頑張るぞ！自分！！

7/8に食べた物は、

☆朝ご飯(7:40)
ミニカレーライス 一杯
食パン 2分の1
牛乳 一杯
ヨーグルト 一杯

☆昼ご飯(12:00)


ご飯 一杯
卵焼き　２個
バラ肉(ピーマン、たまねぎ、牛肉)
スパゲティー
サーターアンダギー １個

☆晩ご飯(19:50)
ご飯 一杯
キャベツの千切り
ホタテフライ ３個
豚汁 一杯
牛乳 一杯
フルーツゼリー １個


でした。




体調が良くなってきたので、調子にのって学食に売ってあったサーターアンダギーを食べたら、



太りました！！


減るのは大変なのに、増えるのはあっという間…



最近、少し痩せたからって油断してたわ。

あぁ…反省。


明日から、お菓子抜き！といういきおいで頑張ろう。

でもいきなり抜きはキツイから、『一日間食はひとつ』にしとこう！！

後、暑くなってきたことを利用して汗を沢山かくように体を動かそう。

手始めに、愛犬の散歩時間をちょっと長くしてみよう。

頑張るぞ！自分！！







《マル秘》
体重 66.4
体脂肪 35.0