2021年末帰省の際、京都で食べた白小豆の善哉
美味しかったぁ、温まったぁぁ♨
強張った身体 がゆるむ
強張った心 がほどかれる
強張った息 (生き） がほどかれる
いのちそのもの になるまで ほどかれる
「いきる」 がほどかれる、「生きた」がほどかれる
まっさらな いのちそのもの
本来
ゼロという いのちそのもの
1月11日「オンラインヨガ 身体編～ゆるむ・ほどける・くつろぐ～」に感想をいただきましたので、やった内容と併せてのせさせていただきます。
【やった内容】
オームチャンティング
いのちの流れる母音
チャクラ共鳴発声
五十音
息を吐く
足首回し
肩甲骨脱力呼吸
ゆっくりバージョン
神門耳ヨガ
耳の空間を広げる
耳の後ろの後ろ回し
シャバアサナ
●自力は捨てる。すててこそ発揮される宇宙（いのち、身体、自然）力
足クロスゆらゆら
片足開脚ゆらゆら
感じ分け
からだの片側で休む
仰向けパタンパタン
●ハリマン流五体投地
シャバアサナ
【ご感想】
✾今日の ゆるむ.ほどける.くつろぐ 身体編 に参加しました。
本当にゆるんだ〜❣️始終あくびが出て気持ちよくって笑いが湧いて来ました。
足を触るの気持ちいいな
うおうん は 声が出無かったけど、
子宮から頭頂までの7音は本当にそのそれぞれの場所に音が響く感じがして、音と場所が合っててびっくりしました。
50音を一緒に唱えるのは 音の響きが心地よく音に包まれていく感じ。
耳回しは頭がスッキリ。ポカポカしました。
うつ伏せになって足を揺らすのは、しんどかったのでそれもビックリ。左脚攣りそうになりました。今日はガンガン歩いたので、足が疲れていたのです。簡単な動きなのに、辛いのはそこに無理が行ってたんだなぁと、もも裏、ふくらはぎ裏を労りつつ言われた動きをしないでゆっくり小さく動かしていたら治ってきました。落ちついて脚と対話ができた感じになれたのも、ハリマンさんの急がないで感じることを大事にしてくれる時間のおかげ。
ひねって落とす動きは、初めはぎこちなかった骨盤が、落とすたびに揺れていき気持ちよかったです。
初めに、今日は1月11日で凄くいい日だとおっしゃられていた通り、気持ちの良い一日の締めくくりになりました。
ゆっくり寝れそう☺️ありがとうございます🙏
✾ハリマン返信
感想・報告ありがとうございます。
2022.1.11 天赦日と一粒万倍日が重なった大吉日です(^-^)
＞気持ちよくって笑いが湧いてきて
いいですねぇ(^-^)。
おだやか、ささやかな気持ちよさ、幸せに気づけば気づくほど、よく感じられるようになります。
＞足を触るの気持ちいいな
「気持ちいい」という感覚、「気持ちいい」という意識の波長が、さらに次の波長を生みます。
感覚も意識も、感じれば感じるほど気づけば気づくほど豊かに開かれていきます。
「足が気持ちいい」は脳が気持ちいいであり、その気持ちよさは全身、全心に、隣の人にも、無自覚であろうと静かに響いています。
「感じること」は、静かに澄んだ意識を向けることであり、純粋な澄んだ意識はエネルギーそのもであり、意識を向けられたものは活性化します。
体を動かすことは体に語りかけること（＝訊ねること、訊くこと）、体を感じることは体の声を聞くこと。
「訊く」も「聞く」も同じです。
「訊く」＝「聞く」です。
どちらか一方では、どちらも成り立ちません。
「訊く＝聞く」とは、静かな『澄んだ意識』でふれること＝ふれられることです。
純粋な意識にふれられたものは元氣になります。
(^O^)
✾年頭のおめでたい日の 今年スタートのハリマンヨガに参加させていただけてありがとうございました。
真言、言霊は ハリマンさんの倍音が気持ちよくて、拡がりを感じました。
身体は自発動が起こっていました。
そのあとからは、うごきがあるたびに、唸ってばかりでなんじゃらほいで、身体の瞑想ですってワードに深く頷き、確かに 静寂の中、微細なピリピリが起こり、、力みを外したタッチというか、アプローチ」じたいが
ゼロ力（りょく）の極みになるほど、意識は鋭敏にそのパワーが強くなる、自我を剥がすほど、解放・ゆるみが起きる・本来になる・・それに唸っていたような あっという間に終わってしまった・・
今 ご報告の状態は 何とも 腰が軽く、首が軽く・・ありがとうございました。日常的にも実践できそうなことをいつも教えてくださって、ハリマンさんの優しさがありがたくて、はい、実践します～ 今年もどうぞよろしくお願いします。ご一緒していただいた皆様ありがとうございました。
✾ハリマン返信
感想・報告ありがとうございます
＞真言、言霊、身体、自発動、感じる、身体の瞑想、意識、起きる、本来になる、あっという間
「ゼロ力」 。
捨てればすてるほど、必要なことが起こるのかもしれませんね。
ハリマンヨガのワークのほとんどは引き算、本質的には新しい本来に帰る(孵る）ための「五体投地」だと思ってます。
(^-^)
オンライン・ハリマンヨガ 追加開催のご案内
平日の午後に、初めて開催します
●1/14(金)１４：００～１５：２０くらい
【身体編～ゆるむ・ほどける・くつろぐ】
・易しいシンプルな動きでからだをゆるめ、息(生き)を深めていきます
・初めての方でも大丈夫です
・運動能力、体力不要
・リラックスを深めてい方どうぞ
●1/16(日)１０：３０～１２：００くらい
【音霊・言霊～入門編】
・初めての開催です。
・言祝ぎ。
・母音や言葉を発声することで、からだがほどかれ整えられていきます。
・初めに身体をゆるめほぐした後に、五十音などを発声していきます。
・何の前知識、技術も必要ありません。
・リラックスを深めたい方どうぞ
参加費
どちらとも2000円
ハリマンヨガに参加されたことのある方1500円
銀行・郵貯に振り込んでいただきます。
振り込みは後日で会終了後日で結構です。
振込先・ZOOM招待は申し込まれた方に直接お知らせします。
申し込み先
harimanyoga☆ezweb.ne.jp （☆を＠に変えて）
ハリマンヨガのご案内
【オンライン・ハリマンヨガ】 参加費2000円
11日(火) 19：40～21：00 身体編 ゆるむ・ほどける・くつろぐ
18日(火) 19：40～21：00 意識・瞑想編 ゆるむ・ほどける・くつろぐ
25日((火) 19：40～21：00 身体編 ゆるむ・ほどける・くつろぐ
【国分寺リアル会場ハリマンヨガ】 参加費2500円 最寄り駅：国分寺駅（ＪＲ・西武）
15日（土） 10：15～11：30
22日（土） 10：15～11：30
29日（土） 10：15～11：30
その他、金曜日夜のオンラインヨガ、土日にワークショップの開催を追加するかもしれません。その際は
ブログにてお知らせします。
ハリマンヨガのご案内
ハリマンヨガはいわゆるヨガのポーズは
ほとんどとりません
易しく（やさしく）
カラダをほどいていきます
そうすると
ココロもほどけていきます
「ヨガ＝ポーズ」
ではありません
ヨガとは
つながること
宇宙と、いのちと、自分と
つながることです
いのちの根源とつながることです
そのいのちの根源とは
自分のいのちの中にあります
ほどいて、ひらいてくと
いのち宇宙との調和が
生まれ始めます
ハリマンヨガは
あたりまえのことを、ふつーに、ほんとうにやっていく中で
宇宙と
いのちと
自分と
和していくヨガです
【オンラインヨガ】
参加費2000円（12月内の参加5回目以降は1500円）
【国分寺リアル会場ヨガ】
いずれも10：15～11：30(多少延長の場合あり）
最寄り駅国分寺駅 参加費2500円
【ワークショップ】
内容に関してリクエストあれば、仰ってください。 その通りになるかはわかりませんが、検討します。
その他、ヨガクラス、ワークショップ、個人セッション
他の曜日、午前・午後などの時間帯を希望される方はおしゃってください。 検討します。
よろしくお願いします。
参加申し込み・お問い合わせは harimanyoga☆ezweb.ne.jp まで
（☆を＠に変えて)
～ハリマンヨガのご案内～
ハリマンヨガはオリジナルのヨガです。
やることはいのちの本質にそって、易しいシンプルなことなんですが、
オリジナルなので、いまひとつ内容を説明しきれないところがあります。
単に個体の「フィジカル」や「頭」に働きかけているのではなく、
自然としての「からだ」「意識」に働きかけています。
これは体験されないとわからないところだと思います。
どなたでも参加できますのでどうぞ一度参加してみてください。
運動能力、体力、経験まったく不要です。
気持ちよく、ゆったりやります。
ヨガといってもポーズはほとんどとりません。
「易しいシンプルなことをほんとうにやる」がモットーです。
・からだをゆるめる
・息をほどく
・氣のながれをよくする
基本、全体を一つの瞑想のように進めたいと思います。
からだをゆるめ、ほどく。
安身は安心につながり、真のリラックスへ向かい始めます。
毎週二回オンラインヨガを開催しています。どなたでも随時ご参加ください
参加申し込みはharimanyoga☆ezweb.ne.jp (☆を＠に変えて)まで
リアル会場ヨガも復活します！
11月から毎週土曜日、国分寺駅近くです。詳細は下に
【オンライン・ハリマンヨガ】
毎週火曜・金曜日 １９：４０～２１：００
✾ゆるむ、ほどける、くつろぐ編 ： 主に 体にフォーカスした内容
✾瞑想・意識編 ： 主に 瞑想・意識にフォーカスした内容
【リアル会場ヨガ】
毎週土曜日 １０：１５～１１：３０（多少延長の場合あり）
最寄り駅 JR・西武線 国分寺駅 ☆詳細は申し込まれた方に直接お知らせします
【オンラインワークショップ】
・初めての方向け「ハリマンヨガ入門・基本編」
・「背骨、丹田、呼吸法 編」の開催日は決まり次第お知らせします。
次回の日程は未定です。決まりましたらこのブログやフェイスブックでお知らせします
↓詳細案内は下をクリックしてください
ameblo.jp
●オンラインヨガ 参加費一回2000円
☆各月一か月毎の区切りで、参加5回目以降は一回につき1500円
●ご自分で一月ごとに参加された回数を確認・計算の上、振り込んでください 参加費の振り込みは当該月の月末または翌月初めにまとめてで大丈夫です
ZOOM招待、振込先は申し込まれた方にメッセージでご案内します
参加申し込み・お問い合わせはharimanyoga☆ezweb.ne.jp（☆を＠に変えて)まで
よろしくお願いします
●リアル会場ヨガ 参加費一回2500円
初めての方向けのオンラインワークショップを毎月1回～予定しています
日時のリクエストあれば、メッセージ下さい
決まり次第、このブログ等で告知します
初めての方向けワークショップ🌸
これからの日常に生かすせる～覚えておいてもらいたいハリマンヨガの基本編開催 参加者募集
☆参加費3000円 「入門・基本編」が２回目の方は1500円）
ハリマンヨガをやるにあたって覚えておいていただきたい基本的なワークや動き、
コンセプトをお伝えします。どれも易しくシンプルなものです。
お伝えする主な内容
神門ピッピッピ、脳幹を目覚めさせるワーク、足首回し、24個の背骨に隙間を空ける、からだ言葉で重荷を下ろして軽やかになる・全身シェイキング・ツンツン払い・肩甲骨脱力呼吸・力みのない静座
骨盤を中心に全身をゆるめほどく動き、波の呼吸
ハリマンヨガに初めて接する人への入門編とも言えますが、日常に生かせる大切なことです。
何度でもお受けいただきたい内容です。
体力運動能力不要。
小休憩あり
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ハリマンヨガ・ホームページ
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