こんにちは。
親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生（こみやまめぐみ）です。
理学療法士、誕生額アドバイザー＆産後のセルフケアアドバイザーの経験を活かし、
子ども達と産後の女性を支援するための活動をしています。
GWに突入しましたね～
いかがお過ごしですか？
昨日はお友達とZoomおしゃべりしてました。
そこで、「こめぐさんに聞いてみたかったのだけど・・・」と始まり。
「実は尿もれが最近ひどくなってきて、
どうしたらいいか聞きたい」と。
聞くと、産後はあったが、治っていた。
しかし、このコロナの外出自粛になり、
また出てきたのだと
「子どもの公園遊びは行っているが、
考えてみると、確かに普段より歩くことが
少なくなった」とも言われました。
以高齢者施設でも
歩く量が減った方々に
便秘が増えていくことを見てきたので、
尿もれもそうだ！と思いました。
歩くこと。
下肢（脚）の筋力は
骨盤底筋群や腹筋とつながります。
歩かなくなると、その筋力が働かず、
だんだん低下していき、
排尿、排便にも影響していく。
しかも、そういう症状を
人に話せない人も多いと思います。
泌尿器科や婦人科さえ
今は予約することも難しい。
ましてや予約することにも
抵抗を感じるとなると。
１人で誰にも話せず、
「私のカラダ大丈夫かな？」
「こんな調子が続くと外に行くのも心配」
コロナが落ち着いても、
その状況が続き、
外に出ること自体が少なくなっていく
可能性も考えられます。
その前に、筋力だけの問題であれば、
正しい運動をするだけで回復します。
彼女には呼吸の仕方、
骨盤底筋群体操の仕方をお伝えしました。
「やってみまーす」と
ぜひ今困っている方は１人で悩まないで下さいね。
産後ママのが本当に大切にしなければならない７つのこと。体と心にアプローチした無料メール講座。
5日目のメールでも書いています。ステップ4です。
尿もれは妊娠中と産後だけではありません
もしかして？という方は
登録して読んで、実践してみて下さい
登録されている方はおさらいしてみてね。
実際にやり方を知りたい方は
メールでご相談ください。
こちらのオンライン講座ではマンツーマンで一緒以に取り組んでいきますよ
公式LINE@の登録は
下記をクリック！
『私は子ども達の未来を明るくしたい一心で、ママ達の自立を応援する活動をしています♬』