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【頭痛ケアサロン】整体とリンパマッサージ|横浜市戸塚区

【頭痛ケアサロン】
繰り返す頭痛にお悩みの方へ。
関節からやさしく整えて、頭痛のない毎日を取り戻しませんか?
頭痛薬に頼らない生活をサポートします。
舞岡、上永谷、丸山台、日限山、港南区近くの横浜市戸塚区
【やわらぎたなごころ】★⭐︎女性限定★⭐︎

 

巻き肩が整うと、呼吸も姿勢も変わります

 

巻き肩改善ビフォーアフター:姿勢と呼吸の変化

⇑YNさん(30代・理学療法士の方)

 

巻き肩改善ビフォーアフター

⇑KMさん(50代・小売店勤務の方)

 

巻き肩改善ビフォーアフター画像

⇑MMさん(60代・小売店勤務の方)

 

今回ご紹介するのは、

巻き肩が改善したお客様の変化です

(写真左:ビフォア/右:アフター)

 

巻き肩というと

「見た目がよくない」という視点で

改善したほうがいいと思う方も

多いかと思いますが、

それだけではありません。

 

 

巻き肩が引き起こしやすい不調

 

肩が内側に巻き込むいわゆる「巻き肩」の姿勢が続くと

・猫背になりやすい

・胸が閉じて肺が大きく使えない

・呼吸が浅くなりやすい

⇛結果、酸素が体に行き渡りにくくなり、

 体の節々に酸素不足のところができていきます。

 

体のあまり使われないところや、

当面必要ないと脳が判断したところから

酸素の供給が減らされていきます。

 

結果、

・筋力の低下

・関節がサビることで、動かしにくくなる

⇛結果、疲れやすさ・肩こり・頭痛などにもつながりやすくなります。

 

 

一度で改善・継続で根本改善

 

写真は、一度の施術です。

ですが、みなさん、通ううちに少しずつ、

頭痛や肩こりの症状が軽くなられています。

 

当サロンへお越しになるお客様は

「変わりたい」

という気持ちでお越しになられる方が多いです。

肩や姿勢が変わったことで

気持ちも心持ちも変わっていくことで、

維持できやすい体にもなられていきます。

 

「変わりたい」

そんな気持ちを大切に、

お悩み解決に向けて、丁寧に施術を続けていきます。

 

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今回ご紹介するのは、

首の動きが辛く、

動かしにくさを感じておられたお客様の変化です

左が施術前、右が施術後です。

 

施術前後の首の動き比較

⇑UYさん(40代の方)

 

首の可動域改善ビフォアアフター

⇑KMさん(50代の方)

 

首の動き改善、施術前後の比較

⇑MMさん(60代の方)

 

みなさん共通した

「首を動かすのが楽になった」

「無理なく後ろを向けるようになった」

と、笑顔でお帰りになりました。

 

 

  首が楽に動くようになると、頭も軽くなる

首の可動域が広がり、

無理なく動かせるようになると、

 

・首や肩の緊張が抜けやすくなる

・呼吸がしやすくなる

・血流がスムーズになる

 

といった変化が起こりやすくなります。

 

その結果、

頭痛が出にくくなったり、

頭まわりが軽く感じられたりする方も多いです。

 

「首が楽になること」と「頭痛の軽減」は

とても深く関係しています。

 

 

「楽に動ける状態を、当たり前にする」

積み重ねの施術で、

そんな生活を送れるお手伝いができたら

嬉しく思います。

 

 

 

 

 

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肩こりが酷いとのことでお越しの

MKさん(小売店勤務)です。

 

肩周りのチェックをしたところ、

私がいつも確認している

・肩関節の動き

・肩甲骨の動き

どちらも良い状態でした。

 

「肩が辛い=肩そのものが原因」

とは限らないというのが今日のポイント。

 

では、どこからこの肩の辛さが来ているのでしょうか。

 

肩こり改善!姿勢のねじれビフォーアフター

     ビフォア          アフター 

 

立ち姿を見てみると、

左腰が横に張り出て、かつ前に出ていました。

それに引っ張られるように右肩が上がり気味。

体にはねじれが生じ、

背中の高さにも左右差が見られました。

 

このねじれた姿勢のまま日常を過ごすことで

背中や首に負担がかかりやすくなり、

それを「肩こり」と感じておられるのではないか

そう推測できます。

 

MKさんには特に、肩周りだけをケアするのでなく、

体のねじれそのものを整えることを軸に

施術を行いました。

 

姿勢改善で肩こり解消 ビフォーアフター

 

姿勢が変わると、

体の使い方が変わり、

肩や首が頑張らなくて良くなります。

一度の施術でも、左右差が減り、

姿勢が整ったことで、

お腹が引っ込むなど、

体の厚みも変わりました。

 

ですが、ねじれは少し根気よく、

根本から変えていけるよう、

通われることを決意されました。

 

明るくスッキリしたい未来を、

一緒に作っていきたいと思っています。

楽しみにお通いくださいね!

 

 

 

 

 

 

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最近、私が意識して取り入れているのが

片鼻呼吸です。


やり方はとても簡単。

①右の鼻を押さえ、左の鼻から息を吸う

②両鼻を塞いで、1秒息を止める

③左の鼻を押さえ、右の鼻から吐く

④そのまま、右の鼻から吸う

⑤両鼻を塞いで、1秒息を止める

⑥右の鼻を押さえ、左の鼻から吐く


これを数回、ゆっくり繰り返します。



この呼吸法は、ヨガの呼吸法のひとつで、

自律神経のバランスを整える目的で行われています。


片側ずつ鼻を使って呼吸することで、

交感神経と副交感神経の偏りをゆるやかに調整し、

頭や体に入っている余計な力を抜きやすくしてくれます。


実際にやってみると、


呼吸が深くなる

頭がスッと軽くなる

気持ちが落ち着く


といった変化を私は感じます。


私はこれを

「今日やることリスト」に入れて、

リストを見るたびに1〜2呼吸だけ行っています。


時間を取らなくてもできて、

頑張らなくても続けられるのが、何よりのポイント。


頭痛や疲れ、自律神経の乱れが気になる方は、

ぜひ一度、気づいたときに試してみてくださいね!



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反り腰の方は、

うしろから見ると、

お尻の幅が広く見えやすい傾向があります。

 

WAさん(50代・会社員の方)のビフォアアフターです。

(左がビフォア、右がアフターです)

施術前後のお尻と反り腰の比較

↑の背面写真では、

施術後にお尻がコンパクトになり、

ズボンのシワが増えているのがわかります。

これは、骨盤と股関節の位置が整った状態になったとも言えます。

 

 
反り腰改善、お尻スッキリビフォアフター

↑の横からの写真では、

反り腰が緩和されることで、

体の厚みが減って見えるのも印象的です。

 

(ぜひみなさんも、

 鏡の前でご自身の横向き姿を映し、

 突き出たおしりをまっすぐ立ててみてください。

 それだけでも体の厚みが変わる感覚を確認できると思います)

 

月一メンテナンスで腰痛・頭痛なし
「月一回のメンテナンスで、
腰痛や頭痛のない生活が送れています」
とのお声をいただきました。
 
姿勢が変わると、
見た目だけでなく、
体の負担も確実に減っていきます。
 
 
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