正月明けは糖化が進みやすい？

  正月明けは糖化が進みやすい？

お正月明けに

「体が重い」

「関節がこわばる」

「肩や首が痛い」

そんな感覚はありませんか？

実はこの時期、

体の中で糖化が進みやすい状態になっています。

年末年始は

・甘いもの

・お餅や炭水化物

・外食や夜更かし

が増えやすく、

体はエネルギー過多＋回復不足の状態に。

その結果、

糖とたんぱく質が結びつきやすくなり、

筋肉や関節が固くなりやすくなります。

「食べすぎたから太った」だけでなく、

動きにくさや痛みとして出ることも多いのが糖化です。

今の時期は、

少し甘いものを控えて

よく眠って

体をゆるめてあげること。

それだけでも、

体はちゃんと戻ろうとしてくれますよ🌿

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『その痛み、原因は「糖化」かもしれません』

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『糖化しない体づくりのために、今日からできること』

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糖化しない体づくりのために、今日からできること

糖化しない体づくりのために、今日からできること

■ 血糖値を急に上げない

糖化は、血糖値が急激に上がるほど進みやすくなります。

・早食い

・空腹時間が長すぎる

・甘いものを一気に摂る

こうした習慣が重なると、体は一気に“焦げやすい状態”になります。

ゆっくり食べる、

たんぱく質や野菜を先に口にする、

それだけでも糖化は進みにくくなります。

■ 睡眠と巡りを大切にする

糖化した老廃物は、

血流や代謝がうまく働くことで、体の外へ流れていきます。

寝不足が続いたり、

体が冷えて巡りが悪くなっていると、

糖化は「ため込みやすい状態」に。

よく眠ること、

体を温めること、

これも立派な糖化対策です。

■ 体をゆるめることも、糖化予防

筋肉がガチガチに固まっていると、

血流が滞り、糖化の影響が出やすくなります。

施術で体を整えると、

「動きやすい」「軽い」と感じる方が多いのは、

巡りが戻り、体が本来の状態に近づくからです。

糖化しない体づくりは、

特別なことを頑張ることではなく、

体に無理をかけない選択を少し増やすこと。

食べ方、眠り方、体の使い方。

その積み重ねが、

痛みの出にくい体、疲れが残りにくい体につながっていきます。

施術は、その流れを後押しするひとつの手段。

日常とメンテナンス、両方を大切にしていきましょう。

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『その痛み、原因は「糖化」かもしれません』

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その痛み、原因は「糖化」かもしれません

 その痛み、原因は「糖化」かもしれません

肩や首、腰、関節の痛み。

「年齢のせいかな？」

「使いすぎかな？」

と思っていませんか？

もちろんそれも一因ですが、

実は

体の中で起きている”糖化”が

関係していることも多いです。

糖化とは、

体の中で

余分な糖とたんぱく質が結びついて、

体熱によって不正常な結びつき方（変性）をする現象のことです。

簡単に言うと、

体が”焦げる”ようなイメージです。

この糖化が進むと

・筋肉や腱が固くなりやすい

・関節の動きが悪くなる

・血流が滞りやすくなる

といった変化が起きやすくなります。

ヘバーデン結節や、四十肩・五十肩の

原因の多くも、糖化だと言われています。

痛みは、「ここが弱いですよ」

という体からのサインではありますが、

体全体の機能が低下していて、

弱いところに出ているのです。

施術で整えることも

もちろん有効ですが、

その前に、

日々の小さな習慣も、

少しだけ振り返ってみてくださいね。

・日々の養生

・施術で整えること

その両方が揃ったとき、

体は必ず変わってくれます。

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2026年、あけましておめでとうございます｜やわらぎたなごころより、年始のご挨拶

あけましておめでとうございます。

旧年中は、

やわらぎたなごころにお越しいただき

本当にありがとうございました。

2026年も

頭痛という形で現れている不調も、

まだ名前のつかない違和感も、

「体からのサイン」として受けとり、

整えるお手伝いができるサロンでありたいと思っています。

体は、急に変わるものではありません。

でも、正しい位置を思い出し、

少しずつ楽な状態を積み重ねていくことで、

確実に応えてくれるものだと、

日々の施術を通して感じています。

今年も、みなさんにとって

・無理をしないこと

・頑張りすぎる前に整えること

・自分にとって快適な状態に気づき、保つこと

そんなお手伝いができるよう、

お一人おひとりの施術に丁寧に向き合ってまいります。

本年もどうぞよろしくお願い致します。

みなさまにとって、

心も体も軽やかで、穏やかに巡る一年となりますように。

やわらぎたなごころ

いしい万稚

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やわらぎたなごころより、年末のご挨拶

今年も一年、

やわらぎたなごころに足を運んでいただき

ありがとうございました。

不調を抱えながらも

「なんとかしたい」

「少しでも楽になりたい」

そんな思いでお越しいただいた方が

多い一年だったように感じます。

施術を通して

体が緩んだ瞬間の感嘆の呼吸や表情、

「動かしやすくなった」

「楽になった」

「軽くなった」

そんな言葉を聞かせていただくたびに、

この仕事を続けていてよかったと、

何度も思いました。

体の声に耳を傾けると、

体はちゃんとサインを出してくれています。

それらをぜひ丁寧に聞き取って

お体を、ご自身を、

大切にしていただければ嬉しく思います。

今年も一年、

本当にありがとうございました。

来年もよろしくお願いいたします。

みなさま、どうぞ良いお年をお迎えください。

やわらぎたなごころ

いしい万稚

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