具合が…

6/30に食べた物は、

☆朝ご飯(7:30)
ご飯 一杯
ソーセージ ２本
キャベツ
みそ汁 一杯
ヨーグルト １個

☆昼ご飯(11:50)



ご飯 一杯
鶏肉　３切れ
魚のフライ　２切れ
たけのこ
チェリー

☆晩ご飯(19:30)
トマト煮 一杯
ご飯 一杯
ﾀｲのさしみ 沢山
スイカ ２切れ
桃 １切れ
牛乳 一杯


でした。


最近、寝るのが遅いせいか具合が悪くなってきました。

テストも近いし、やることいっぱいあって困るわ。


早く寝れるよう頑張らないとな～


ひとまず今日は具合が悪いのでここまで！！









《マル秘》
体重 65.8
体脂肪 32.0

忙しかった～

6/29に食べた物は、

☆朝ご飯(7:10)
お好み焼き １枚
ソーセージ ２本
ブロッコリー ３本
ヨーグルト １個
牛乳 一杯

☆昼ご飯(12:10)


ご飯 一杯
から揚げ ３個
シューマイ １個
ひじき
いちご ２粒

☆晩ご飯(19:40)
から揚げ ２個
ブロッコリー ３個
かに玉丼 一杯
たけのこと豚肉炒め 一杯分
いちご 8粒
牛乳 一杯



でした。



まずは、土日劇団が忙しくてほとんど更新できなかったことを反省中。


帰ってくるのが1時だから、流石に布団に即刻倒れる毎日で。

でも、毎日更新がもっとうにしてたのに…

自分の根性なし！！


これからは『できる範囲で更新していく』をもっとうにしたいと思います。

でも、一日二日更新しないだけで、更新することがめんどくさくなってる自分がいて、

「自分って、飽きやすいんだな。」

と改めて、欠点を目の当たりにしました。

とにかく！欠点を知ることもできたし、明日から劇団ひとまずないし、更新頑張るぞー！！










《マル秘》
体重 65.4
体脂肪 34.0

暑～い

6/26に食べた物は、

☆朝ご飯(7:10)
食パン 一枚
ソーセージ ２個
キャベツ
ヨーグルト 一杯
牛乳 一杯

☆昼ご飯(12:10)


ご飯 一杯
梅干し　１個
酢豚
魚
チーチク　３切れ
いちご ２粒

☆晩ご飯(18:00)
お寿司 ８個
牛乳 一杯
いちご ５粒



でした。

最近、青森なのに暑くてたまらない。

でも、今日は風があったからまだ助かったわ♪

さて、20日から体をﾌﾙに動かす芝居をやっていたからか、驚くほど体脂肪が落ちてきた！

体重はなかなか減らないんだけどね。

このまま、やり続ければ目標体重＆体脂肪までいけそうな気がする！


目標が近くなると、やる気が増すわ。

これから、更に頑張るぞ！










《マル秘》
体重 65.8
体脂肪 28.0