食べ過ぎた！

7/4に食べた物は、

☆朝ご飯(7:40)
食パン 一枚
鍋物 一杯
キャベツ
ソーセージ ２本
牛乳 一杯
ヨーグルト １個

☆昼ご飯(12:20)
チキンサンドイッチ １個
おにぎり １個
フライドチキン １個
爽健美茶

☆間食(17:00)
具なしゼリー １個

☆間食(18:20)
サーティワントリプル

☆晩ご飯(20:00)
串かつ １個
キャベツ
ご飯 一杯
鍋物 一杯
桃 １個
牛乳 一杯


でした。



今日は、土曜日っていうのに補講があり、その補講でゼリーを食べました。

美味しかったけど、今日友達とサーティワンのトリプルを食べる予定で、見事食べちゃった。


おやつは最低でも一日一個にしてたのに…


サーティワントリプルも美味しかったけど、さすがに太ったかな？


と思いきや、太ってなかった？！




よかったけど、明日にどーんときそうな予感。

明日はなにも予定ないし、余分に食べないようにしないとな！











《マル秘》
体重 65.4
体脂肪 34.0

はぁ～

7/2に食べた物は、

☆朝ご飯(7:35)
ミニハンバーグ ２切れ
キャベツ
食パン １枚
牛乳 一杯
ヨーグルト １個

☆昼ご飯(12:05)


ご飯 一杯
卵焼き　２切れ
鶏肉　３切れ
野菜？系
チェリー　５切れ

☆晩ご飯(19:45)
ご飯 一杯
アサリ汁 一杯
キャベツ
コロッケ １個
プルコギ 一皿分
牛乳 1.5杯
スイカ ２切れ


でした。



今日は、落ち込むことがあって見事に落ち込んでます。

それは、とある授業でなんだけど…

なんかウチのことが気に食わないのか、つっとんけんしてくる人がいるんだよね。



ま、みんなに好かれるなんてありえないし、無理な話なんだけど、やっぱり嫌われるのは悲しいな。


はぁ、この落ち込みで体重が痩せてくれたら、まだ元気でるのにな～









《マル秘》
体重 65.4
体脂肪 35.0

マドンナ式ダイエット始めました♪

7/1に食べた物は、

☆朝ご飯(7:30)
フランスパン ２切れ
トマト煮 一杯
ヨーグルト １個
牛乳 一杯

☆昼ご飯(12:20)


ご飯 一杯
ピーマン＆豚肉
ピーマンの肉詰め １個
野菜系
チェリー　約6個

☆晩ご飯(19:45)
ご飯 一杯
ﾊﾞﾗ肉
キャベツ
ポテトサラダ 一杯
いちご 沢山
メロン １切れ
牛乳 一杯



でした。


この前、マドンナがやってるという上半身だけ動かすエクササイズ式ダイエットを母から聞き、今日やってみました。

コアリズムと違って、下半身を動かさないようにしなくちゃいけないから難しかった。

でも、やってみると楽しいし、ウエストら辺を多いに使っていて痩せる気がしたわ♪

今後は、このダイエットを続けて更にウエストをシェイプアップできるよう頑張ります！！

でも、贅沢をいうとウエストよりお尻・下っ腹をシェイプアップしていきたいんだよね。

うーん、お尻・下っ腹をシェイプアップできるダイエットないかな～











《マル秘》
体重 65.2
体脂肪 28.0