久しぶりのカラオケ♪

6/14に食べた物は、

☆朝ご飯(9:30)
ピザ風食パン 2分の1
いちごジャム食パン 2分の1
牛乳 一杯
野菜スープ 一杯
ヨーグルト １個

☆昼ご飯(14:05)
フライドポテト 少し
から揚げ ２個
しゃこサラダ 少し
なっちゃんオレンジ ２杯

☆晩ご飯(20:00)
ご飯 一杯
バラ焼き
キャベツ
野菜スープ 一杯
メロン ２切れ
牛乳 一杯


でした。


今日は久しぶりに先輩2人とカラオケに行ってきました♪

フリーにして思いっきり歌い、楽しかったんだけど、後半ちょっとハプニングが続いて重い雰囲気になった…


そのハプニングとは、歌ってる途中にリモコンを操作してると押してもいないのに、演奏終了にされてしまうというもの。

おかげで、歌わなくなるし、そんな状況で歌わなくちゃいけないしで大変だったわ。

でも、最後はまぁ楽しい雰囲気で終わったから良かった♪

そうそう！お昼を少なく食べたからか、体重がぐんっと減った！！

でも、明日には戻るんだろうな…悲しい悲しい。










《マル秘》
体重 65.2
体脂肪 32.0

ボランティア♪

6/13に食べた物は、

☆朝ご飯(7:30)
ご飯 一杯
みそ汁 一杯
スクランブルエッグ 一人分
キャベツ
牛乳 一杯
りんご ２切れ

☆昼ご飯(13:50)
冷し中華ラーメン 一人前
牛乳 一杯
りんご ２切れ

☆晩ご飯(20:10)

麻婆豆腐飯 一杯
魚 半分
みそ汁 一杯
ミスドのドーナツ １個
牛乳 一杯


でした。


今日は、学校のみんなで福祉系のボランティアに参加してきました。

外でやったボランティアだったから、もう暑くてたまらなかった。

しかも日焼け止めクリームを塗り忘れたという痛恨のミス！

今日でシミ・シワが増えたな…



で、そんな頑張った自分に母がミスドのドーナツを晩ご飯にだしてくれたんだけど、失敗した。

食べる時間がまずかったわ。

20時すぎてから食べると脂肪になりやすいんだよね…

せめて明日のおやつにすべきだった。

反省。



でも、実は明日久しぶりに先輩とカラオケ行きます♪

歌ってそんなにカロリー消費できないだろうけど、消費できるだけ消費するぞ！！










《マル秘》
体重 66.2
体脂肪 34.0

暑い～

6/12に食べた物は、

☆朝ご飯(7:35)
ご飯 一杯
魚 一匹
みそ汁 一杯
果実まるごとヨーグルト １個
牛乳 一杯

☆昼ご飯(12:00)


ご飯 一杯
きんぴらごぼう　少し
豚肉とピーマンときのこ
お肉入りチクワ　３切れ
チェリー ３粒

☆晩ご飯(20:15)
ご飯 一杯
そばサラダ 一杯
みそ汁　一杯
牛乳 一杯
イチゴ ３粒



でした。


今日は、青森も最高気温27度と夏なみに。

だからか、外に居ても学校に居ても暑くてたまらなかった。


でも、食欲がなくなることはまだなく、しっかり食べてしまいました。

最近なかなか体重も落ちないな…

ここは、この暑さを利用しつつ運動するしかない！

でも、時間がないから…部屋でできる運動(ストレッチ)をやりたいと思います。









《マル秘》
体重 66.2
体脂肪 33.0