デブ菌撲滅！
アラサー女子の美容・健康・心の余裕
全てを手にいれる最強のダイエット法を伝授
Ayakoです
ファスティングしても◯◯不足はリバウンド
突然ですが
ファスティングってご存知ですか？
私はずっとファスティングって
断食だから
祈りを捧げるのかと
思ってました（爆笑）
祈りは捧げません（笑）
捧げたい心境には
なるかもだけど（爆笑）
そんな冗談はさておき
ファスティングってやっぱ
必要なのかな〜〜・・・
１週間お水しか飲めない
ご飯は食べられない・・
そんなの出来るのかな〜
一週間で体が軽くなった
お肌が綺麗になった
痩せた♡
なんて聞くと興味はあるけど
食いしん坊の私としてはツライ・・
そんな風に私は感じていました
ファスティング始める前も
スムーズにファスティングに
入っていけるように
準備食とか
終わってからも
久しぶりの食事に慣れるように
消化に優しい回復食を
準備しないといけなくて
１週間終わって
すぐお寿司とか焼肉
食べちゃだめなんです（笑）
１週間後に食べたいものが
もう食いしん坊丸出し（笑）
そんなあなたに
（どんなあなたに？w）
朗報です！！！
ファスティングに興味はあるけど
１週間飲まず食わずなんて無理・・
そんなあなたに今日は
「ファスティング以上に
大切なこと♡」を
お伝えします♪
まずお伝えしたいのが
ズバリ！！！！
「ファスティングでは
痩せません！！！！」
どっひゃ〜〜〜
ですよね（笑）
１週間も頑張ったのに？？？
いや、多少は痩せるかも
（どっちやねん）
痩せはするけど
やり方間違うと
リバウンドする・・
終わった後
どんな栄養素を
入れるのか
ここが超絶大事です♡
ファスティングって
１週間お水以外
飲まず食わずの生活をするんですが
この時体の中では
消化しきれずに
残ってしまった食べ物が
ようやく消化されたり
いつもず〜〜っと
私たちの体のために
働いてくれている臓器が
１週間
お休みすることができます♪
人間でも怒涛の毎日を送っていて
久しぶりに１週間の休暇だ〜〜って
なったら嬉しいですよね？？
リフレッシュできて
お休み明けたら
また頑張ろう！って思える♪
それと同じで
臓器にも休暇が必要♡
しかも体の場合は
このお休みしてる期間中に
なんと！！
体内には脂肪燃焼工場があって
そこで働いてくれる人が
増えるんです♡
最高じゃないですか？？
もっともっと脂肪を燃やすために
頑張ってくれるようになるんです♪
でもここに落とし穴があって・・
確かに働いてくれるひとは
増えるんですが
「栄養」という名の給料がないと
この人たち働いてくれない・・
だからファスティングするなら
より一層「栄養素」が
大事なんです
この栄養素が足りないと
せっかくファスティングしたのに
さらに食べたい欲求が止まらず
リバウンド・・・
ではそれを打破するため
どうすれば？？
ここはまた次回の記事で
書きますね！
ファスティングについて
書き出すと尋常じゃない量になるので
今日はこの辺で♪
他にもダイエットに関して
よくあるお悩み
「プロテインダイエット」について
こちらの記事で書きました♡
（↑こちらをクリックしてくださいね♪）
いろんなダイエット法があるから
迷いますよね？？
これまでのダイエットがダメなら
新しいこともチャレンジ
しないとかな？とか・・
そんな方のお役に
少しでもなれたら嬉しいです♡
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました♪
今日も素敵な１日を
お過ごしくださいね♬
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Ayako
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