【ヨガと骨盤エクササイズ】リボーン〜Re-born〜
フィットネスインストラクターのReikoです。
じーちゃん【90歳】※長期離脱中
ばーちゃん【85歳】の後期高齢者夫婦と
ヨメ【50代】フィットネスインストラクター
2020年1月から毎週さいたま市のおうちで
一緒に体操をしています。
朝6時からのサブスクレッスン
まいにちこつばん
あとから撮影
・・・
なんだかばーちゃんから出てる気が
どよ〜〜〜〜ん
としています
こりゃ、
ママ〜、なんか首が痛くてじゃ、今日は指だけやりましょ。
とだけ告げて
さっさと朝ランへ。
先週もそんなこと言ってたよな。
あ、そうだ、足攣ったんだ。
なんですぐ休む方に向かうんだろ。
私だってこの時間他の仕事入れずに
ちゃんと空けてるんだからさ
簡単に休むとか言わないでほしいよ
4年も一緒に体操やってきて
体を大きく動かすことだけじゃなくって
色々やってきたじゃん？
痛いとこあっても
それは横にちょっと置いておいて
別のことやったら楽になった
ってこと
【関連部位法】
を通して
【部分即全体】
を伝えてきたつもりなのに
ちゃんと伝わってなかったのかな…
マンツーマンだから
どうにでもやりようはあるってことも
わかってくれてると思ってたんだけどな
私まで
どよ〜〜ん
としてきちゃったよ・・・
お願いだから負の方向に引き摺り込まないで
いやいや、私は引っ張られない
どう言ったらばーちゃんにわかってもらえるのか
頭の中でぐるぐるぐるぐる
色んなことが浮かんでは消え
の今朝の10キロランニング前半
朝ラン中盤
途中の広場でひとりぐるぐる
ウォーキングしていたおばあちゃん
（推定90代？？）
背中はちょっと丸かったけど
そんなの微塵も感じさせない
結構なスピード！！
腕振りしっかりしてるし
ちょうど出会い頭のタイミングがあったので
ご挨拶
ペース速いですねーー！！
と言ったら
（よそのおばーちゃん）
早く歩くようにしてるのよ。オタクも毎朝偉いわね
あら、見ててくれたのね
とお互いの朝の行を讃えあうちょっと良い時間
私のどよ〜〜んが切り替えられました。
よそのおばーちゃん、ありがとう
9:30am
体操の時間になりました。
指ヨガやります、と伝えてあったので
ばーちゃんダイニングテーブルで
スタンバイしてくれていてとりあえず一安心。
自室に篭っちゃってたらどうしようもなかったからね。
今日は写真撮影ないかと思っていたみたいだけど
一応ビフォーの写真も撮っておきました。
ダイニングテーブルに向かい合って
どう動かすのが辛いのか聞いてから
- 指ヨガ・中指ほぐし
- 手のひらプレス
- 耳ヨガ・全体ほぐし
- 眼ヨガ・ツボ刺激
- 顎ほぐし
- 頭皮刺激
今日のBefore→After
全然違うじゃん！！
明日から公民館の体操教室始まるからね
じーちゃんのこと連れて行ってもらわなきゃいけないんだから
ばーちゃん調子悪いとか言ってたら困るのよ。
ちょっと首も楽になったみたいです。
よかったよかった。
すぐ休む
とかいうばーちゃんに見てほしくて
この方のアカウント
ばーちゃんのインスタフォローリストに追加しといた。
90歳の現役のチサコ先生。
お医者さんの
お大事に
の言葉を聞いて
大事にしすぎて
家でじっとしてたら
動けんくなるで
腕外れても
骨折れても
指が曲がっても
内臓取っても
動けたらええやん
どんなことがあっても
動くところは動かす誠心が何よりの健康法だと
身をもって教えてくださる師匠です
と。
長年の経験そのままの
嘘のないお言葉なんだろうなぁ
この先生、お目にかかりたい
Reiko
フィットネス指導歴30年
ヨガ指導歴20年
若者からシニアまで、守備範囲が広いのが売りです
対面・オンラインでレッスンしています。
出張レッスン、イベントレッスン各種承ります。
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