どうしておならがでるの？

どうしておならがでるの？

おならの大半は、口から飲み込んだ空気です。また、悪玉菌が多い腸内では腐敗発酵を起すため、よりガスが発生します。

おつうじ屋 　店主　石井より

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過敏性腸症候群ってなあに？

過敏性腸症候群ってなあに？

ストレスが原因で起こる便通異常です。下痢型、便秘型、便秘と下痢を繰り返す交代型があります。
⇒過敏性腸症候群をもっと詳しく見る。

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便秘のときおならが強烈に臭くなるんだけど、どうして？

便秘のときおならが強烈に臭くなるんだけど、どうして？

悪玉菌が多い証拠です。
腸内で異常発酵を起こすとくさいおならが出てしまい、人に迷惑をかけてしまいます。健康なひとのおならは音が大きい割にはくさくありません。

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おなかにしこりが！？これって大丈夫なの？

おなかにしこりが！？これって大丈夫なの？

多くのかたが見つけるのが、左下腹部のしこりです。このしこりが手に触れると心配になりますが、そこは便がいちばんたまる場所。つまり便が手に触れているためと考えられます。病気の心配よりも、排便の工夫をしましょう。ただ、どうしても心配な場合は一度お医者様に診てもらいましょう。

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なんでお腹が張るのかな？

なんでお腹が張るのかな？

悪玉菌が多い証拠です。
便秘のときは悪玉菌が多くなるので、腸にガスがたまって苦しくなったり、おならがたくさん出たりします。
また、腸の動きが低下して便がたっぷりたまっているときは、ちょうど腸に「栓」ができていう状態です。こんなとき不溶性食物繊維（水に溶けない食物繊維）をとると、かえってお腹が張って苦しくなることがあります。

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うめぼしって便秘にいいって本当？

うめぼしって便秘にいいって本当？

梅干には善玉菌を増やすはたらきがあります。下痢にも効果的なので積極的に食べましょう。

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油ものをとると便秘にいいって本当？

油ものをとると便秘にいいって本当？

油には腸内のすべりを良くする効果があります。
とくに、オリーブオイルがおすすめです。
また、ダイエット中だからといって極端に油ものを避けていると便秘になりますので注意してください。

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便意のつける方法ってあるの？

便意のつける方法ってあるの？

先ほどのうんこ座りもそうですが、朝起きてすぐ水を飲む、本屋に行く、便意がなくてもトイレに行ってみるなど、いろいろ工夫されてみてください。そのうちあなたにぴったりの方法が見つかるはずです。

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うんこ座りって本当に効くの？

うんこ座りって本当に効くの？

効きます。
トイレの中でなくてもパソコンの前でもできますので、ぜひ試してみてください。次第にもよおしてくることでしょう。
毎日時間を決めてやるのもいいですね。

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便秘にいいツボってどこですか？

便秘にいいツボってどこですか？

便秘に効くツボはたくさんありますが、おなかにあるツボを紹介します。
おすすめは「天枢」と「大巨」です。

天枢・・・おへそから指3本分外側へいったところ
大巨・・・天枢から指3本分下にいったところ

息を吐きながらゆっくり刺激してみてください。

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