結構歩いたのになぁ

皆様、おはようございます

今日は息子、今月２回目の遠足です

前回は１年生だけ。

今回は全校生徒なのかな？

１年生と６年生だけかな？

忘れちゃったけど（おいっｗｗｗ）

また台風が近づいてるみたいだけど、

今日１日はもちそうです

さすが、晴れ男ですねｗｗｗ

そして私も晴れ女です

（捉え方ですｗｗｗ）

年上のお兄さんやお姉さんと

遊ぶのがとても楽しみらしくて、

笑顔でウキウキしながら

息子、登校しました

いっぱい楽しんで来て欲しい

今日の登校には付き合いませんでした

お弁当作ってたら、

私の準備が間に合わず

でも昨日は、沢山歩いたので

ま、いっか

仕事で必要な物を買い出しに行ったのですが、

３店舗回ってあちこち歩き回り

足が痛くなりました

アプリの歩数を見てみると…

6000歩程。

あんなに歩いたのに6000歩…

１日１万歩歩いた方が良いと聞くけど…

１万歩歩いたら足が壊れそう

あんなに歩いて6000歩なら

普段はどんだけ歩いてないんだろう

踏み台昇降でもしようかな

家の中では、どれくらい歩いてるんだろ？

いつもは携帯置いてるけど、

家の中でどれくらい歩くのか？

今日は携帯をポケットに入れながら

朝の準備をして調べてみました

600歩ほどでした

思ったよりも歩いてますね

家の中の歩数入れたら、

昨日は結構歩いたんじゃないかな？

だけど・・・

朝の体重は58.7ｋｇと

昨日と変わらずでした

昨日のお昼ご飯は

グルテンフリーのハンバーグ

お肉食べたからかな？

おからを使って、お肉少なめにしたので

ジューシーさは欠けるけど、

とっても美味しかったです

でもソースにお醤油を使ったので、

完全なるグルテンフリーにならずｗｗｗ

グルテンフリーのお醤油買ったのに、

癖でいつものお醤油を

使ってしまったアホな私ですｗｗｗ

”『邪気は足から出ていきます』”

知らなかった！

邪気は足から出ていくんですって！

家の中ではスリッパなど履かずに

裸足で歩くと良いそうですよ

これからの季節、スリッパなしは

ちょっと寒いけど

その前に邪気ってなんぞや？！って

感じの私だけども

明日は息子の遠足なので、

今日は早く寝よ

って、いつも早寝だけどｗｗｗ

先週も遠足だったのに・・・

同じお弁当で良いかなｗｗｗ

毎日お弁当を作ってる方を

心から尊敬します

決意表明

皆様、おはようございます

今朝の体重は58.7ｋｇ

ダイエットに限らず、

歩みの遅い私ですが

地道に減ってます

今日は雨のため、息子を学校まで

車で送りました

過保護過ぎ？いえ、違うんです

息子、傘を紛失し買わなきゃと

思っていたのに忘れ物番長の親子は、

すっかり傘を買うのを

忘れていたのですｗｗｗ

雨の中、結構な距離を

歩かせる訳にもいかず

息子はラッキーと言わんばかりに

ギリギリまでユーチューブ見てましたｗ

最近、ダイエットブログに

なりつつあるけどｗｗｗ

占いも心の学びも

放り出した訳ではありませんｗｗｗ

８月９月と天中殺月もあって

かなりの中だるみがあったけどｗｗｗ

やる気なし子になってたけどｗｗｗ

これからも学びは続きます

天中殺月をやっと終わったので、

最近、ダイエットにも励んでいますが、

お勉強にも励んでいます

歩みは亀より遅いかもしれない。

けど、日々精進し少しずつ

レベルUPしている私です

た、多分・・・

なので無料リーディングから

有料リーディングにしたいと

考えております

只今、準備中です

（アナログなので、これまた勉強が必要）

いつになるかは分からない

でも、私が無料に助けられてきたので

無料リーディングもやめません

相談したくてもお金が・・・

そんな過去の自分を癒やす為、

そんな私と同じような方にも

少しでもお役に立てたら・・・と思います。

ただ有料との差は必要かと思いますので、

内容を変えてのご提供となります。

今までは、ご相談者様の相談内容によって

スプレッドを決め、必要とあれば、

数回の往復もしておりましたが、

これからの無料リーディングは、

３枚引きのみ、１往復とさせて頂きます

過去記事からお申し込み頂いても

本日より３枚引きのみとさせて頂きます

（過去記事しか見てなかったらどうしよう）

何の準備も出来ておらず、

ただの決意表明ですｗｗｗ

最後までお読み下さり、

ありがとうございます

念願の手作りハンバーガー

皆様、こんばんは

今日の朝のブログ記事を

UPした後に体重を測ったら、

なんと！！！

58.8ｋｇでしたぁ〜

前からお通じは良い方で

気にしたこともなかったけど、

今日は３回も来てくれたの

昨日のお昼と夜に

脂質はオーバーしてるけど、

野菜てんこ盛りが効いたのかな？

カロリーは軽くオーバーして

アプリからはカロリーの摂り過ぎと

注意を受けるんだけどｗｗｗ

かもあきさんも言ってたけど、

カロリーはそんなに

気にしなくても良いのかも？

脂質多くても、質の良い脂だし、

カロリーオーバーでも

バランス良く食べてるから？

順調に体重、減ってます

でもハンバーガーを諦めた訳ではありませんｗｗｗ

午前中は手作りハンバーガーを

食べたくて葛藤していた私ですがｗｗｗ

せっかく減った体重を見て

思い直し、いつもの食事にしました

今日は仕事がお休みで

特に予定もなく家にいたんだけど。

明日は仕事で。

私は今、発達支援のお仕事の

お手伝いをさせて頂いているので、

前職の事務職でずっと

座り仕事だった時よりも

体を動かす機会が多いのです。

運動量が多い日の方が良いかな？と

私が勝手に思ってるだけｗｗｗ

なので、明日のお昼、お弁当に

手作りハンバーガーを

持って行こうと思ってます

と、思っていたのに・・・

パンを買い忘れるという失態

なので仕方なく

ただのハンバーグになりましたｗｗｗ

今夜、息子は一足早い

手作りグルテンフリーの

ハンバーグにしました。

もりもりと食べてくれました

ハンバーグを作るのに

小麦は避けられないと思ってたけど、

（パンは小麦の塊だけどもｗｗｗ）

小麦なしでもハンバーグって

作れるのだと新しい発見

検索したら、いっぱい出てきた

便利な世の中よね

パンを買い忘れたのは、

神様からのお導きなのかもしれませんｗｗｗ

外食だと難しいけど、

手作りなら小麦を控えること、

出来るんだなぁ〜って、

新しい可能性が広がりました

ハンバーグ以外にも

グルテンフリーお料理がいっぱい

小麦控えるなんて

食べる物ないじゃんって

思ってたけど、調べれば

いっぱいある

こうゆうのを視点の切替っていうのかしら？

無理だと思い込んでたけど、

視点を変えたら出来ることがあるって気付く。

『ある』に気付く。

ハンバーグ１つで大げさかもしれないけど、

こうゆう日々の小さなことの

積み重ねなんだろうなぁって、

歩みの遅いジプシーは思うのです

今夜は目の前で

ハンバーグを食べる息子を

恨めしく思ったけどｗｗｗ

明日のお昼を楽しみに

眠りにつきたいと思います

葛藤中

皆様、おはようございます

今朝の体重は59.2ｋｇでした

先日よりも100g減っていますｗ

やっぱりグラフは見やすいし、

減りは微々たるものだけど、

減っていってるのが分かるので

モチベーション保ちやすいですね

今朝は、気分じゃなかったのと

息子、一人で行く気満々だったので、

登校には付き合いませんでした

家の窓から見送ってると

間違えて人の家に入って行ってましたｗｗｗ

すぐに気付いて出てきたけど・・・

まだ寝ぼけてたのかしら？

無事に学校まで行けることを

願うばかりですｗｗｗ

ユーチューブで手作りの

ハンバーガーを見て

どうしても手作りハンバーガーを

食べたい私・・・

週に１回は小麦解禁、お肉は週に２回と

決めているのですが。

前回、１ｋｇ増え、そこから戻すのに

数日かかり、まだ戻り切っていないことを

考えると、今日はいつも通りの食事を

した方が良いのは分かってるんだけど・・・

ただいま、葛藤中です

脂質過剰摂取ｗｗｗ

皆様、こんばんは〜

今日は朝からお腹が空いていて

お昼ご飯が待ち遠しかったｗｗｗ

（朝ご飯は食べない方が良いらしいを信じてるｗ）

だいぶ早い時間から

お昼ご飯の準備をしていましたｗｗｗ

今日のお昼ご飯のメインは鮭ときのこの

ホイル焼き

果物はりんごと梨

鮭ときのこは以前、冷凍してあったもの

（きのこはミックスして冷凍すると便利←ユーチューブ受売り）

サラダは荏胡麻油をちゃんと測って

アボカドは半分、

今日は蒸したかぼちゃも←これは人参ｗ

お味噌汁は昆布から出汁をとり、

顆粒出汁は使わず

長ネギとわかめとお豆腐。

私は出汁を取るのが下手なのか？

顆粒出汁の方が断然、美味しいｗｗｗ

けど、最近は慣れてきたｗ

息子も初めは食べ慣れないのか？

残すことが多かったけど、

ちゃんと食べるようになった

最近はオーブンを使うことが多い

コンロに付いている魚焼きグリルは

洗うのがとても面倒なので

最近はもっぱらオーブンばかり

お魚、ふっくら焼けるし

引っくり返す必要もなく

時間設定を間違えなければ

気にしなくても焦げないし

（昨日は焼き過ぎたけどｗｗｗ）

今日の夕飯

サラダはお昼と同じ。

果物はりんごと梨とグレープフルーツ。

お味噌汁は冷凍していた

きのこミックスとわかめと大根。

息子、野菜は食べないが、

お味噌汁に入れると大抵食べる。

不思議ｗｗｗ

なのでうちの味噌汁は具沢山なんだけど、

具はほとんど息子にいくので

私は汁の方ばかりｗｗｗ

でも私は具沢山より汁多めが好きなので

親子で利害が一致しているｗｗｗ

ダイエットアプリ、３つそれぞれに

食事入力が面倒になり

あすけん１つに絞り、

他の２つはアンインストールした

それぞれ良いところも

面倒なところもアリ。

カロリーママは、良い悪いを

絵文字で表現されるんだけど、

達成されてないと怒ってる顔になるの。

それと使われる言葉があまり

好むものではないので、さよならしたｗ

FiNCは情報がたっぷりあるんだけど、

入力が大雑把にしか出来ず

細かい栄養素が表示されないので

（私が見付けられていない可能性アリ）

さよならしたｗ

消去法で残ったのは、あすけん。

でも、あすけんは１食ずつの

栄養のグラフが見れるのは

有料となるので、１日の食事まとめての

グラフになるのが、ちょっとネック

今日１日の栄養はやっぱり

脂質の摂り過ぎｗｗｗ

思った以上にアボカドは脂質が多い

魚にも結構な脂質が含まれる。

脂質、抑えるの難しいなぁ〜

なんちゃってグルテンフリーは

出来ても脂質抑えるのは、

私には難しかったｗｗｗ

ダイエットアプリ

皆様、おはようございます

今日は少し曇ってます

昨日、洗濯しといて良かった

今朝の体重は59.3ｋｇ

昨日よりは減ったけど

一昨日だっけ？59.0ｋｇを記録してるので

そこまでは落としたいなぁ

体重管理と食事管理の為、

３つのアプリをダウンロードしました

併用して使ってみて

１番使いやすいものに

絞ろうと思います

いつも果物、野菜を適当に食べてるけどｗ

どれだけの栄養素を摂取してるのか？

バランスは取れているのか？

全く無頓着だったのでｗｗｗ

その確認の為と体重の減りを

グラフで見たいなと思って

ダウンロードしたのは、

・あすけん

・カロリーママ

・FiNC

以上、３つ。

どのアプリも入力方法の

簡易さの差はあれど

体重やらのグラフはある。

写真を撮って、画像から

品名やカロリー計算などを

してくれる機能が有料だったり

無料だったりと、まちまち。

写真の方が何を食べたのか？

入力する手間は省けるけど、

自炊だったりすると正確には

なかなか出て来ない

結局、手入力の方が良かったりする。

手入力のしやすさは

あすけんかな？

FiNCは食材の細かい入力が出来ず

（私が見落としてる可能性アリ）

自炊向けではない気がする・・・。

カロリーママはあすけんと

入力方法が似ている。

全部の機能を使った訳じゃないけど、

１日使ってみての感想は、

私には、あすけんが使いやすいかなぁ？と。

人それぞれ求めるものが違うと思うけど、

私は体重と栄養のグラフが

見れさえすれば良いので、

入力方法や操作が単純、簡単が良い。

その他の機能は、ほぼ使わない。

もう少し併用しようと思います

昨日の夕食

ビタミンA、ビタミンBと鉄が

不足していた模様。

そして脂質を多く摂り過ぎていたｗｗｗ

アボカド１個は食べ過ぎみたいｗ

ブリも脂質が多いらしい

サラダに荏胡麻油をかけたんだけど、

かけ過ぎみたいｗｗｗ

今日は量を気をつけてみよう

ちょっとやり過ぎましたｗｗｗ

冷蔵庫も冷凍庫も断捨離をして

見事に空っぽ

なので今日は買いだめして来ました

果物と野菜とナッツ

・りんご

・青りんご

（食前に皮付きで食べるとダイエットに最適らしい）

・なし

（そろそろ季節が終わるから奮発）

・グレープフルーツ

・キウイフルーツ

・アボカド

（レクチンフリーの食材らしい）

・だいこん

・ズッキーニ

・グリーンリーフレタス

・にんじん

・さつまいも

（レクチンフリーの食材らしい）

・アスパラガス

（レクチンフリーの食材らしい）

・ブロッコリースプラウト

・水菜

・ミックスナッツ

（理由は忘れたけどｗ睡眠の質を上げる為に購入）

・はるさめ

・かぼちゃ

・じゃがいも

・たまねぎ

・グルテンフリーのお醤油

（何十種類もある中、小麦使ってないの１個だけ！）

・荏胡麻油

お魚たち

・秋鮭切り身

・マグロ

・生こんぶ

・小鯛

・ぶりかま

・さんま

どれもこれもお安くなってた

マグロは今夜の息子の夕飯

(息子、マグロが大好き)

値段見えないけど200円ちょっと。

本マグロじゃないからお安い

私はブリかまと生こんぶはサラダに

他のお魚は鱗を取って内臓取って冷凍へ

こんな感じ

サンマは簡単だけど、

小鯛は鱗は飛ぶし、

背ビレは刺さって痛いし(笑)

ちょっと苦労しました

今日の夕飯

果物はりんごとなし

サラダは豪華に

グリーンリーフレタスと水菜、

にんじんとだいこん、

生こんぶとアボカドに

適当に砕いたナッツをかけて

ぶりかまは少し焼き過ぎた

お米はなし

果物もお野菜もガッツリだったので、

メインのぶりかまは全部食べれず、

明日へ持ち越し

このぶりかまのぶつ切、

切り身も少し入ってて、

それはお弁当用にラップに包んで冷凍庫へ

１パックで数日分のタンパク質なのに

１パックで１００円というお安さ

お魚たちはお安かったんだけど、

合計７千円超えてしまった

２週間分の食費をも超えている

荏胡麻油とグルテンフリーのお醤油も

買ったからかな

全体的にお野菜、お高めだったしな

息子のジュースとお菓子も余計だったかな？

（自分の食事にはお金かけてるのにｗｗｗ）

全然、節約になってねーしｗｗｗ

２週間もつかなぁ〜

てか、もたせなあかんねや

（誰？！ｗｗｗ）

足臭い問題

昨日、息子が持ち帰って来た上履き…

全然臭くありませんでした

なのに何故？あんなに足が臭いんだろ？！

靴も全然臭くありません。

摩訶不思議

靴下の替えを持たせることで

臭いの強烈さは軽減され、

帰って家に上がってからの

気分の悪さは無くなりました〜

上履きや靴は臭わない、

でも足が臭い…靴下を履き替えることで

臭いを抑えることが出来る。

という事は…

代謝が良過ぎて雑菌が混じり

強烈な臭いを発するが、

靴下止まりで上履きや靴は

汚染されていない模様(笑)

これからも靴下の替えを

持たせたいと思います

今日はお天気も良く、

洗濯物が良く乾きそう

息子に上履きと靴を洗ってもらおっと

”子育ては悩んでる時点で全部正解！”

皆様、おはようございます

今朝の体重は59.7ｋｇ・・・

もしや、このまま１ｋｇ増で固定なのか？！

今日の食事、どうしようかなぁ

こよりちゃんの記事、

とっても面白かったので

（面白い内容ではないはずなんだけどｗｗｗ）

リブログ↓

コメント欄を是非、見てみて欲しいｗｗｗ

めっちゃ笑った

面白過ぎるだろ！

小さな子がベビーカーの中で

土下座体制してるって・・・

想像するだけで面白い

怪我がなかったから笑えるんだけどｗｗｗ

で、これを見て笑ってる私を

ふと、ちょっと振り返る。

昔の私だったら、

そんな事をして笑ってる母親を

ディスっていただろうなと

怪我があってからじゃ遅いのに！

笑い話にするなんて！

ひどい母親！

それを笑う人もひどい！

そんな風に感じたのではないだろうか？と。

母親としての

・・・べき、・・・ねばを

いっぱいいっぱい抱えていた私は、

自分の考える枠からはみ出した人に

怒りを感じていただろうな・・・。

コメント欄を読んで

怒りを感じた人は・・・

変われるチャンスなのかもしれません？！

子育てに正解はないと言われるけど、

正解はないということは、

全部正解なんだよって。

誰かが言ってたよｗｗｗ

（良いことを言ってくれたのに覚えてないｗｗｗ）

こよりちゃんはそれよりも

一歩先を行って

「悩んでる時点で◎」ですって

素敵な捉え方だなって思います