【ヨガと骨盤エクササイズ】リボーン〜Re-born〜
フィットネスインストラクターのReikoです。
じーちゃん【90歳】※長期離脱中
ばーちゃん【85歳】の後期高齢者夫婦と
ヨメ【50代】フィットネスインストラクター
2020年1月から毎週さいたま市のおうちで
一緒に体操をしています。
明日は近くの公民館での高齢者体操教室３回目。
色々あって（私が半ギレして）↓
なんとか初回じーちゃんを参加させることはできたんですが…
今日の体操の時間
おかげさまで首の調子、良くなりました
そうそう、こんなこともあったんだ
どよ〜〜んなばーちゃんは完全復活。
よかったよかった。
あ、そうそう、体操教室はどうですか？？じーちゃんね、先週休んだのよえっ？？？なんで？？？腰がなんとかとか言ってね腰がなんとかってなんですか？？言わせなきゃダメよ、『腰が何？？』って。察しちゃダメ
今週はどうやって連れて行こうかと思ってねぇ〜小学生かよ…
あーめんどくさいなー（思わず本音）もういいですよ、ヨメに怒られるからでもなんでも。私使ってください。ばーちゃんがママに怒られちゃうからでもなんでも。なんかね、怪しいな、って思ってたの。
先週、私が仕事で留守の時間に夫が一旦帰宅したら
じーちゃんは家にいて、ばーちゃんどっかから帰ってきた
って言ってたの。
その時間って、ちょうど体操教室の時間だったし。
それわかってての、今日の私の最初の質問。
そういうことだったか・・・
腰がなんだか知らんけど
家でずっと座ってテレビ見てたって
治りゃしないよ
とにかく外に出て、よその人と関わってちょうだい！！
ワタシ、じーちゃんの面倒見ませんからねっ（本音）
男の人は一筋縄ではいきませんな
あーめんどくさ
一方すっかり元気になったばーちゃん
今週のおうち体操は容赦なく通常どおり
スタンディングストレッチ
バランス体操
立位開脚前屈アレンジ
足指ほぐし
腰捻り
骨盤前後調整、などなど
汗ダラダラ流しながら今日も頑張りましたよ
さてさて今日のBefore→After
アフターの写真撮ってる時
立つのが楽です〜〜
とばーちゃん。
そりゃ〜そーよ
見てこれ！！
撮影時間 9時32分 → 10時16分
45分でまるで別人でございます
ばーちゃんにも見てもらいました。
あら〜〜、自分じゃまっすぐ立とうとしてたのよ
見た目年齢マイナス10歳はいけますね
また来週
Reiko
フィットネス指導歴30年
ヨガ指導歴20年
若者からシニアまで、守備範囲が広いのが売りです
対面・オンラインでレッスンしています。
出張レッスン、イベントレッスン各種承ります。
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