こんにちは。
親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生（こみやまめぐみ）です。
理学療法士、誕生学アドバイザー＆産後のセルフケアアドバイザーの経験を活かし、
子ども達と産後の女性を支援するために活動しています。
先日保険をされている男性の方から質問を受けました。
子育て中の女性には
ガルガル期が本当にあるのでしょうか？と。
皆さん聞いたことありますか？
あるいは実際に経験したかたはどうでしたか？
ガルガル期とは、
産後6〜8週間(産褥期)のホルモンバランスの乱れにより、
産後女性の体調や精神状態が不安定になってしまうことをさします。
必要以上にイライラして、攻撃的になったり、
警戒心が強くなるなどの症状があります。
特に影響を受けるのが、パトナーである夫。
ついきつく当たってしまう。
他人に赤ちゃんを触らせたくないという思いが強くなり、
態度に出るなどあるようです。
ガルガル期とは、医学用語ではなく、出産直後のメスが、
自分の子どもを守りたいという本能により、
子どもに近づくものに対し、唸って、威嚇する行動を
起こすことに因んで呼ばれるようになったそうです。
今回ガルガル期である奥さんに手を焼くパートナーのご主人
が先輩である保険の上司に相談されてきたそうなんです。
ご主人の話を聞くと、とてもよく動かれているようです。
しかしながら、何をしても奥さんが気に入らない様子。
皆さんがご主人の立場であればどうされますか？
まず、女性の体というのは、
自分の体でさえホルモンにコントロールされており、
自分でそれを知り、気にしない限りコントロールは難しいものなのです。
それをパートナーにも知っていただきたいです
ご主人のことを嫌いとかではなく、
ホルモンに奥さんはコントロールされているのだと
女性の中には生理中やその前にイライラしやすい方がいます。
これも人によるのですが、本人もどうしてそうなるのかわかりません。
一生女性は女性ホルモンという目に見えない存在に
体をコントロールされていくわけなのです。
きつく当られたパートナとしては正直かなり辛いとは思います。
でもこの時期は一過性のものです。
産後すぐに始まり、赤ちゃんが生後１ヶ月になる頃には落ち着いたり、
授乳後に落ち着いたりと、
赤ちゃんとの生活に慣れてくると、
気持ちが落ち着いてくるからだとも言われています。
一方でイライラが治らない！ずっと続いている…
というママもいるようです。
もしその場合は、自治体や保健センター、出産した医療機関等に相談してみて下さいね！
このガルガル期の乗り越え方としては、
ガルガル期の女性というのは、
他人に赤ちゃんのことを任せるわけにはいかない
という気持ちが大きくなっています。
そのせいで、ついつい自分で全部悩みや
育児の負担を抱え込んでしまいがちです。
ですから、そんな時は
家族や周囲の力を借りることがとても大切になります。
ご本人もイライラしてしまう自分に嫌気が刺すのに、
それを言わずにイライラしていることも多いです。
まずはこういうことでイライラしてしまうこと、
これをされると怖い・嫌など
気持ちを正直に言えるいいですよね
パートナーであるご主人もなぜイライラするのか、
なぜ嫌なのかがわかると安心します。
どうしたら安心できるのか、
何をして欲しいのか聞いてみてくださいね！
こちらはやっているのに。。。
ではなく、
奥さんの言葉を聞いてみると
案外発見があります
なりやすい人のタイプとしては、
完璧主義の頑張り屋さんほど、ガルガル期にはなりやすいそうです。
初めての育児の場合、
失敗やうまくいかないことがあるのは仕方ないことです。
それはパートナーであるご主人達も一緒です。
お互いに母親だから、父親だからという
役割に当てはめずに自分たちのペースで行っていきましょう
あとパートナーに出来ることは、
気分転換やストレス発散が出来る環境を作ってあげること！
産後ママたちは常に赤ちゃんと一緒です。
1人で寝る時間がある、買い物やリフレッシュする時間がある。
それだけでママたちは1人時間を作れ
気持ちが落ち着いたりします
今コロナ禍で一緒にいる時間が増えた分だけ、
イライラしてどうしようもないという
ママもパパも多いかもしれません。
そんな時こそ、
お互いの気持ちを伝えてみて！！
お互いの気持ちの奥には
「パトナーには分かって欲しい」や
「パトナーに認めて欲しい」
が出てくるはずだから。
ママもパパに言葉で言うのではなく、
察して欲しいと思っていることも多いです！
(意外とこれ多い‼︎)
なかなか難しいですよね…⁉︎
だからパパ側にとって察するのが難しい場合、
して欲しいことをそのタイミングで話してね、
と先に伝えておく
寄り添う姿勢が大切です
これらをした上で、心構えとしては、
焦らず、ガルガル期をうまく乗り越えられる
日がくると信じましょうね。
育児は、体力、精神を鍛えられる作業。
そして、人として成長できる時でもありますから！！
産後ママに何をしたらいいのか、
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で理解を深めて頂けると嬉しいです
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『私は子ども達の未来を明るくしたい一心で、ママ達の自立を応援する活動をしています♬』