チョコレートが大好きで
毎日食べていた私。
特にバレンタインシーズンの今頃は
毎年お店にもたくさんのチョコが並ぶので、
「自分へのご褒美に・・・」と、
ついつい買っては
毎日のように食べていました。
でも、そんなチョコ大好きだった私が
最近、気付いたらチョコを
食べていなかったんです
これって凄くないですか？！
我慢ではなくて
自然と食べなくなっていたのには
訳があるんです！
それは…
～自然と流れるからだへ
腸からキレイに～
ママと子どもの健康応援サポーターの
戸田ゆかです。
／
チョコレートを食べたくなるのは
マグネシウムが足りないから！
＼
これ本当だった！
ってちょっと
びっくりしてるんです
かなり前なんですが
ダイエットカウンセラーさんが書いている
メルマガを読んでいたことがあって
そこに、❝無性にチョコレートを食べたくなるのは
マグネシウム不足が原因❞と書かれていたんです。
その時は、「へ～そうなんだ。面白ーい」
って思っただけなんですが
ここ数ヶ月、
私は偏頭痛を改善したくて
にがりをお味噌汁や
ココアに入れて飲んでいました。
偏頭痛については
こちらの記事をご覧ください
マグネシウムを意識して
摂っていたんです。
なので、我慢ではなくて
自然とチョコレートを
食べなくなっていました
無性に〇〇を食べたい！
そんな人は
栄養不足の
表れかもしれません。
ちなみに、他にも〇〇不足が原因で
無性に食べたくなるものありますよ
■甘いものが食べたい
タンパク質不足
（食べると良いもの）肉や魚、大豆製品､卵など
■チョコレートが食べたい
マグネシウム不足
（食べると良いもの）ナッツ類や海藻類など
■しょっぱいものが食べたい
ミネラル不足
（食べると良いもの）魚介類や海藻類、ナッツ類など
■脂っこいものが食べたい
カリウム不足
（食べると良いもの）アボカドやりんご、バナナなど
■炭酸飲料が飲みたい
カルシウム不足
（食べると良いもの）小魚やチーズなど
最近、これよく食べてるな～
と思ったら
足りない栄養があるのかも？
無性に〇〇を
食べたくなっていたら
上の表を
思い出してみてくださいね
しっかり栄養を摂ると
身体は変わってきますよ。
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