デブ菌撲滅！
アラサー女子の美容・健康・心の余裕
全てを手にいれる最強のダイエット法を伝授
Ayakoです
美しさの秘訣は◯◯時間にあり！
昨日からファスティングについて
書いています♪
ファスティング中は
体内で脂肪燃焼工場で
働いてくれる人が増える♡
その人たちがしっかり
働けるように
ファスティングの後は
とにかく栄養素を
しっかり入れていくことが大事♪
そんなお話を昨日はしました
↓ ↓
この栄養素が足りないと
せっかくファスティングしたのに
さらに食べたい欲求が止まらず
リバウンド・・・
ファスティング自体は
毎日頑張ってくれてる臓器に
休暇をあげたいし
消化ができなかった
食べ物をしっかり消化して
体のお掃除をする時間に
あてたい♡
なのでファスティングは
どんな人にとっても
ぜひ取り入れてほしい！
でもファスティング前後の
お食事の調整がめんどくさい
そんなあなたに
（これ完全に私ですねw）
とっておきの
ファスティング方法を
お伝えします♪
それはズバリ！！！
１６時間ファスティング〜♪
ぱふぱふぱふ〜〜♪
16時間って長いようで
あっという間
例えば夜20時にご飯を食べ終わったら
翌日はお昼12時までご飯は食べない
つまり朝食は食べないって
ことです♡
生活スタイルによって
変わってきますが
とにかく食事と食事の間を
16時間空けること♪
これが16時間ファスティングです
この方法なら
食いしん坊の私でも
出来ました（笑）
早起きしてると
ランチまでの時間が
めちゃくちゃ長く感じるし
10時過ぎると
お腹をえぐられるんじゃないかと思うほど
ぐ〜ぐ〜鳴って
めちゃくちゃ
お腹空きます（笑）
最初の頃は
頭おかしくなるんじゃないかと
思うぐらい空腹なります（爆笑）
でも慣れるので
大丈夫♡
このお腹がぐ〜って鳴ってる時に
体内の大掃除始まってます♡
どんどん痩せやすい体に
近づくだけじゃなく
どんどん若返りまで始まります！
若返りと聞いて
ぴんとこない方に
ぜひ見て欲しいお写真はこちら
毛並みや見た目年齢が
ぜんっぜん違いますよね・・
これは
腹七分目にしていた猿と
毎回満腹になるまで食べていた猿の
比較写真です
満腹かどうかなので
今回のファスティングとは
少し違いますが
でも腹七分目も
空腹になるまでの時間が
満腹より早い
つまり空腹の時間が
あるから若返りにもなる♪
空腹の時間（ファスティング）が
いかに健康や美容に
関係するか知ってもらえたら
嬉しいです♪
この16時間ファスティングを
取り入れてから
気づいたら体重落ちてた！
なんてお客様も♡
ぜひ試してみたもらえたら
嬉しいです！
そして「老化対策」のために
ご自身の腸を調べられたお客様からは
こんな嬉しいご感想も♡
（↑こちらをクリックしてくださいね♪）
しかしお猿のお写真
衝撃的ですよね・・（笑）
いつまでも
元気で美しくいたいですね♪
そうなれるよう
これからも有益な情報を
発信していきますね！
その発信の場として
猛ダッシュで公式ラインを
準備中です♪
楽しみにしていてもらえたら
めちゃくちゃ嬉しいです！
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました♪
今日も素敵な１日を
お過ごしくださいね♬
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腸内フローラ・DNA解析プランナー
Ayako
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