ｷｬﾍﾞﾂ 7

ﾊﾞｲﾄ休みでLIVE参戦


＊朝＊
ｷｬﾍﾞﾂ100㌘､ｺｰﾋｰのﾊﾟﾝ､目玉焼き


＊昼＊
じゃがりこ､肉まん､杏仁豆腐


＊夜＊
ﾋﾟﾉ




半身浴なし､腹筋なし､腕立てなし


体重52.9

ｷｬﾍﾞﾂ 6

今日はﾊﾞｲﾄ休み


＊朝＊
野菜ｼﾞｭｰｽ､蒸しﾊﾟﾝ


ﾏﾂｷﾖ行ってﾐﾆｽﾄｯﾌﾟで白桃ﾐｯｸｽｿﾌﾄ食った


＊昼＊
ｷｬﾍﾞﾂ100㌘､親子丼少し


＊間＊
たけのこの里少し､ばかうけ


犬の散歩2ｷﾛ


＊入浴＊
半身浴なし､腹筋20回､腕立て20回
体重53.4


＊夜＊
ｷｬﾍﾞﾂ100㌘､ご飯､ｻｰﾓﾝ､肉



間食し過ぎでなかなか体重減らんなｗ

ｷｬﾍﾞﾂ 5

9時から17時までﾊﾞｲﾄ


＊朝＊
6枚切りの食ﾊﾟﾝ2枚､たまごｻﾗﾀﾞ､ﾂﾅｻﾗﾀﾞ


＊昼＊
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ､ｺﾛｯｹ､ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｮｺｽｺｰﾝ


＊間＊
おっとっと少し


＊入浴＊
半身浴10分､腹筋20回､腕立て20回
体重53.5


＊夜＊
ｷｬﾍﾞﾂ100㌘､親子丼少し
ｱｲｽの実