巻き肩改善に、こんなポーズ、
やると胸が開いて気持ち良いですよね。
ただこのポーズ、
気をつけて欲しいのが、腰です。
お腹を前に出して行うと、
反り腰になってしまうことで
腰に負担がかかっています。
そこでおすすめしたいのが
こちらのセルフケアです。
「ひじの内側を外に外にねじる」
ただそれだけの簡単ケアです！
シンプルですが、
背中まわりの筋肉が動きやすくなり、
自然と胸が開きやすくなります。
腰への負担もかからず、
反り腰の方にも安心して取り入れていただけます！
人気(ひとけ)のないところを歩くときには（笑）
この腕のまま歩くと良いですね！
私は人気のあるところでも時々やっています笑
ぜひ試してみてください。
当サロンでは、
セルフケアだけでは整いきれない部分を
整体やリンパケアでサポートしています。
気になる方はお気軽にご相談くださいね。
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でしっかりサポートいたします。
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