4月から始めたヨガとオートミール置き換え
記録として、、、
半年経つ10月で計測したら
半年前より
体重 -3.5kg
体脂肪 -3.3kg
体脂肪率 34.2%→29.7%
ちょっとさぼってリバウンドしたので
ピークで減ってた8月の計測だと
4月より
体重 -3.8kg
体脂肪 -5kg
体脂肪率 34.2%→26.3%
8〜9月分のサボりが今体に来ているので
10月分の運動分は1〜2ヶ月たったころに成果出てくるかな
あと、痩せて見えるように（笑）
引き締める運動、、
二の腕が他の体の部分に比べて目立つようになってて
朝お湯を沸かす時、↑の動きをしていたら
肩の骨が出るように
体重はそんなには変わってないので、
痩せて見えるながら運動！
何にもやりたくない日でもながら運動だけしておこう！と
あんまりサボりすぎるとすぐ増えるので
引き締めるながら運動、習慣にしていきたいなー