エリンギはすごい！！

こんにちは

yuho式ワクワクダイエットに

訪問して下さってありがとうございます

まず初めに

私のメンター泉妻さんを紹介します

講師プロフィール

泉妻（いずのめ）剛

国際予防医学協会：パレオダイエット

シニアアドバイザー神奈川代表

「超一流の食事術」

著者Dr.Jones公認：
エキスパートヘルスコンサルタント

何をやっても痩せずに

困っている身体を

好きなだけ食べる食事法で

10㌔痩せて

10歳若い体に変身させる専門家　

茨城県スポーツ協会研修講師

日本コーチ協会などで講演多数

私自身の紹介と

いずのめさんのコーチングを受けて始めた

ダイエットの効果を写真でご覧ください

昨年4月ダイエット開始前と現在、今年3月の写真です

ビフォー　　アフター

国際予防医学協会認定

予防栄養学アドバイザー

調理師

料理研究家

ヘルスコンサルタント

現在いずのめさんのフォローを受けながら

ヘルスコンサルタントとして活動中

身体に良い料理の研究もしています

いずのめ式ダイエットを受けた

私の変化

内面から健康になり

肌が白くよみがえり

血色がよくなりました

ファンデーションだけで

チークもなしです

体重　62㎏→54㎏　マイナス8㎏（更新中）

体脂肪　32％→20％（更新中）

不足だった健康数値が改善

内臓脂肪レベル（更新中）6→２

体水分量（更新中）48→62.3

ミネラル不足　2.3→2.8（正常値に）

  今日の記事はこちらから

【エリンギの五つの効能】

エリンギには

素晴らしい効能があります

それを一つずつ

解説していきます

血糖コントロール

エリンギには

食物繊維が豊富で

血糖値を安定させてくれる

働きがあります

ダイエット効果

エリンギは低カロリーで

効能が高いスーパーフードです

食感がよく

美味しく食べられ

ダイエットにも良いので

おすすめの食材です

免疫力アップ

エリンギには多くの抗酸化物質が含まれており

免疫システムを強化してくれます

炎症抑制効果

エリンギには

ピオチンが含まれており

消化吸収を促進する他

炎症を予防したり

アレルギーの症状を軽減させたりする

効果があります

葉酸

きのこの中では

エリンギに含まれる葉酸は

109g中　65gで

多い方です

また葉酸は

「造血のビタミン」と呼ばれ

赤血球作りの手助けをします

更に葉酸は

DNAの合成を促し

細胞の生産を助けるので

体の発育に

重要な役割をします

また

ダイエットとは関係が薄いですが

胎児の先天性異常の

リスクを減らす効果があります

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今日も最後まで

読んでいただいて

ありがとうございました。

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今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました

明日も菌活について

お話したいと思います

ではまた

お会いしましょう

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