テスト勉強な日々
7/11に食べた物は、
☆朝ご飯(6:10)
カツパン １個
ハムパン １個
チョコチップクッキー １個
カフェオレ １個
☆昼ご飯(12:00)
生ハムとチーズのスパゲティー １個
アロエヨーグルト １個
☆晩ご飯(19:50)
ミニ牛丼 一杯
サケのホルン焼き １個
牛乳 一杯
スイカ １切れ
でした。
ウチって、本当にダメだなって今日思ってしまった。
また更新しないで寝てしまったから。
近々テストがあるから、終わったと同時に布団にダイビングする日々…
布団に入れば、当たり前に眠たくなるわけで更新しないで寝ちゃうわけだ！
このままではいけない！
というわけで、勉強する前に更新していこう。と勝手に決めました。
元から寝る前に書くんじゃなく、そうしとけばよかったわ。
これからもなんとか続けてさらに－5キロ痩せるぞ！！
《マル秘》
体重 65.8
体脂肪 32.0
☆朝ご飯(6:10)
カツパン １個
ハムパン １個
チョコチップクッキー １個
カフェオレ １個
☆昼ご飯(12:00)
生ハムとチーズのスパゲティー １個
アロエヨーグルト １個
☆晩ご飯(19:50)
ミニ牛丼 一杯
サケのホルン焼き １個
牛乳 一杯
スイカ １切れ
でした。
ウチって、本当にダメだなって今日思ってしまった。
また更新しないで寝てしまったから。
近々テストがあるから、終わったと同時に布団にダイビングする日々…
布団に入れば、当たり前に眠たくなるわけで更新しないで寝ちゃうわけだ！
このままではいけない！
というわけで、勉強する前に更新していこう。と勝手に決めました。
元から寝る前に書くんじゃなく、そうしとけばよかったわ。
これからもなんとか続けてさらに－5キロ痩せるぞ！！
《マル秘》
体重 65.8
体脂肪 32.0
頑張るぞ！自分！！
7/8に食べた物は、
☆朝ご飯(7:40)
ミニカレーライス 一杯
食パン 2分の1
牛乳 一杯
ヨーグルト 一杯
☆昼ご飯(12:00)
ご飯 一杯
卵焼き ２個
バラ肉(ピーマン、たまねぎ、牛肉)
スパゲティー
サーターアンダギー １個
☆晩ご飯(19:50)
ご飯 一杯
キャベツの千切り
ホタテフライ ３個
豚汁 一杯
牛乳 一杯
フルーツゼリー １個
でした。
体調が良くなってきたので、調子にのって学食に売ってあったサーターアンダギーを食べたら、
太りました！！
減るのは大変なのに、増えるのはあっという間…
最近、少し痩せたからって油断してたわ。
あぁ…反省。
明日から、お菓子抜き！といういきおいで頑張ろう。
でもいきなり抜きはキツイから、『一日間食はひとつ』にしとこう！！
後、暑くなってきたことを利用して汗を沢山かくように体を動かそう。
手始めに、愛犬の散歩時間をちょっと長くしてみよう。
頑張るぞ！自分！！
《マル秘》
体重 66.4
体脂肪 35.0
☆朝ご飯(7:40)
ミニカレーライス 一杯
食パン 2分の1
牛乳 一杯
ヨーグルト 一杯
☆昼ご飯(12:00)
ご飯 一杯
卵焼き ２個
バラ肉(ピーマン、たまねぎ、牛肉)
スパゲティー
サーターアンダギー １個
☆晩ご飯(19:50)
ご飯 一杯
キャベツの千切り
ホタテフライ ３個
豚汁 一杯
牛乳 一杯
フルーツゼリー １個
でした。
体調が良くなってきたので、調子にのって学食に売ってあったサーターアンダギーを食べたら、
太りました！！
減るのは大変なのに、増えるのはあっという間…
最近、少し痩せたからって油断してたわ。
あぁ…反省。
明日から、お菓子抜き！といういきおいで頑張ろう。
でもいきなり抜きはキツイから、『一日間食はひとつ』にしとこう！！
後、暑くなってきたことを利用して汗を沢山かくように体を動かそう。
手始めに、愛犬の散歩時間をちょっと長くしてみよう。
頑張るぞ！自分！！
《マル秘》
体重 66.4
体脂肪 35.0
体調管理もダイエットの内！
7/7の七夕に食べた物は、
☆朝ご飯(7:05)
ご飯 一杯
野菜スープ 一杯
冷しゃぶ
牛乳 一杯
ヨーグルト １個
☆昼ご飯(12:30)
ご飯 一杯
ピーマンと豚肉
シューマイ ２個
レンコン
りんご １切れ
☆晩ご飯(18:45)
カレーライス 一杯
まるごとキャベツ
牛乳 一杯
スイカ ３切れ
でした。
ここ二日前から、頭痛が酷くて更新をしなかったことをまずは反省。
ダイエットして痩せるためにも、まずは体調管理ができなきゃダイエットできないことに気がついた。
だって、頭痛いと何もしたくなくなるんだもの。
テストも近いからテスト勉強もしなきゃいけないし、コアリズム＋マドンナ式リズムも続けなきゃいけないのに…
でも、今回の頭痛の原因はよ～くわかってたり。
睡眠時間が約4時間、っていう短い睡眠時間が最近続いていたからだと思う。
要は、睡眠不足からくる『疲労』だろうなって。
やりたいこと・やらなきゃいけないことは沢山あるけど、まずは体調を整えることに専念しよう。
《マル秘》
体重 65.8
体脂肪 31.0
☆朝ご飯(7:05)
ご飯 一杯
野菜スープ 一杯
冷しゃぶ
牛乳 一杯
ヨーグルト １個
☆昼ご飯(12:30)
ご飯 一杯
ピーマンと豚肉
シューマイ ２個
レンコン
りんご １切れ
☆晩ご飯(18:45)
カレーライス 一杯
まるごとキャベツ
牛乳 一杯
スイカ ３切れ
でした。
ここ二日前から、頭痛が酷くて更新をしなかったことをまずは反省。
ダイエットして痩せるためにも、まずは体調管理ができなきゃダイエットできないことに気がついた。
だって、頭痛いと何もしたくなくなるんだもの。
テストも近いからテスト勉強もしなきゃいけないし、コアリズム＋マドンナ式リズムも続けなきゃいけないのに…
でも、今回の頭痛の原因はよ～くわかってたり。
睡眠時間が約4時間、っていう短い睡眠時間が最近続いていたからだと思う。
要は、睡眠不足からくる『疲労』だろうなって。
やりたいこと・やらなきゃいけないことは沢山あるけど、まずは体調を整えることに専念しよう。
《マル秘》
体重 65.8
体脂肪 31.0