風邪などの体調不良のあと、「体調回復期のモヤモヤ頭痛」→「頭が重くて思考がかすむ」

コロナやインフルなどの体調不良の後、

体調が戻ってきたのに

「頭だけスッキリしない」

そんなご相談が最近増えています。

・頭が重い

・思考がかすむ

・午後になるとぼーっとする

・天気が悪いと再発する

まるで”霞がかかったような頭痛”

これが回復期特有のモヤモヤ頭痛の特徴です。

Nさん(40代・会社員)も、コロナの後の

体調不良が長く続き、

辛い時期を過ごされていました。

ようやく回復してきて、

やっとうちへお越しになることができました。

まだすこし残るモヤモヤを

「スッキリした」と感じていただけて、

私もほっとしました。

なぜ回復期に頭痛が出るのか

ウィルス感染のあと、

体はダメージ修復のために

自律神経がずっとフル稼働の状態になります。

すると

・首肩の筋肉が常に緊張

・呼吸が浅くなる

・脳への血流が低下

・寝ても回復しにくい

その結果

”力が抜けない頭痛”が続いてしまうのです。

特にまじめで頑張り屋さんな人ほど、

「もう大丈夫だし、仕事に戻らないと！」と

体が整い切る前に動き始めてしまい、

再発を繰り返す傾向があります。

施術で多い変化は

そういったご相談の方への施術では

・深い呼吸が戻る

・首のハリがゆるむ

・後頭部の重さが抜ける

・目の奥の疲れが軽くなる

そしてみなさんなにより

「頭が軽くなった！！」とおっしゃいます。

モヤモヤ頭痛を長引かせないために

・寝る前のスマホを減らす

・深呼吸を意識して横隔膜を動かす

・湯船で体を温める

・「疲れた」と思ったら早めに寝る

そして何より大切なのは

”力が抜ける時間”を意識して作ることです。

頑張る力だけでなく、

抜く力も体の調子を整えるためには必要です。

おわりに

体調不良のあと、

なかなか元気な元の状態に戻らない…

そんなときは、

無理に頑張るより、一度リセットしてあげるほうが

早く回復する可能性があります。

頭が重い、気持ちがぼんやりする…

そんな時はいつでも

スッキリするためのお手伝いをいたします。

頭痛薬に頼らない生活を目指したい方には、

『頭痛根本ケア』集中コース 全７回

でしっかりサポートいたします。

 いろんなビフォア・アフターを載せています！

ビフォアアフター｜【頭痛ケアサロン】姿勢改善整体とリンパマッサージ|横浜市戸塚区

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姿勢が変わると見た目も不調も変わる――首・背中の負担が減ると頭痛が軽くなる――

昨日の記事に続き、

Nさん、40代の会社員のお客様です。

肩こりや頭まわりの重だるさ、

頭痛にもなりやすいことがお悩みです。

施術前は、

首が前に出てしまう”頭が前に落ちる姿勢”になっており、

背中にも負担がかかりやすい状態でした。

施術後は、

その首がまっすぐに整い、

背筋がすっと伸びたことで、

体の厚みまでスッキリし、

美しい立ち姿に変わりました。

姿勢が整うと、

背中・肩・首にかかる負担がぐっと減ります。

この「負担の減少」こそが

頭痛の大きな原因となる緊張を緩めるポイントです。

姿勢を整えることは、

見た目が変わるだけでなく、

頭痛や肩こりを繰り返さない体へ近づくための

とても大切なプロセスとなります。

「首の後ろが張って辛い」

「姿勢を良くしているつもりでもすぐ疲れる」

そんな方は、

一度ご自身の姿勢をチェックしにお越しください。

痛みの原因が見えてくるかもしれません。

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腰の位置がズレると頭も重くなる 気づきにくい姿勢のクセ、写真で見えてきました

【鏡でわかる “ゆがみ” が頭痛の原因に】

本日はNさん（40代）のビフォーアフターをご紹介します。

肩こりが強く、頭がスッキリしない日が続き、

頭痛も出やすかったとのこと。

お写真を比べると——

腰の位置・体のねじれ・肩の高さ に左右差があり、

これが首〜頭の重さにつながっていました。

施術後は、

腰まわりがまっすぐ立ち、

上半身がきれいに乗る姿勢へ。

ちょっとした姿勢のくせが、

肩こりや頭痛の引き金になることがあります。

「最近なんとなく不調…」という方は、

一度、鏡で立ち姿をチェックしてみてくださいね。

痛みの原因が見えてくることがあります

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”腸と脳はつながっている”――腸脳相関と自律神経、頭痛の深い関係

「最近、ちょっとしたことで頭が痛くなる」

「肩こりが酷くなると、お腹まで重くなる」

「ストレスがたまると、決まってお腹の調子が悪い」

こんなお悩みを抱えている方、とても多いです。

これは、すべて

腸と脳がつながっている”腸脳相関”

という働きによるものです。

今日の記事は、特に

・がんばりやさん

・緊張が抜けにくい

・気温差や気圧で頭痛が出やすい

そんな方に知っていただきたいお話です。

腸は”第二の脳”。心と体のコンディションに直結します 

腸には、脳に次いで多くの神経細胞があります。

そのため、腸が乱れると自律神経が乱れ、

結果として

頭痛や肩こり・背中のハリにつながることがあります。

特にこんなとき――

・ストレスが続く

・睡眠が浅い

・緊張が抜けない

・イライラしやすい

・食欲にムラがある

こうした時は、

腸の動きも低下しやすく、

”心と体のバランス”が取りづらくなります。

腸が疲れると起こりやすい症状 

腸の働きが落ちてくると、脳にも影響が出ます。

☑こめかみの痛み

☑後頭部がズーンと重い

☑首肩のハリが取れにくい

☑朝のだるさ

☑集中力が続かない

「肩こりや姿勢の問題だと思っていたけれど、

実は腸の疲れも関係していた」

という方は驚くほど多いです。

腸と脳、どう整えていく？ 

腸脳相関を整える鍵は３つ

①深い呼吸（＝横隔膜を動かす）

呼吸が浅いと、腸に回る血流が落ち、

自律神経も乱れやすくなります。

ゆっくり吐く呼吸は、

それだけで腸がゆるみはじめます。

②お腹まわりをゆるめる

施術でも、背中〜お腹がゆるむと

「頭がすっと軽くなった！」

と言われることが多いです。

腸が温まり動き出すことで、自律神経も整います。

③緊張を”抜く”練習をする

がんばりやさんほど、

無意識にお腹や肩に力が入っています。

力を抜けるようになると、

腸も動き、頭痛の頻度が減ります。

頭痛が続くとき、腸の声を聞いてみてください 

頭痛＝頭の問題

とは限りません。

自律神経・呼吸・腸・肩こり・姿勢…

すべてがつながっています。

「休んだつもりなのにスッキリしない」

「気圧の変化に弱い」

という方は、腸を整えることで

頭痛やだるさが軽くなることがあります。

あなたの体は、

本当はもっと軽くて楽に過ごせるはずです！

腸と脳のバランスを緩めるケア、

よかったら一緒に続けていきましょう！

当サロンの全身リンパマッサージには、やさしい「おなかもみ」の手技も含まれています。 

お腹まわりがゆるむことで

腸の動きが良くなり、

施術のあとは「お通じが良くなりました」

とおっしゃる方が多くいらっしゃいます。

腸が動き出すと、

自律神経が整い、頭の重さや、

首肩のハリもふっと軽くなることがあります。

ぜひいちど、体感しにお越しください！

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姿勢の左右差が戻ってしまう人の特徴 ／腰のねじれ・肩の高さが変わる理由

⬆️Yさん(50代)

こちらの方は、初回から5回目まで順調に整い、

右腰のねじれや肩の高さもかなり改善されてきていました。

ところが──

1ヶ月半あいたことで、姿勢が大きく戻ってしまっていました。

こちらが昨日のビフォーとアフターです。

5回目で整っていた腰が、

また右にせり出してしまい、

右肩が前に出るねじれも

出られていました。

一度の施術では、

戻し切れませんでした。

一度良くなっても“戻りやすい人”にはある共通点があります。

━━━━━━━━━━━━━━━

■ 姿勢の左右差が戻りやすい人の特徴

━━━━━━━━━━━━━━━

① 体の疲労が深い

腰・背中・首肩などに老廃物が溜まり、

体が思うようにリセットされない状態です。

特に仕事・家事を頑張りすぎる方ほどこの傾向があります。

② 無意識の「力み」が強い

腕・肩・お腹など、力を抜いたつもりでも抜けていない方が多く、

知らず知らずのうちに筋肉を使い続けてしまいます。

これが“ねじれ”や“片側だけの張り”の原因に。

③ 睡眠が浅い or 短い

本来、寝ている間に体は老廃物を流し、

筋肉のこわばりをゆるめています。

でも、眠れていないと体が修復されず、

結果的に姿勢が戻りやすくなってしまいます。

──────────────────

Yさんは、特に**①「体の疲労が深いタイプ」**の傾向が強い方だと感じています。

お仕事をとても頑張られていて、

その分、体が休まる時間がどうしても少なくなりがちな気がします。

疲れが抜けきらない状態が続くと、

腰のねじれや肩の高さの差として表れやすく、

姿勢の戻りにつながってしまいます。

━━━━━━━━━━━━━━━

■ 腰のねじれ・肩の高さが変わる理由

━━━━━━━━━━━━━━━

腰・骨盤まわりは、

“体のねじれ”がもっとも現れやすい場所です。

・右だけ張る

・どちらかの腰だけ前に出る

・肩の高さが左右で違う

こういった症状は、

体全体の疲労や呼吸の癖、日常の姿勢の積み重ねで作られます。

放っておくと、

頭痛・肩こり・足のだるさなどにも繋がりやすくなります。

━━━━━━━━━━━━━━━

■ コツコツ整えることが未来の“戻らない体”につながる

━━━━━━━━━━━━━━━

Yさんも、

施術後は左右差が緩和され、腰の位置も整いました。

そのままにせず定期的に整えることで、

戻りにくい、軽くて呼吸しやすい体に変わっていきます。

当サロンに来られる方は、

本当に頑張り屋さんで、

“無意識の力み”を抱えている方が多いです。

どうか、

切れてしまう前に、

体をゆるめに来てくださいね。

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