タッピング、TFT、EFT

タッピングというのにも

色々な種類があるようです。

読まずに返却したこの本は

ただタッピングするだけ。

心と体の疲れをとるタッピングタッチ (青春新書プレイブックス) Amazon

こちらの本は、TFTと呼ばれるもの。

タッピング入門―シンプルになったTFT&EFT Amazon

「ｘｘｘｘでも、だいじょうぶ」

というフレーズを作って、

それを言いながら、

ツボをタッピングします。

この本では、タップする前と後の

ネガティブな感情の強さを

観察するので認知療法的な

要素も感じます。

著者は、もともと心理療法士ですからね。

この本の中にEFTというのも

紹介されています。

EFTは、タッピングと合わせて

NLPの手法も使うんだとか。

このタッピングの手法ですが、

本の著者や創始者が、

みんな心理療法関連の

人たちなのが興味深いです。

やっぱり心理的に効果が

あるからなんでしょうね。

先日読んだこの本には、

ホット・スポットと言って、

感情別に、効果が高い

ツボが紹介されています。

メモをしたので、僕の備忘の意味で

載せておきます。

ホットスポット

眉がしら

眉じり

目の下

口ひげ

あご

親指

人差し指

中指

小指

空手

V

鎖骨

わきの下

トラウマ

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拒絶

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葛藤

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怒り

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短気

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激怒

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不安

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パフォーマンス不安

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不安定

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緊張

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強迫観念

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恐怖症

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恐怖心

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狼狽

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恥辱

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悲しみ

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孤独感

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罪悪感

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嫉妬

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不寛容

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自身喪失

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無価値観

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