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肥満の原因はカロリーではない
糖質
糖質は血糖値を上昇させ
その上昇を下げるためにインスリンを分泌させます
そしてエネルギーとして消費しきれない血糖を
インスリンによって脂肪に変わり
体内に蓄積されます
なので
血糖値を上げる食事をすればするほど
肥満になります
痩せたいならカロリーよりも
糖質の量を見直した方がいいですね
チョコレートで15㎏太った話
40代から太り始めたのは
友人からお土産にもらったチョコレートがきっかけでした
口寂しいときに食べていたものですから
めきめきと太り初め
気が付いた時には体重は70㎏を越えていました
身体はいつもだるくて
気分もよくありませんでした
太ったのも体調が悪かったのも
糖質のせいだったんです
血糖値を上げ過ぎないために
あなたの食事の中の糖質を
一度見直してみてください
まずは皆さん
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