筋肉痛がぁ！

6/24に食べた物は、

☆朝ご飯(7:40)
ご飯 一杯
キャベツ
厚めハム ２切れ
牛乳 一杯
バナナヨーグルト １杯

☆昼ご飯(12:20)
サンドイッチ １個
おにぎり １個
爽健美茶

☆晩ご飯(19:00)
そばサラダ 一人前
ハナマスコロッケ １個
キャベツ
牛乳 一杯




でした。

今日も劇団で体を思いっきり使う芝居の練習をしたんだけど


筋肉痛が酷くてきつい！

昨日なった筋肉痛が治ると思ったら悪化したことに驚き！！

でも、やっぱり体を動かしているだけあって体脂肪減ってきた♪

この調子で、体重も落とすぞ！！










《マル秘》
体重 66.2
体脂肪 32.0

飲みにて

6/23に食べた物は、

朝ご飯(7:40)
ホットケーキ １枚
たけのこと鶏肉煮物(たけのこ3個、鶏肉１個、大根１個、糸コンニャク)
牛乳 一杯
バナナヨーグルト １杯

☆昼ご飯(12:10)


ご飯 一杯
から揚げ　３個
ひじき
卵焼き　２個
いちご　４粒

☆晩ご飯(18:10)
おにぎり １個
鶏肉パン １個
山盛りキャベツ
牛乳 一杯

☆夜食(22:20)
コーラ　３杯
漬物　少し
ポテチ　少し

など


でした。


今日は、劇団の飲みがあり夜なのに食べてしまった。

おかげで、体重変化はなしという結果に。

まぁ、増えなかっただけよかったかな♪

そして今、劇団でやっている芝居が体をﾌﾙに使うものだから汗だくに

そのおかげもあって、体脂肪は徐々に減ってきた！

明日もまた芝居に励んで、体脂肪だけじゃなくて体重も減るように頑張るぞ！！









《マル秘》
体重 66.2
体脂肪 33.0

サボり癖がでてきた！？

6/21に食べた物は、

☆朝ご飯(9:35)
コロッケサンドイッチ １個
ミニおにぎり １個
食パン 4分の1
牛乳 一杯
野菜スープ 一杯
いちご ５粒

☆昼ご飯(14:10)
クロワッサン ２個
みぇんしぇびん １個
カフェオレ(ペットボトル) １本分

☆晩ご飯(19:45)
しゃぶしゃぶ
ご飯 一杯
とうもろこし 2分の1本
牛乳 一杯
りんご ２切れ



でした。



更新を、睡魔によって二日分もしてませんでした。


反省…


一度止めてしまうと、サボり癖が復活してしまいそうになる。

そうなれば、あっという間に太ってしまうとわかっているのに。


ダメだ！自分！！


というわけで、今日からまた気合いを入れ直したいと思います！


ついでに今日、劇団の人に

「痩せたでしょ？」

って言われました。

頑張り始めてから、八ヶ月。

始めて言われた気がして、ついつい顔がにやけちゃった。

これに満足しないで、更に上(スリムボディ)を目指すぞ！！










《マル秘》
体重 66.2
体脂肪 37.0

サボった代償は大きいや。

また頑張るぞ！

目指せ、59キロ。