昨日は朝５時から朝ラン。
今日は４時４５分から同じく朝ラン。
ともに、２０ｋｍ走ろうなんて大それたことではなく、５ｋｍと８ｋｍ。
コースを変えて、富岡八幡やか深川不動尊のお参りコースを新設。
距離は短いと言っても汗びっしょり。
今は体脂肪を落とし、秋のスピード練習に備える段階なので、とにかく走る身体を作るのが目的。
なんて健康的！
多分、昼間仕事中に眠くなるんだろうな。
今回の走りで累積距離は５１２ｋｍ。
達成率は５１．２％
ノルマ達成まで４８８ｋｍです。
日程進捗は６９．８％なので、１８．６％の遅れ。
本番まで１０１日！
やっと５００ｋｍを切った！
そして今月の累積は１３０ｋｍ。予定１７０ｋｍまでは４０ｋｍ。
８月の予定は何とかなりそう。
じゃ！
昨日の朝２０ｋｍ走ったので、今日は夜ラン。
１９：２０からしっかり２０ｋｍ走りました。
湿度は高いものの、気温はかなり下がって、走る環境としては楽な方。
２時間１９分で完走です。
今回の走りで累積距離は４９９ｋｍ。
達成率は４９．９％
ノルマ達成まで５０１ｋｍです。
日程進捗は６８．６％なので、１８．７％の遅れ。
やっと遅れ分の２０％を切りました。
本番まで１０５日！
そして今月の累積は１１７ｋｍ。予定１７０ｋｍまでは５３ｋｍ。
なんとかなりそうだが、油断は禁物！
じゃ！
ここ２回、１１ｋｍと１６ｋｍしか走れず、体力か、気力か、年齢か、と若干こころ穏やかでない日が続いたので、昨日は一切走らず、身体を休めてみての皇居ラン。
昨晩はあまり寝付かれず、それでも５時に起きて５時２０分スタート。
最初の１ｋｍはそこそこ。２ｋｍもなんとか。
問題は５ｋｍを過ぎた辺りからの停滞です。
多分、内臓で蓄えたエネルギーを使い果たし、脂肪を燃焼させるタイミングだと思うのですが、そこからスピードがなかなか上がらない。
銀座、日比谷、大手町と通り過ぎて気象庁と消防庁の間を抜ける頃が、エネルギーが欠乏しているのがよく分かります。
そこから、北詰門、半蔵門までのゆるい登り坂は気力で走り抜け、残りは下り！と思っても、ここでもスピードが上がらない。
でも今日は何とか走り続けられました。
桜田門、和田倉門、大手町門、和気清麻呂像で折り返し、まだ水が出ていない和田倉門公園の噴水を見ながら、丸の内のオフィス街を抜け、晴海通りに戻る。
途中、昭和通りの手前でスポーツドリンクを一缶買って、歌舞伎座、築地、勝鬨橋と抜けて晴海大橋へ。
ここで明らかに６０歳を越えているじいさんに簡単に抜かれてしまい、最後まで抜き返せなかった。
悔しいけれど、それが実力。
今に見ていろ！
目標体重が５９ｋｇで今が６７ｋｇ。
毎日８ｋｇの重りをつけてトレーニングしているのだから、これを取ったら、すごいのだ！
問題は簡単に取り外しができないこと。
今回の走りで累積距離は４７９ｋｍ。
達成率は４７．９％
ノルマ達成まで５２１ｋｍです。
日程進捗は６８．３％なので、２０．４％の遅れ。
本番まで１０６日！
一日平均５ｋｍは変わらない。
そして今月の累積は９７ｋｍ。予定１７０ｋｍまでは７３ｋｍ。
問題は明日だな。
じゃ！
