■姿勢のくずれが頭痛を引き起こすことがあります
「長時間座っていると、首の後ろがパンパンに張ってくる」
「デスクワークのあとは、肩や背中が重くて頭まで痛くなる」
そんなお悩みを抱えている方はとても多いです。
その原因のひとつが、
姿勢のくずれ（猫背・巻き肩・反り腰）。
姿勢が崩れると、
頭を支える首まわりの筋肉が常に引っ張られ、
負担がかかったままの状態になります。
この状態が続くと、血流が悪くなり、
首や肩のこり、
後頭部の痛み、
目の疲れ、
集中力の低下
などにつながります。
■“頭の重さ”は想像以上に首に負担をかけています
人の頭の重さは約5〜6kg。
ボウリングの球ほどの重さがあります。
猫背や巻き肩で頭が少し前に出るだけで、
首にはその数倍の負担がかかります。
たとえば頭が前に5cm出るだけで、
首にかかる重さは約2倍にも。
その結果、
首の後ろの筋肉がパンパンに張り、
「後頭部の重だるさ」や
「こめかみの痛み」を
感じやすくなります。
■姿勢を整えることが、頭痛の予防に
筋肉をもみほぐすだけでは一時的な軽さしか得られません。
大切なのは、正しい姿勢に戻すこと。
• 骨盤を立てて座る
• 肩の力を抜き、背中をまっすぐに
• スマホやパソコンの画面を目の高さに合わせる
姿勢を整えることで、
筋肉の緊張が和らぎ、
首や肩への負担が減ります。
自然と呼吸も深くなり、
頭痛の起こりにくい体へと変わっていきます。
◾️おわりに
頭痛の原因は
「姿勢のくずれ」
ということも少なくありません。
毎日の姿勢を少し意識するだけで、
体の疲れ方も、気分の軽さも変わります。
無理なく、心地よく整えていけるように。
今日もあなたの体が、軽くなりますように
いろんなビフォア・アフターを載せています！
お客様のお声も載せてます！
◆横浜市戸塚区◆頭痛ケアサロン◆
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