皆様、こんばんは〜
今日は朝からお腹が空いていて
お昼ご飯が待ち遠しかったｗｗｗ
（朝ご飯は食べない方が良いらしいを信じてるｗ）
だいぶ早い時間から
お昼ご飯の準備をしていましたｗｗｗ
今日のお昼ご飯のメインは鮭ときのこの
ホイル焼き
果物はりんごと梨
鮭ときのこは以前、冷凍してあったもの
（きのこはミックスして冷凍すると便利←ユーチューブ受売り）
サラダは荏胡麻油をちゃんと測って
アボカドは半分、
今日は蒸したかぼちゃも
←これは人参ｗ
お味噌汁は昆布から出汁をとり、
顆粒出汁は使わず
長ネギとわかめとお豆腐。
私は出汁を取るのが下手なのか？
顆粒出汁の方が断然、美味しいｗｗｗ
けど、最近は慣れてきたｗ
息子も初めは食べ慣れないのか？
残すことが多かったけど、
ちゃんと食べるようになった
最近はオーブンを使うことが多い
コンロに付いている魚焼きグリルは
洗うのがとても面倒なので
最近はもっぱらオーブンばかり
お魚、ふっくら焼けるし
引っくり返す必要もなく
時間設定を間違えなければ
気にしなくても焦げないし
（昨日は焼き過ぎたけどｗｗｗ）
今日の夕飯
サラダはお昼と同じ。
果物はりんごと梨とグレープフルーツ。
お味噌汁は冷凍していた
きのこミックスとわかめと大根。
息子、野菜は食べないが、
お味噌汁に入れると大抵食べる。
不思議ｗｗｗ
なのでうちの味噌汁は具沢山なんだけど、
具はほとんど息子にいくので
私は汁の方ばかりｗｗｗ
でも私は具沢山より汁多めが好きなので
親子で利害が一致しているｗｗｗ
ダイエットアプリ、３つそれぞれに
食事入力が面倒になり
あすけん１つに絞り、
他の２つはアンインストールした
それぞれ良いところも
面倒なところもアリ。
カロリーママは、良い悪いを
絵文字で表現されるんだけど、
達成されてないと怒ってる顔になるの。
それと使われる言葉があまり
好むものではないので、さよならしたｗ
FiNCは情報がたっぷりあるんだけど、
入力が大雑把にしか出来ず
細かい栄養素が表示されないので
（私が見付けられていない可能性アリ）
さよならしたｗ
消去法で残ったのは、あすけん。
でも、あすけんは１食ずつの
栄養のグラフが見れるのは
有料となるので、１日の食事まとめての
グラフになるのが、ちょっとネック
今日１日の栄養はやっぱり
脂質の摂り過ぎｗｗｗ
思った以上にアボカドは脂質が多い
魚にも結構な脂質が含まれる。
脂質、抑えるの難しいなぁ〜
なんちゃってグルテンフリーは
出来ても脂質抑えるのは、
私には難しかったｗｗｗ