私の今年の目標の一つが健康を意識した年にすること！
と、言うことで先月も小泉喜美子先生の薬膳の料理教室へ行ったのですが
その時の記事がこちら
小泉喜美子さんの四季薬膳の料理教室～心と身体と五感が喜ぶお料理を～
その時にお会いしてご縁を頂いた中根絵理先生
絵理さんはバレトンというエクササイズのインストラクターさん。
今年こそは運動習慣を身につけたいと思っていた私。
先日、バレトンの体験レッスンへ行ってきました。
中根絵理先生
笑顔がとってもチャーミングで
薬膳の料理教室でご一緒した時も、周りの皆さんへの心配りが素晴らしくて
手際よくお料理の準備や写真を沢山撮ってくれたりし、私よりうんとお若いのに私の方が見習いたいなって思いました。
バレトンって？？
ところで皆さん、バレトンってエクササイズご存じですか？
（中根先生のブログよりお写真お借りしました）
こちら、中根先生のパンフレットに記載されているバレトンの説明です。
ニューヨーク発の新しいエクササイズ。
バレトンは「バレエ」と「トン（tone＝整える）を
組み合わせた言葉。
バレエの動きを取り入れながら、筋肉や全身を整えてく、という意味が込められています。
フィットネス、バレエ、ヨガを組み合わせたプログラムになっていて
しっかり動いて汗をかきデトックス・シェイプアップしつつ筋肉を伸ばし動きながらストレッチも可能な有酸素運動
なんだそう。
しかもね、すごくびっくりしたのが
な、な、なんと・・・
レッスンの消費カロリーは
539㎉
実際にやってみても激しい動きがなく
これでこんなにカロリーを消費するの？！と驚きでした。
最初にじっくりとストレッチをし
その後曲に合わせてバレトンをします。
その動きがめちゃめちゃ楽しくって
楽しんでいるうちにあっという間に時間が終わっている感覚でした。
終わった後す～～～っごく気分が爽快！！
しかも、身体がめっちゃ軽い～～～！！
普段なら家の最寄り駅の登り階段で
最後の方は息切れがしてしんどくなるんですが
（随分体力が衰えている私
）
その日は、逆に駆け上がりたくなるくらい
身体も心も軽かったんです。
本当に、やみつきになります！！
レッスンの後、絵理先生と、レッスンをご一緒した野中順子さんと
絵理先生はとても優しくて
寄り添ってサポートしてくださる方。
一人一人のレベルに合わせてレッスンメニューを組んでくださるので
運動が苦手でも、体力に自信がなくても、身体に痛いところがあったり身体が硬くても
安心して受けることが出来ます。
脚の内ももの筋肉をしっかり使うので
絶対にO脚にも効果あるって思いました。
体幹が整い、基礎体力がつくから日々の生活が動きが軽やかになります。
本当は週に1回が理想ですが
私、月に2回だけバレトンに通うことにしました。
興味のある方いらっしゃったらご一緒しませんか(*^_^*)
中根絵理先生のブログはこちら
絵理先生、ご一緒した順子さん
ご縁をつないでくださった喜美子さん
ありがとうございました
さてさて・・・
3/2(金）に、今回で第5弾となる神梛由佳さんとのコラボイベント
神梛由佳さんと行く神様と自分を結ぶ申し降ろしをいただき人生を切り開く神社参拝
こちら、今回私がピアノに専念するあまり全然告知が出来ていなくて
なので今現在参加者がお二人。
もちろん、人数が少なくてもかけるパワーは変わりません！！
と、言うことは、お一人お一人への申し降ろしや質問出来る時間が増えるという
超お得になってます
ただの神社参拝だけではありません。
神様からのメッセージの申し降ろしのセッションがある神社参拝。
私もこの申し降ろしで何度も自分になかった答えを導いていただきました。
是非是非体験してみてくださいね！ご参加をお待ちしています
詳細はこちらにて
神梛由佳さんと行く神様と自分を結ぶ申し降ろしをいただき人生を切り開く神社参拝
【日 時】 3/2(金）10:30～14:30頃予定
【集合場所】 阪急 芦屋川駅周辺（参加者に詳細をお伝えします）
【募集人数】 6名様 残席4
【参加費】 13,000円
そしてそして
3/30(金）に大阪にて
私の尊敬する澤木祐子先生にお越し頂き
ISCAオリジナル「未来を叶えるスタイリングレッスン」春のスタート！ブランディング講座を開催!!
婚活・就活・ビジネススキルアップ・ブランディングなど行政、大手企業、結婚相談所、芸能プロダクション・学校「服育」・インバウンドの海外ビジネスからオファがあるメソッド
を、今回
大阪高島屋様でのスカーフ・ストールイベントがリピートご依頼いただけた、お祝いイベントの為、通常の半額でご体験いただけます。
イベントの中で、私もビフォーアフターも赤裸々にお話をさせて頂こうと思っています。
こちらはあっという間に残席が残りわずかとなりました。
こちらも是非ご参加をお待ちしています。
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