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蒼井はるです
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がんばらなくても、愛される
それが恋愛エフォートレス心理学の答え
不安、寂しい、わかってもらえない
そんな苦しみは
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なんでいつも焦ってるんだろう
どーんと構えてたらいいって
そんな風に言われるけど
そう出来たら いいのはわかってる
だけど、心が落ち着かなくて
どーんとなんてしていられない・・・
彼からの言葉が欲しい
彼からの連絡が欲しい
彼と会いたい
彼の気持ちが知りたい
とにかく安心したい
そうしたら
きっと
本来の私に戻れる
私だって
こんな私が嫌なのに・・・
こんな不安定じゃ
いつまでも安心できない・・・
お願いだから
こんな私にさせないで欲しい
安心させて欲しい
あなたの不安な気持ち
ホントによく分かる・・・
心細くて不安で
彼に迷惑を掛けたくないけど
言葉だけでも
安心させてくれないかな・・・
そんな気持ちになるよね
だけど、そんな時に限って
安心させてくれるどころか
余計に不安になるようなことばかり・・・
私のことなんて気にしてないんだ・・・
さらに不安になってくる・・・
あなたのその不安は
安心したいという
いわば女性の本能のようなもの
女性は出産、子育てする本能があるから
常に安心を求めてる
ただそれだけなの
でもね
その「安心」を
彼からしか得られない設定になっていると
彼の言葉や態度ひとつで
心が揺れてしまうんだよね
だから余計に、不安が大きく見えてしまう
だから不安になっても
そんなに焦らなくても大丈夫だし
彼とのことで
不安にならなくてもいいの
無性に不安になったら
思い出して
そんなに不安でも
それはただの本能なだけで
何も不安なことは起こってない
その不安に色んなことを
結びつけるのは自分自身なの
大丈夫
何も起こってないから
焦らなくても 大丈夫
そう自分で言ってあげるだけでいいの
たとえば
・胸に手を当てて
「今は大丈夫」と3回、呼吸に合わせてつぶやく
・彼からのLINEを見返したくなったら、
ノートに「私は今、不安なんだ」と一行だけ書いてみる
・夜ベッドに入ったとき、
不安が膨らんできたら「今日はここまで」と
声に出して区切る
そんな小さな習慣をひとつ足すだけで、
不安にのまれずにいられるようになる
ただね、これはあくまで「一時的な安心」のスイッチ
心が落ち着いてきたときに、
「どうして私はこんなに不安になるんだろう？」と
そっと自分に問いかけてみてほしい
そこに気づいていくことが、
本当に安心できる自分への第一歩になるからね
蒼井はる♡
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