宿便ってなあに？
宿便ってなあに？
西洋医学では「宿便」という言葉は存在しません。便が腸に何年もへばりつくなど、医学的には考えられないのです。むしろ、「宿便」というよりも「停滞便（腸に何日もたまっている便）」といったほうが適切でしょう。
おつうじ屋 店主 石井より
どんなときに便秘になりやすいの？
どんなときに便秘になりやすいの？
体力や筋力が低下したときです。
腹筋が弱いと便を押し出す「腹圧」が下がり、排便が難しくなります。食生活も大切ですが、運動も同じくらい大切なのです。
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３日に１度しか出ませんが、便秘ですか？
３日に１度しか出ませんが、便秘ですか？
個人差があります。逆に毎日出るから安心というわけではありません。
便秘かどうかはすっきり感です。残便感がなくすっきりと出ていれば3日に1度の排便でも問題ありません。
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朝食を抜くと便秘になりやすいって本当？
朝食を抜くと便秘になりやすいって本当？
本当です。
朝食を抜くと、排便システムが正常に機能しなくなります。
腸が鈍感になり、便意を感じにくくなります。朝食はしっかりとりましょう。
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便意を我慢すると便秘になるって本当？
便意を我慢すると便秘になるって本当？
排便をコントロールしているのは自律神経です。便意を感じても排便しないでいると、自律神経のはたらきが鈍くなり、ついには便意そのものを感じなくなります。便意を感じたら速やかに排便。これが便秘予防の基本です。
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飲んでる薬が便秘を招くこともあるの？
飲んでる薬が便秘を招くこともあるの？
アレルギー性鼻炎やアトピー性皮膚炎などの治療に使われる「抗ヒスタミン剤」、うつ病の治療に使われる「抗うつ剤」などは腸の動きを抑制して便秘を招くことがあります。
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生まれつきの便秘体質の人っているの？
生まれつきの便秘体質の人っているの？
腸の一部分は固定されてるわけでなく、自由に動いています。
そのため、腸がねじれて便通が悪くなる場合があります。
子供のころから便秘が続いている場合は腸の形に異常があり便秘を招いている場合があるのです。一度検査することをおすすめします。
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妊娠中に便秘になりやすいのはどうして？
妊娠中に便秘になりやすいのはどうして？
妊娠中は子宮がどんどん大きくなり、それにともなって腸が圧迫され、便秘になりやすくなります。このような便秘はつらいですが、元気に赤ちゃんが育っている証拠でもあります。
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便秘解消すればダイエットできる？
便秘解消すればダイエットできる？
便秘を解消すると、便や水分、老廃物、有害物質がカラダから出ていくので、次第にやせやすく、太りにくい体質へと変化していきます。ダイエットにはまずは便秘解消といわれるのはそのためです。
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ガードルをはくと便秘になりやすいって本当？
ガードルをはくと便秘になりやすいって本当？
本当です。
ガードルをはくと、腸のまわりを外側から押さえつけてしまうので、腸全体の動きを弱めてしまいます。腸の動きを活性化するためにも、できればガードルははかないほうがいいのです。
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