先日
巻き肩・猫背が気になったら。歩きながらでもできる簡単セルフケア
をご紹介しましたが、
やり方動画を
作成してみました。
モデルは私ですが
自撮りが苦手すぎて
笑顔をどうしていいかわからない顔です🤣
横向き動画を見ていただくと
肩がぐっとうしろに下がっているのが
わかると思います。
巻き肩や猫背が気になる方は、
肩だけを無理に後ろへ引こうとするのではなく、
胸まわりを開きやすくしてあげることも大切です。
特別な道具も必要ありませんので、
お散歩や通勤の際などに
無理のない範囲で試してみてくださいね。
実物はもう少しナチュラルに
笑いますので
ぜひ私に会いに来てくださいね。
そしてぜひ、
この簡単なセルフケアを
試してみてください😊
胸が開くと
肺に空気が満たされて
それだけで
気分が明るくなると思います。
首や肩まわりの緊張は、
頭痛のお悩みと一緒に見られることもあります。
当サロンでは、
頭だけでなく
姿勢や身体全体のバランスも
確認しながら頭痛ケアを行っています。