入浴が便秘解消にいいって本当にですか？
入浴が便秘解消にいいって本当にですか？
本当です。
入浴にはリラックス効果がありますので、ストレス解消はもちろん便秘解消にも効果があります。
おつうじ屋 店主 石井より
牛乳を飲むとお腹がゴロゴロいうのはどうして？
牛乳を飲むとお腹がゴロゴロいうのはどうして？
牛乳には下剤効果があります。
これは、乳糖分解酵素（ラクターゼ）が関係します。乳糖を完全に分解できず大腸に達し、腸が早く出そうとするため便意が起こります。下痢を伴う場合もあり、その場合腸に負担をかけてしまいますので注意が必要です。
おつうじ屋 店主 石井より
便秘と自律神経が関係してるって本当？
便秘と自律神経が関係してるって本当？
本当です。
腸ははたらきは自律神経に支配されています。自律神経は感情の動きに左右されやすく、ストレスで便秘になるのもこのためです。
おつうじ屋 店主 石井より
便秘にはりんごを食べるといいって本当？
便秘にはりんごを食べるといいって本当？
りんごは整腸作用があり、下痢にも便秘にも効果的な果物です。便秘のときは丸ごと、下痢のときはすりおろして食べましょう。
おつうじ屋 店主 石井より
水分をあまりとらないんだけど、これが便秘の原因なの？
水分をあまりとらないんだけど、これが便秘の原因なの？
便秘解消のためには水分をしっかりとってください。
ただし、水分だけで便がやわらかくなるわけではありません。
水分と同時に食物繊維も必要です。食物繊維は腸内の水分を保つはたらきがあります。
おつうじ屋 店主 石井より
浣腸や下剤では便秘解消できないって本当？
浣腸や下剤では便秘解消できないって本当？
本当です。
浣腸や便秘薬（漢方薬、ハーブなどを含む）を使い続けると、だんだん腸の神経の反射がにぶくなってきます。最後にはもう薬なしでは便意が感じられなくなってしまいます。飲めば飲むほど効かなくなる、それが下剤の怖さです。
おつうじ屋 店主 石井より
便秘には朝起きてすぐに水を飲むのがいいといわれているのはなぜ？
便秘には朝起きてすぐに水を飲むのがいいといわれているのはなぜ？
朝起きてすぐに水をコップ1～2杯飲むと、胃・結腸反射がおこり、便がスムーズに流れるようになります。ただし、コツは起きてすぐです。時間がたつと効果が半減してしまいます。
おつうじ屋 店主 石井より
便秘薬が効かなくなってきた。どうしよう！？
便秘薬が効かなくなってきた。どうしよう！？
おそらく耐性がついたのでしょう。刺激性の便秘薬はさらにひどい便秘を招きます。自力で排便できるよう、まずは生活習慣を見直しましょう。
おつうじ屋 店主 石井より
オリゴ糖を飲むとお腹がゆるくなるのはなんで？
オリゴ糖を飲むとお腹がゆるくなるのはなんで？
オリゴ糖はとりすぎるとお腹がゆるくなることがあります。
はじめはそれなりに腸内で有効なはたらきをしますが、ある一定の量をこえると腸が「いらないもの」として排出してしまうためです。
便秘解消によかれと思ってやっていたことが「下痢」という結果を招き、腸に負担をかけてしまうことがありますので注意が必要です。
おつうじ屋 店主 石井より
便秘薬って飲めば飲むほど効かなくなるって本当？
便秘薬って飲めば飲むほど効かなくなるって本当？
本当です。
浣腸や便秘薬（漢方薬、ハーブなどを含む）を使い続けると、だんだん腸の神経の反射がにぶくなってきます。最後にはもう薬なしでは便意が感じられなくなってしまいます。飲めば飲むほど効かなくなる、それが便秘薬の怖さです。
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