神戸市西区*ほほえみきみこの健康美容*薬膳イメージが変わる四季薬膳料理教室

神戸市西区*ほほえみきみこの健康美容*薬膳イメージが変わる四季薬膳料理教室

神戸市西区*日本四季大学監修*四季薬膳認定講師♡自宅サロン【ほほえみきみこ】主宰*毎日の食から『食養生』へ
身近な食材を使った簡単!美味しい!薬膳。あなたの薬膳イメージが変わります!

いくつになっても『きれい✨』を忘れたくない!

ほほえみメイク*喜美子


年を重ねてのお悩み
「しみ、くすみ、たるみ」他

厚塗りでは返って老けてしまうかも・・・


今更聞けない?色々なお悩みにも
ていねい、わかりやすく
パーソナルカラーやメイクを通して

*ナチュラルメイク~ちょっとよそ行きのメイクまで*

『あなたにふさわしいメイク』で
輝きたいシニア女性をサポートいたします。







テーマ:












vol.1178








先日、
日本四季大学
四季薬膳認定講師の古谷育子さんの
倉敷でのお披露目会で  
デニム着物を皆で着てお祝いに行かせて頂き
すっかり着物にはまった私です

その時の様子はこちら




















倉敷の美観地区
蔵や
桜や

着物の装いがとても良く似合います










着付けは何回か習いましたが
再開してみたいと思います照れ

デニム着物を教えて下さった育子さん
ありがとう。





岡山に訪ねられたら是非お試しくださいね








最後までお読み頂き
   ありがとうございました。



内的美容は四季薬膳
外的美容はパーソナルカラー*メイク
*ファッション



内外からの『健康美容』を
お伝えしています。









おしゃれ美容
『1日トータルイメージアップ』







どくしゃになってね…

 
 
 
   にほんブログ村 美容ブログ 60代以上女磨きへ
ランキングに参加しています


♡インスタグラムをやっています♡


Instagram



















テーマ:




倉敷にトリップの不在中に
パートナーから届いていたのは…



青森の友人からにんにくを頂いてから
はまったので出張に行くパートナーに
頼んでおきました。




vol.1177






同梱されていた『フキノトウ』は
少し花が咲きかけていたので
小さめは天ぷらにして
残りを塩茹で後に『黄身酢和え』ラブ



※天ぷら以外にした事がない方も多いので
色々調べて
参考にさせていただきました。
ありがとうございましたニコニコ



     ダウンダウンダウン

私が作ったのは
こちらの胡麻味噌和え音譜






蕗の薹の胡麻みそ和え 
 

蕗の薹
70g
白味噌
小さじ1
練り胡麻
小さじ1
みりん
小さじ1
すり胡麻
~小さじ1
小さじ1/2
醤油
小さじ1/4
ごま油
2~3滴
作り方
  1. 1
    写真
    調味料をボウルに入れ混ぜ合わせておく
  2. 2
    写真
    蕗の薹は塩を入れたお湯でさっと茹で水にさらす
  3. 3
    写真
    水気をぎゅっと絞って縦半分に切る
    切ったら再びぎゅっと絞る
  4. 4
    写真
    合わせた調味料と混ぜ合わせたら出来上がり






    1. 5
      写真
      今回使ったのはこんな感じの蕗の薹です
    • コツ・ポイント

      お使いの白みそによってみりんの量を加減してください

    • レシピの生い立ち

      花の咲いた蕗の薹をおひたしにすると美味しいと教えていただいたので

    レシピID:2617360



    りんごとにんにくは昨日の夕飯に

    早速『チキンカレー』に料理して

    朝はトーストをナン代わりに食べ

    簡単おいしいモーニングにラブラブ



    夕食は

    米なす、フキノトウ天ぷら、フキノトウ和え物

    鯖焼き、菜の花と豆腐の清汁、ふきの煮物

    春の山菜も食べおさめかな?ニコニコ







    最後までお読み頂き
       ありがとうございました。



    内的美容は四季薬膳
    外的美容はパーソナルカラー*メイク
    *ファッション



    内外からの『健康美容』を
    お伝えしています。









    おしゃれ美容
    『1日トータルイメージアップ』







    どくしゃになってね…

     
     
     
       にほんブログ村 美容ブログ 60代以上女磨きへ
    ランキングに参加しています


    ♡インスタグラムをやっています♡


    Instagram






















テーマ:





vol.1175




日本四季大学
四季薬膳認定講師の
ほほえみCOOKきみこ主宰
小泉喜美子です。


同じ四季薬膳認定講師の
古谷育子さんが
地元での活動をスタートするにあたり

お披露目会をされましたので倉敷に
四季薬膳認定講師の方々と共にお祝いに駆けつけました。


場所は『The華紋




お披露目会後は
皆で倉敷の美観地区を散策


お着物効果もあり
海外からの観光客の方々から
カメラを向けられました

日本のお着物に興味持っていただける
お役に立てれば嬉しいです






お船にも乗ったり



散策したり


充実した時間を一緒に過ごしました。





翌日は以前から訪ねてみたかった
直島にも訪ねました







ベネッセハウス



ベネッセハウスの和食レストランで
優雅なランチも頂きました。













水玉で有名な草間彌生画伯
黄色かぼちゃも訪ねました。





こんな素敵な講師陣と
日本四季大学
四季薬膳をお伝えしていけるのを
幸せに思います。



それぞれの目標を目指しながらも



皆で前を目指して精進し

生徒さまに喜んで頂けるよう
頑張っていく仲間たちです!





それぞれの花の個性を生かしながら
花壇に咲きほこり
見る人を魅了するガーデニングの花々のように



日本四季大学*四季薬膳を
今回参加できなかった四季薬膳認定講師も含め
お伝えしていきます照れ






これからもよろしくお願い致します!





最後までお読み頂き
   ありがとうございました。



内的美容は四季薬膳
外的美容はパーソナルカラー*メイク
*ファッション



内外からの『健康美容』を
お伝えしています。









おしゃれ美容
『1日トータルイメージアップ』







どくしゃになってね…

 
 
 
   にほんブログ村 美容ブログ 60代以上女磨きへ
ランキングに参加しています


♡インスタグラムをやっています♡


Instagram









テーマ:




vol.1174



今日も
#日本四季大学
春の四季薬膳のレッスン
座学+調理実習 でした。

去年の春スタートしてからリピート受講頂いて
1周年音譜
本当にありがたい!感謝です!


ご友人のRさんと
お二人で受講

子供さんの合格お祝いをお二人に言えて
嬉しいです

桜茶を入れてお祝いしました




受験生さまも大変ですが
支えるご両親
特にお母さんも
『おつかれさまでした』おねがい

年子3人受験時の昔は
思い出す事も出来ません

仕事しながら本当に大変でしたから。

今日はゆっくりして頂きたいと
楽しみにお待ちしていました。

『お久しぶりですねー』とお顔を拝見しながら
お二人はおつかれモード

でも
座学、調理実習
テーブルセッティング
盛り付け
と、なるごとに
元気な声、顔になっていかれました。









桜
春は肝気が高くなりやすく、
ストレスがたまりやすい、
イライラしやすいなどの症状が出やすい季節です

肝を養う食材が沢山の春の四季薬膳

春菊、あさり、胡麻、、菜の花、
枸杞子(くこし)もありましたね


お茶は涼性の
りんご緑茶🍎をお出ししました。







先日初めて受講された
生徒さまから
自宅に戻られてからメールを頂きました。



ベルとても幸せな💕時間を共有させて頂いたな☺️と

余韻に浸っております💕🌸💕



ベル心も身体も

本当に喜んでいるのが実感出来ます〜〜



ベル今日のひとときを思い出すだけで

心が温かくなります。




本当に皆さまありがとうございました。



次回『夏の四季薬膳』も

皆さまに喜んで頂けますように乙女のトキメキ




お待ちしています。



追記


春の山菜を沢山頂いたので

春の四季薬膳レッスン後は

『デトックス』を実感

していますが皆さまはいかがでしたか?笑









最後までお読み頂き
   ありがとうございました。



内的美容は四季薬膳
外的美容はパーソナルカラー*メイク
*ファッション



内外からの『健康美容』を
お伝えしています。









おしゃれ美容
『1日トータルイメージアップ』







どくしゃになってね…

 
 
 
   にほんブログ村 美容ブログ 60代以上女磨きへ
ランキングに参加しています


♡インスタグラムをやっています♡


Instagram









テーマ:






vol.1173



今日は
日本四季大学監修*
春の四季薬膳
座学+調理実習 レッスン2日目


久々会えた
Tさん
Kさん

おしゃべり弾みました。







調理実習も
手慣れたもの















今日のレッスン
レッスン後の
おしゃべりも
とても楽しみにしていました。




デザートも喜んで頂きました。




レッスン後の
お片づけ後


一人気になっていた
我が家近隣
西神中央公園の桜花見へ


先日の土曜、4月6日は
桜まつりで
春休み最後の週末とあって
沢山の人達で賑わっていましたが

喧騒さけた
今日夕方

親子づれが遊ばれてたり
ママ友がバギー押して散歩しているのを
桜と共に見ていると

とっても
幸せな気持ちになりました。




※西神中央公園は

西神中央公園は神戸市西区にある、芝生広場や大型遊具、神戸埋蔵文化センターなど楽しいスポットが沢山あるファミリー向けのおすすめの公園です。


















明日は2019年
春の四季薬膳のラストレッスン。


とても楽しみにして下さってるお2人。
笑顔をいっぱい頂けたら
嬉しいです。






最後までお読み頂き
   ありがとうございました。



内的美容は四季薬膳
外的美容はパーソナルカラー*メイク
*ファッション



内外からの『健康美容』を
お伝えしています。









おしゃれ美容
『1日トータルイメージアップ』







どくしゃになってね…

 
 
 
   にほんブログ村 美容ブログ 60代以上女磨きへ
ランキングに参加しています


♡インスタグラムをやっています♡


Instagram










テーマ:




vol.1172



日本四季大学校  

四季薬膳認定講師
小泉喜美子です



神戸市西区
西神中央駅近の自宅にて

ほほえみCOOKきみこ 主宰

今日は3月にも受講生さまに
とても喜んで頂いた

4月
春の四季薬膳
座学+調理実習  でした。


『初めまして…』
Instagramを見てご予約くださった
Mさま

⚫︎一人参加でしたが、本当に楽しかった

と、喜んで下さいました


チューリップ赤初めまして
チューリップ黄一人参加

の方は最初はドキドキ
緊張されますが

座学+調理実習をする過程で
皆さんが和気あいあいな雰囲気の中
レッスンを楽しんでくださり
嬉しいです。


まだ距離がある


          ダウン     ダウン     ダウン


少し縮まった


ダウン     ダウン    ダウン



ラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブ



いい感じですねー音譜音譜音譜








お腹空かれる中
テーブルセッティングやお料理を撮影中ラブ




お疲れさまでしたおねがい






沢山ご感想を書いて下さり
ありがとうございました。



今後レッスンに生かしていきますね合格









生徒さまの声
ベルMさまより

春の薬膳料理、テーブルコーディネートも含め大変素晴らしい教室で学ぶことができて幸せな時間を過ごせました。次回も又季節に合ったお料理を教えていただきたいと思います。

ベルTさまより

四季が楽しみになりました。菜の花の春ご飯、すぐに作りたいと思いました。雰囲気も良くて料理教室初めてドキドキしたけど楽しかったです。お味も上品で身体に優しい感じがしました

ベルSさまより

主婦業の大先輩の喜美子先生から主婦目線で細かく生活に沿ったお話をしていただき初体験の私でもとても分かりやすかったです

ベルKさま

もう〜感動です。為になるのは勿論のことテーブルセッティング、食器、お味、最高でした本当にいつもたっぷりの愛をありがとうございました

Mさま
Tさま
Sさまは
四季薬膳レッスンは初めて受講

Kさまはリピーター受講生さま

今日初めましての出会いでしたが
本当に楽しかったと話されてました。



皆さまの笑顔
元気になれたー
此処に来るとリフレッシュします

沢山の優しい言葉や笑顔、笑い声は
私のパワーになります。

夏の四季薬膳も楽しみにお待ちしています。







日本四季大学監修*
「春の四季薬膳」
4月8日  終了
4月9日   残2
4月10日  残2

お問い合わせは   こちらへ





最後までお読み頂き
   ありがとうございました。



内的美容は四季薬膳
外的美容はパーソナルカラー*メイク
*ファッション



内外からの『健康美容』を
お伝えしています。









おしゃれ美容
『1日トータルイメージアップ』







どくしゃになってね…

 
 
 
   にほんブログ村 美容ブログ 60代以上女磨きへ
ランキングに参加しています


♡インスタグラムをやっています♡


Instagram






テーマ:









vol.1170




神戸阪急沿線の7部咲きの桜を
車窓から眺め
今日は久々
シニア世代のメイクの講座にて
学んできました。











シニア世代と言っても

ファッション
メイクに関心やご興味をお持ちで
おしゃれな方々も多い昨今ですが


同時にエイジングする事による

たるみやシミ、シワ
黄ぐすみに悩まれていたり


若い時美しく描けた眉の時とは
描き方に違和感を感じたりなど
疑問やお悩みも出てきます。


⚫︎正しいスキンケア
⚫︎メイクツールついて知る
⚫︎シニア世代に合うチークの位置や描き方のポイント
⚫︎眉メイク、アイラインのポイント
⚫︎口紅の描き方


ちょっとしたポイントで
見違えるように
あなたの魅力が更にアップするのです


そんなポイントを
より分かりやすくお伝えできればと
思っています。




年を重ねると共に生じる
色々な悩みは
私自身も同じように
(身をもって)
感じているポイントなので
勉強になりました。



内的美容    +  外的美容  = 【健康美容】

のお役に立てれば嬉しいです。










レッスン中
黄ぐすみがないですね
一番後ろの方
と、言われ後ろ振り向いたら
どなたもいらして無くて

エッ!私?
嬉しいご指摘でした〜



第一印象は3秒で決まるとも
言われています。

年を重ねてきたからこその体験をベースに
内に秘める魅力を
外的美を磨くこと
美しくありたいと言う意識と共に

『年を重ねて美しく!』を
シニア世代に楽しんで頂きたい


そんなサポートができるように
精進していきます。













レッスン後は
急にお腹すき
一人ランチに


10割蕎麦
美味しくいただきましたーラーメン






来週8日から

日本四季大学監修*春の四季薬膳の
4月のレッスンが始まります。


リピーター生徒さまが
ご友人に『ほほえみCOOKきみこ』サロンを
ご紹介くださり
ご一緒に
来てくださったり



Instagramを見ての
初めてご予約者さまや


ブログを読んで
テーブルセッティングも素敵だからと
レッスンにご予約してくださったり


四季薬膳イベントを通し
お出会いした方


本当に皆さまありがとうございます。

楽しみにお待ちしています!









日本四季大学監修*
「春の四季薬膳」
4月8日  満席
4月9日   残2
4月10日  残2

お問い合わせは   こちらへ





最後までお読み頂き
   ありがとうございました。



内的美容は四季薬膳
外的美容はパーソナルカラー*メイク
*ファッション



内外からの『健康美容』を
お伝えしています。









おしゃれ美容
『1日トータルイメージアップ』







どくしゃになってね…

 
 
 
   にほんブログ村 美容ブログ 60代以上女磨きへ
ランキングに参加しています


♡インスタグラムをやっています♡


Instagram





















テーマ:






vol.1169



今年の花粉は
例年に比べかなり多く
花粉症デビューした方も多いと
聞いています。

ちなみに、
今年は花粉の飛散量が昨年と比べて1.5倍!



日本では花粉症に悩む人も年々増えていて
国民の2人に1人が花粉症予備軍ともいわれる現在。





薬膳を学びだし
気をつけて食材選びもしているせいか

以前みたいに涙目や
目が痒くなる
鼻水が出る 他

そんな症状が減ったように
思います。


知らない情報も多く
TV番組で先ほど
生のトマトの成分がスギ花粉と似ているから
アレルギーの人が食べると
数分以内に唇や口の中がかゆくなったり、
ぴりぴりしたりするとか
話されていましたガーン


口腔アレルギー症候群と言うらしく、

果物や野菜を食べた際、
約15分以内に唇や口の中に
イガイガ感
かゆみ
腫れなどのアレルギー症状があらわれる病気。


そう言えば
イガイガした事がありました。




スギ花粉症とトマトの組み合わせの他
ヨモギ・ブタクサ花粉症の人は
⚫︎トマト、スイカ、メロン


シラカンバ花粉症の人は
⚫︎りんご・桃・さくらんぼ

を食べると症状が悪化してしまうそう。


口腔アレルギー症候群の原因となる主な食物

スギ(スギ・ヒノキ花粉症)トマト
シラカンバ(シラカンバ花粉症)リンゴ モモ さくらんぼ
イネ・カモガヤ(イネ科花粉症)トマト スイカ メロン オレンジ
ヨモギ・ブタクサ(ヨモギ・ブタクサ花粉症)メロン スイカ セロリ



気管支喘息や薬剤アレルギー、食物アレルギーを持っている人は、今まであまり症状が出なかったとしても、野菜や果物を食べるときには少し注意した方がよいようです。



ですが、
花粉症の改善にトマトジュースが効果的!
加工食品なので製造過程で加熱しているから



アレルギーは、ウイルスなどの異物から体を守ろうとする免疫反応から起こるもの。


免疫力を上げていく食生活はじめ
生活を意識していきましょう。




そんなアレルギー症状を抑える効果もある

フキは

アレルギー症状に関係する
ヒスタミンの生成を抑制する働きがあります。





日本四季大学監修
春の四季薬膳でも
『フキ』を使った美味しいメニューを
調理実習致します。


ベル子供達も美味しいと食べました

ベル簡単調理だけれど美味しい

他生徒さまからの嬉しいご感想を
頂いてます。







日本四季大学監修*
「春の四季薬膳」
4月8日  満席
4月9日   残2
4月10日  残2

お問い合わせは   こちらへ





最後までお読み頂き
   ありがとうございました。



内的美容は四季薬膳
外的美容はパーソナルカラー*メイク
*ファッション



内外からの『健康美容』を
お伝えしています。









おしゃれ美容
『1日トータルイメージアップ』







どくしゃになってね…

 
 
 
   にほんブログ村 美容ブログ 60代以上女磨きへ
ランキングに参加しています


♡インスタグラムをやっています♡


Instagram