皆様、おはようございます
今日は少し曇ってます
昨日、洗濯しといて良かった
今朝の体重は59.3ｋｇ
昨日よりは減ったけど
一昨日だっけ？59.0ｋｇを記録してるので
そこまでは落としたいなぁ
体重管理と食事管理の為、
３つのアプリをダウンロードしました
併用して使ってみて
１番使いやすいものに
絞ろうと思います
いつも果物、野菜を適当に食べてるけどｗ
どれだけの栄養素を摂取してるのか？
バランスは取れているのか？
全く無頓着だったのでｗｗｗ
その確認の為と体重の減りを
グラフで見たいなと思って
ダウンロードしたのは、
・あすけん
・カロリーママ
・FiNC
以上、３つ。
どのアプリも入力方法の
簡易さの差はあれど
体重やらのグラフはある。
写真を撮って、画像から
品名やカロリー計算などを
してくれる機能が有料だったり
無料だったりと、まちまち。
写真の方が何を食べたのか？
入力する手間は省けるけど、
自炊だったりすると正確には
なかなか出て来ない
結局、手入力の方が良かったりする。
手入力のしやすさは
あすけんかな？
FiNCは食材の細かい入力が出来ず
（私が見落としてる可能性アリ）
自炊向けではない気がする・・・。
カロリーママはあすけんと
入力方法が似ている。
全部の機能を使った訳じゃないけど、
１日使ってみての感想は、
私には、あすけんが使いやすいかなぁ？と。
人それぞれ求めるものが違うと思うけど、
私は体重と栄養のグラフが
見れさえすれば良いので、
入力方法や操作が単純、簡単が良い。
その他の機能は、ほぼ使わない。
もう少し併用しようと思います
昨日の夕食
ビタミンA、ビタミンBと鉄が
不足していた模様。
そして脂質を多く摂り過ぎていたｗｗｗ
アボカド１個は食べ過ぎみたいｗ
ブリも脂質が多いらしい
サラダに荏胡麻油をかけたんだけど、
かけ過ぎみたいｗｗｗ
今日は量を気をつけてみよう