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【pl⇒nt.】サボる選手はどうなるのか知っとけぇ。
サボってる選手。
サボる気はないけどなんかサボっちゃう選手。
まぁどちらでもいいんですがトレーニング中にサボる選手は。。。
ハイ。
サボることが強くなります。
以上。
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【pl⇒nt.】のりさんおススメ！NIVIA MENシリーズヾ(≧▽≦)ﾉ
のりさんも4回目の年男を迎え、
そして最近読んだ本に触発され
早速ドラッグストアに走りました
朝のひげ剃り後とお風呂上りに使ってます
調べれば調べるほど男性向け肌ケア商品て奥が深くて
なにがいいのかわからないんですが、まずはNIVEA
っていうかNIVEAしか知らんし
使い始めて1ヶ月。
なんか。
なんか肌が喜んでます
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【pl⇒nt.】脚線美を目指す前にこれだけは知っとけ。
脚線美 ・・・ 女性の脚の輪郭が表す曲線の美しさ。（goo国語辞典）
脚の太さは
１．骨の太さ
２．筋肉の厚み
３．脂肪の厚み
で決まります。
さぁ。
何をしますか
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【pl⇒nt.】おススメ！ついに出た！高たんぱくカップラーメンヾ(≧▽≦)ﾉ
ついに出たか
という感じです。
のりさん、思わず箱買いしてしまいました
タンパク質15gと言えばコンビニで売っているプロテインバーと同じタンパク質量
これはいい
でも他の成分は
ということで比較してみました
従来のカップヌードル ⇉ カップヌードルPRO
351Kcal ⇉ 274kcal
タンパク質量
10.5g ⇉ 15.2g
脂質
14.6g ⇉ 16.8g
炭水化物
44.5g ⇉ 35.4g
食塩相当量
4.9g ⇉ 4.8g
食物繊維
記載なし ⇉ 20.1g
タンパク質は増えてますが、脂質も増えてます
ココ要注意ですね。
ただ総カロリーは77kcal少なくなってますのでココは嬉しいところ
で、実際に食べた感想ですが。
味はほぼ変わりません。
麺は少し細くなってます。
糖質がカットされているせいか胃がもたれる感じはなく、なんなら満腹感もないくらい
食べすぎ注意ですね
このカップヌードルPROを従来のプロテイン代わりにするのは違うと思いますが、まぁ筋トレされている方なら一度は試してみては
話のネタにね
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【pl⇒nt.】筋トレのフォームが崩れる人が気づくべきこの一点
例えばスクワットでしゃがむとき、おしりが右に行きたがる人がいます。
ここでなんでだろう？って一生懸命悩むのは時間のムダで。
その原因はほぼ日常生活にあります
このスクワットの場合、
普段、足を組むときに上になる脚がいつも右足とか。
ご飯を食べる時に、いつも左を向いてテレビを見ながら食べてるとか。
筋トレでそのクセを治すことも可能ですが、まずは日常生活を思い返してみて
答えはそこにあります。
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【pl⇒nt.】新入部員よ。ゴミを拾える選手になりなさい。
ゴミに気づける選手は試合中、相手の弱点に気づけます。
ゴミを拾える選手は試合中、相手の弱点を攻めることができます。
なぜか
ゴミに気づける選手は、普段と違う状態に気づけます。
ゴミを拾える選手は、気づいたことに対して行動できます。
つまり。
ゴミを拾える選手は勝つ確率が格段に上がります。
全国の新入部員のみなさん。
ゴミに気づける選手になってください
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【pl⇒nt.】のりさんおススメ！イージーファイバーヾ(≧▽≦)ﾉ
遺伝子検査の食事アンケートの結果、食物繊維が不足していると指摘されたのりさん
早速ドラッグストアへGO
食物繊維と言ったらこれ
今回の購入で3袋目
薬ではなくサプリメントなんで3か月は続けないとなかなか成果が実感できません。
で、飲み始めて3ヶ月
来ました
便通がかなりよいです
もともと悪い方ではなかったのですが、今は必ず毎朝決まった時間に出ます
一日3杯、コーヒーに入れて飲むか、白湯のようにして飲んでます
腸内環境と脳とは密接に関係しているので食物繊維大事ですね
【pl⇒nt.】新入部員に掃除を薦める理由はこれ！
高校の部活になると、これまで知らなかった人とも同じチームになります。
そんな時に手っ取り早く、心打ちとける方法が全員で掃除。
まさに初めての共同作業
実力や技術とか関係なく全員が「共通認識」で行える掃除。
新入部員の性格や人間性を見るにも最適です。
まずは全員で掃除してみましょう
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【pl⇒nt.】のりさんおススメ！プロテインヾ(≧▽≦)ﾉ
長らくエクスプロージョンのプロテインを愛用しています
理由はコスパ
そして高品質
今回はピーチ味
これまでのエクスプロージョン記事はこちら
袋を開けるとほのかなピーチの香りが
味もステキなエクスプロージョン
期待が膨らみます
溶け具合もGOODです
2～3分置いておけばほとんど泡はなくなります
味もホントにオイシイ
常温よりも冷やした水の方が飲みやすいと思います。
ただし冷水だとちょっと溶けにくいかも。。。
ということで今回のおススメのプロテインはエクスプロージョン『ピーチ味』でした
【pl⇒nt.】肩が痛い時、腰が痛い時の筋トレはこれだ！
肩が痛い時は、肩以外の筋トレを、
腰が痛い時は、腰以外の筋トレを、
すればいいんです。
まぁ体に痛みがあるときは実際しんどいですけどね。
でも体の一部分が痛いだけで元気な部分までも休ませるのはもったいない。
「できないことを考えるよりも、できることを考える」
休むのは簡単です。
でも筋トレが習慣になる前に休んじゃうと。。。
ハイ、やらなくなっちゃいます
なんでもいいので出来る筋トレを続けてください。
そして頑張った自分を褒めてあげてください。
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