オートミール置き換え【まとめ】

こちらの記事がアメトピしていただいたみたいで

『半年オートミール置き換えとちょっと運動した結果』

無駄な脂肪記事も見てもらい

ありがとうございます😭

需要あるのか分かりませんが、

ジムで体スキャンしたものまとめました↓

1回目の測定

2回目の測定

3回目の測定

4回目の測定

7回目の測定

5〜6回目も測ってますが記事にはしてなくて

こちらはオートミール置き換えの経過↓

置き換え1週目

置き換え2週目

置き換え3週目

置き換え4週目

置き換え5週目

置き換え6週目

置き換え7週目

置き換え8週目

どなたかの参考になれば、、

オートミール置き換えと合わせてやっている動画や買った本↓

動画や買った本

“がんばり筋”をほぐせばおなかも脚も細くなる！ 筋肉を整えて体重以上に見た目やせ！ （美人力PLUSシリーズ） [ miey ]

今もやってます

置き換えや、動画は

体質などで向き不向きありそうですが

チャレンジしようとする方の参考になれば