こんにちは小西です。
毒を吐けば吐くほど褒められる…
これが俺なのか？w
どんなやり取りやねん
さてさて
何気に話す中でツッコミを入れた時に
上手いこと言うなーと言われた体型について
書いていきたいと思います。
Kさん、リクエストありがとうございます。
面白かったらまたお肉食べさせてくださいね
今日の本題です。
プロレスラー体型と細マッチョの違いは
生まれつきではありません。
ただ何故だか同じように
トレーニングしても
▶︎ゴリゴリな体型になる人
▶︎シュッと引き締まる人
が存在します。
これって女性も同じ。
ズバリ‼️その違いは‼️
体の使い方‼️‼️
道具の扱い方‼️‼️
です。
とにかく重い重りを持ち上げて
ガシガシ雑に体を動かして
しなやかな体型になれると思いますか⁉️
逆にいつも楽をして
何となーくやったなーみたいな重りや
トレーニングをしてて
整ったメリハリのある体なんて
あり得ます⁉️
…無理です。
整った体で
筋肉をつけていきたいのなら
適切な負荷でしっかり筋肉に刺激を入れ
一回一回を大切に扱かうようにして
最後の最後まで力を出し切る。
引き締まった体を
手に入れたいのなら
丁寧な動きで弧を描くように滑らかに
筋肉をつけたいところ
筋肉を落としたいところを明確にして
細かな動きに意識を向けること。
人それぞれ目指すものが違えば
それに向けた
体の使い方・道具の扱い方
全部違って当然です。
（お客様）
スクワットすると
太ももの前を良く使ってしまいます。
太ももの前は太くしたくないんですよね…。
（トレーナー）
では、スクワットではなく
違う種目で下半身をトレーニング
していきましょう！
（お客様）
は…はい。
内心。
そうじゃなくて、スクワットで
太ももの前が太くならないように
教えてよ‼︎‼︎
です。
まとめ
プロレスラー体型が良いとか悪い
細マッチョがおすすめと言った話
ではないです。
今日はほんの入り口の話ですが
もっと細かく言えば
普段の立ち方、歩き方、椅子の座り方
身のこなし方、走り方、バックの持ち方
階段の登り下り、ストレッチなど
すべてにおける体の使い方・道具の扱い方で
あなたの体型が作られています。
骨格？
少しはあるかもしれない。
じゃあ諦めますか？
って話です。
諦めたくない人
そんな方を本気でサポートします。
Kさんへ
178cm 72kgの小西でした。
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w
