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【pl⇒nt.】正しい体の使い方って誰のため？
例えばボールの投げ方であるとか、フェイントの仕方であるとか。
ボールの投げ方がわかりやすいと思うんですが、よくあるのが、
「そんな投げ方じゃあ肩壊すよ。だからこうしなさい。」
という指導。
今は昔と違って簡単に動画が撮れるので解析も比較的簡単にできます👇
（ATヨコガワ氏のYouTubeより）
そうすると正解を一つに絞ることに意味はなくなってきて、ひと昔前の正解を選手に押し付けるのはさてどうなんだろうとなります。
「君はこういう投げ方の特徴があるからこうしたほうがいいね」
が今の時代、正解のような気がします。
まぁ、これもまた正解がなにかは難しいところですが、
まずは何よりその選手のためになることを最優先にしないといけませんよね。
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【pl⇒nt.】腰痛の時に思い出したいこと
のりさんも久しぶりに左腰が重い日々が続いてます
そんな時になにを思い出すと良いかというと生活習慣です。
のりさんの左の腰が重くなる原因は車の乗り降り
最近車を変えたんですが、いままでよりも少し車高が低いんですね。
そうすると（特に降りる時）左腰が過度にねじれる感じがするんです。
気をつけてはいるのですがどうしても。。。
腰に違和感があるときはたいていこんな感じで生活習慣に原因があります（ぎっくり腰みたいな急性のものはちょっと違いますが）
その習慣を変えればたいてい治ります。
例えば座席を高くして乗り降りするとか。
例えば組む足を反対にするとか。
食卓で座る位置を変えるとか。
腰が痛い時にイライラせずにこのことを思い出すと道が開けます
【pl⇒nt.】4月から始めるチームトレーニング
ノリトレ式チームトレーニング３つの柱
①ケガをしない体づくり
②試合に勝つためのメンタルづくり
③試合終了まで正しい判断ができるスタミナづくり
6回のチームトレーニングで選手が変わります
詳しくは公式ホームページへ
【pl⇒nt.】できるビジネスマンは知っている姿勢を良くする意外なポイント
最近当ラボでパーソナルトレーニングを始めた方々の特徴は
「痩せたい」
よりも
「姿勢を良くしたい」
わかります。
見られてますもね。
当ラボの男性会員さまの多くは経営者、医師の方々です。
この方々は姿勢が良い方が物事がスムーズに進むことを知っています。
いわゆる『体の後ろ側の筋肉』を鍛えることで姿勢は変わります。
が、それだけでは効率悪くて、同時に『胸を広げる』ことが大切です。
胸が閉じてると背筋を伸ばしてても早く背中の筋肉が疲れちゃいますからよい姿勢が長続きしません。
出来るビジネスマンはこれを知っています
【pl⇒nt.】のりさん流 新入部員の迎え方
4月になると新入部員が入ってきます。
新入部員は中学の部活を引退し、特に昨年はコロナの影響で体力がかなり下がった状態での参加になります。
ここで気をつけるべきことは絶対ムリをさせない。
だからと言って新入部員向けのプログラムを考えたりはしません。
いつも通りのトレーニングに参加させ、「できるところまでやらせる」
もちろん細かいフォームなどはその都度説明しますが（在校生の復習もかねて）
とりあえずやらせる。
で、その取り組み方で新入部員の性格を把握します。
出来ないのはあたりまえですが、
そこですぐに休む選手なのか？
それとももう少し頑張ろうとする選手なのか？
今年もこの季節がやってきました
ワクワクします
【pl⇒nt.】「一日一個捨てる」を実践した結果、目の前に。。。
今年に入って毎日続けていることがこちら
「一日一個捨てる」
「あ、いいかも」
と思って即実践。
はじめてみるとわかりますが、まぁいらんモノばかり。
まず辞書的なものをすべて捨てました。
いまや調べものなんてネットで検索知れば秒ですから。
それからDVD。
YouTubeでいくらでも観れます。
恐ろしいことにVHSも大事に持ってました
即ゴミ箱。
あとはファイル。
ファイルをまとめるためのケース。
ぜーんぶ捨てました。
そうすると不思議なことに以前から欲しかったちょっと高めの外車が目の前に現れて
「あ、これはいろんなものを捨てたことでチャンスが目の前に現れた
」
と即ゲット
まぁ家族にはかなり怒られましたが
「一日一個捨てる」
おススメです
【pl⇒nt.】のりさんおススメ！読んでよかったこの一冊(^^♪
元スターバックスCEO岩田松雄氏の書籍は必ず胸に突き刺さる言葉があります。
しかもシンプル
好きなものなら長く続けることができるし、長く続けていけば得意になるし、それが世間の役に立つことであればそれがブランドになる
スターバックスがなぜ広告を出さなくてあれだけのブランドを確立しているかを知ることができます
おススメです
【pl⇒nt.】ノリトレを経験した卒業生のみなさんへ
高校時代にノリトレを経験したすべての選手のみなさん。
ご卒業おめでとうございます。
毎年思いますがホントに月日の経つのは早い。
今年も『3月9日』を聴きながらこのブログを書いてます。
みなさんはボクの誇りです。
そしてこれからはボクの心の支えになります。
これまでボク自身本当にツラい時、心の支えになってくれたのはみなさんの先輩方です。
選手たちはあんなに辛いトレーニングを頑張ってくれてるのに、ボクがここで逃げるわけにはいかない。
心が折れそうになったとき、瞼の裏に浮かぶ選手の顔がボクの唯一の支えでした。
これから新しいステージできっとつらい事、たくさんあると思います。
そんな時、ノリトレを思い出してください。
大概のことは乗り越えれると思います
みなさんとお酒を飲める日を楽しみにしています。
おめでとう。
【pl⇒nt.】プロを目指す選手のストイックさ
ボートレーサー山崎祥選手
デビューして1年.
先日ウレシイ水神祭を飾りました.
彼が初めてラボに来たのは平成29年5月。
その日から毎週2回のパーソナルトレーニング
毎回死んじゃうんじゃないか
ってくらい自分を追い込んでました。
絶対妥協しない。
毎回自分を超えることしか考えていない。
なのでこちらも毎回壁を高くして待ってました。
プロを目指す選手に対して必要な指導法。
それは選手の想像を超えるトレーニングを毎回提案することです。
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