【ボーンブロスを作ってみよう】
ボーンブロスって
面倒！！
なんて考えていませんか？
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実は
炊飯器で
ほったらかしで作ったり
（私はその間、仕事や買い物に
出かけたりします）
ちょっとたくさん
作ろうと思った時には
無水鍋を使ったりします
圧力なべを使うと
時短が出来て
これもすごく便利な作り方です
ボーンブロスの材料は
骨付きの肉や魚と
香味野菜
骨付き肉も魚も
自由に組み合わせもよく
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香味野菜も
家にあるものを使うと
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簡単にできます
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材料を入れたら
材料が隠れるくらいの水を入れ
ただ煮込むだけ
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野菜や肉、魚の骨から
うま味成分、ゼラチン
各種栄養素などが出て
ファスティング時に飲むと
腹持ちがいいうえに
お肌が
プリンプリンになります
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是非作ってみてください
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今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました
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私が読んで実践している
ダイエットのノウハウが
こちらにあります
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