前
牛乳 一杯
りんご ２個
でした。
最近、更新をサボり気味であったがために太った。
痩せるために始めたのに、更新しなくちゃ意味ないよ！！
今日も食べすぎたし……
明日から、心改め更新しよう。
忙しい忙しいっていうのは、理由にならないんだ。
『言い訳』なんだ！！
また頑張ろう
《マル秘》
体重 66.4
体脂肪 37.0
☆朝ご飯(8:40)
食パン 一枚
チョコドーナツ 4分の1
コーンフレーク 一人前
牛乳 ２杯
ヨーグルト １個
☆昼ご飯(15:25)
トマトベースのスパゲティー １個
カフェモカ 一杯
ロールケーキ １個
☆晩ご飯(19:40)
ご飯 一杯
天ぷら(えび、いか、かぎあげ２個、いも)
ポテトサラダ 一人前
牛乳 一杯
りんご ２個
でした。
最近、更新をサボり気味であったがために太った。
痩せるために始めたのに、更新しなくちゃ意味ないよ！！
今日も食べすぎたし……
明日から、心改め更新しよう。
忙しい忙しいっていうのは、理由にならないんだ。
『言い訳』なんだ！！
また頑張ろう
《マル秘》
体重 66.4
体脂肪 37.0