昨日テスト終わった♪

7/30に食べた物は、

☆朝ご飯(8:35)
納豆ご飯 一杯
魚　一匹
もずく　少し
サラダ　一杯分
牛乳 一杯
スイカ　３切れ

☆昼ご飯(12:12)
奥様方お手製カレーライス 一杯
お茶 ２杯
サラダ(トマト3個入り) 一杯

☆間食(13:50)
ホップコーン １袋

☆晩ご飯(19:30)
べーグル １個
豚肉 ４切れ
和風きのこスパゲティー 少し
牛乳 一杯
スイカ ２切れ


でした。


昨日無事にテストが終わり、今日は映画『ハリーポッター　謎のプリンス』を見に行きました。

テストの結果が心配だけど、せっかくの夏休みなので結果はひとまず置いといて、夏休みを満喫したいと思います♪
また、テストが忙しくて更新できなかった分!!夏休みはしっかりやろうと思います！！

目指せ！59キロ台！！









《マル秘》
体重 64.8
体脂肪 32.0

明後日でテストも終わり♪

7/27に食べた物は、

☆朝ご飯(7:40)
食パン １枚
ソーセージ ２本
キャベツ
牛乳 一杯
スイカ １切れ

☆昼ご飯(11:50)


ご飯 一杯
ネック(鶏肉)
スパゲティー 少し
レンコンなど
ブルーベリー 10粒以上

☆晩ご飯(19:50)
マグロのたたき　少し
天丼 一杯
牛乳 一杯
メロン



でした。



明後日でとうとうテストが終わる！

後もう少しで夏休みと考えるとウキウキする♪

テストが終わったら、夏休みの目標を載せよう。

そして、夏休みは美味しい物だらけだから太らないように気をつけないとな。









《マル秘》
体重 65.2
体脂肪 34.0

明日はテスト、明後日もテスト。

7/26に食べた物は、

☆朝ご飯(9:50)
目玉焼き乗せ食パン １枚
キャベツ
トマト ２切れ
から揚げ ２個
牛乳 一杯
ヨーグルト １個

☆昼ご飯(15:00)
タコ焼き ８個
カフェオレ １本

☆晩ご飯(19:50)
いちご煮の炊き込みご飯　茶碗2分の1
キャベツ
トマト ２切れ
シジミ汁 一杯
バラ肉 一人前
牛乳 一杯
桃 １個



でした。


今日は、昼ご飯を15時に食べてしまったことを反省。

中途半端な時間に食べるのって生活リズムがずれるきっかけなんだよね。

生活リズムがずれるとお肌も悪くなるし、なにより体調が悪くなる。

現に、晩ご飯お腹いっぱいでせっかくのいちご煮炊き込みご飯がそんな食べれなかった。

でも、もったいないからって食べてたら、危なかっただろうな。

体重的に。

でも、今日は食べ過ぎた…体重が65キロにもどっちゃった。

食べ過ぎるとすぐこれだから、痩せて維持するのは難しいな。

なんとか8月までにもう少し落とせるといいな～


ひとまず明日明後日のテストに全力をそそぐかな。










《マル秘》
体重 65.4
体脂肪 33.0