今回の結果です。右のは前回と比べて、+-です。
筋肉量
左右の腕 約126% +5〜7% 高
体幹 102.6% +3% 標準
左右の足 約85% +1〜2% 低
なぜかやたら腕の筋肉が増え続けています
ひとまず体幹と足の筋肉が増えてますが、
腕に比べると
体幹と足の動画も探してみようかな
もう逆に腕やらなくていい？
でも二の腕に脂肪あるしなぁ
体脂肪
左右の腕 約37% -5% 標準
体幹 31.5% -3% 高
左右の足 約32% -3% 標準
体脂肪も減っていました。
とにかく筋肉としても脂肪としても体幹！！
やらないとかな
そして
筋肉はあと +2.1kg +0.7kg
脂肪はあと -4.2kg -2.2kg
筋肉がちょっと増えて、脂肪が2kgぐらい落ちた
あと、4kgかぁ
筋肉は気長にやってれば、目標に行きそうです。
基礎代謝 1090kcal +15kcal
筋肉が増えたから？
基礎代謝も若干増えました。
ここは、ほんと増やしたいなぁ
脂肪も来月もこれぐらい減ってるとうれしい